Vous avez entendu parler des fraises, des myrtilles et des framboises, mais avez-vous entendu parler des baies de sureau ? Il existe de nombreuses variétés de baies de sureau et toutes sont délicieuses et bonnes pour vous aussi ! Vous en avez assez de la norme et vous voulez quelque chose de nouveau ? Trouvez un vendeur de baies de sureau près de chez vous et profitez de ces 10 bienfaits pour la santé !
Rempli d'antioxydants. Les antioxydants sont importants pour le sentiment général de bien-être. Les baies de sureau contiennent les antioxydants les plus efficaces par rapport à de nombreuses autres sources d'antioxydants, donc ces petites baies ont définitivement du punch.
Rempli de vitamines. Dans 100 grammes de baies, il y a 60% de votre apport quotidien recommandé en vitamine C.
Booste la fonction du système immunitaire. La teneur élevée en vitamine C aide à renforcer votre système immunitaire, alors assurez-vous de vous approvisionner pendant la saison de la grippe.
Peut aider à soulager les maux de tête. Certains herboristes pensent que les baies de sureau sont bonnes pour soulager naturellement les maux de tête et la fièvre.
Bon pour la santé prénatale. Les femmes enceintes ou qui envisagent de le faire dans un avenir proche devraient envisager d'ajouter des baies de sureau à leur alimentation car elles ont une teneur élevée en folate. Le folate est extrêmement important pour ceux qui connaissent une croissance rapide et/ou des besoins énergétiques accrus, ce qui est vrai pour les femmes enceintes. Le folate est important car il s'agit d'un nutriment clé dont votre corps a besoin pour produire un nouvel ADN (ou ARN).
Peut être utilisé pour traiter l'acné. Une étude a révélé que les baies de sureau contiennent une grande quantité de flavonoïdes qui aident à traiter l'acné et d'autres affections cutanées, en particulier celles causées par les radicaux libres.
Contient des propriétés antivirales. Les propriétés anti-virales des baies de sureau leur permettent d'être un remède efficace contre le rhume et la grippe. On dit qu'ils réduisent l'inconfort des symptômes associés à la grippe. Il peut même réduire la durée des rhumes et de la grippe.
Rempli de fibres. La grande quantité de fibres contenues dans les baies de sureau est utile pour prévenir et traiter la constipation.
Réduction des risques de cholestérol et de maladies cardiovasculaires. Selon une étude menée par Phytotherapy Research, le niveau élevé de fibres que l'on trouve dans les baies de sureau réduit les niveaux de cholestérol circulant, qui est un facteur déterminant dans les maladies cardiovasculaires.
Réduit la tension artérielle. La même étude menée par le groupe Phytotherapy Research a également révélé que les baies de sureau peuvent détendre la pression artérielle, entraînant une baisse de la pression artérielle.
