Aujourd'hui plus que jamais, les gens recherchent des moyens de rester en bonne santé depuis chez eux. De plus en plus de gens cuisinent pour eux-mêmes et comptent sur les outils auxquels ils ont accès dans leurs cuisines. Il existe des outils que tout le monde devrait avoir s'il essaie d'améliorer ses habitudes alimentaires. Voici les 10 meilleurs outils pour approvisionner votre cuisine afin d'améliorer la santé et l'efficacité de la cuisson.
- Spiraliseur :Un spiralizer est un excellent outil à avoir dans la cuisine, surtout si vous essayez de manger sainement. Un spiraliseur transforme les légumes en pâtes, parfait pour déguster un plat de pâtes à faible teneur en glucides ! Il existe une infinité d'options pour les légumes à utiliser, mais la plus populaire pour la transformation en pâtes est la courgette. Un spiralizer est particulièrement important à avoir pendant la quarantaine car il fournit une grande variété de plats, tout en restant sain. Un peut être acheté ici sur amazon.
- Friteuse à air :Les friteuses à air sont devenues très populaires récemment en tant qu'appareils de cuisine indispensables. Les friteuses à air sont particulièrement populaires pour ceux qui souhaitent manger plus sainement. Les friteuses à air sont uniques car elles n'utilisent pas ou très peu d'huile pour la cuisson par rapport aux friteuses ordinaires. Ceci est bénéfique d'un point de vue sanitaire, sans sacrifier la qualité de la nourriture. Un autre avantage est que la nourriture est préparée rapidement, ce qui élimine le besoin de préparer les repas ou de commencer à cuisiner le matin pour le dîner ! Amazon propose une large sélection de friteuses à air, y compris leur plus populaire ici.
- Extracteur de jus :Juicing est un aspect populaire dans la santé et la perte de poids. Le jus est bénéfique pour le corps par rapport à la consommation de fruits et légumes car il est plus concentré en nutriments et permet d'en consommer davantage au quotidien. Un autre avantage est que si quelqu'un n'aime pas le goût ou la texture d'un fruit ou d'un légume, le jus élimine ce problème. La consommation de fruits et de légumes est connue pour améliorer le système immunitaire, éliminer les toxines et faciliter la digestion. Investir dans un presse-agrumes présente donc de nombreux avantages.
- Tupperware :Tupperware n'est pas seulement important en quarantaine, mais tout le temps. Tupperware est efficace pour conserver les aliments afin que vous n'ayez pas à cuisiner tous les jours ! Une autre utilisation des tupperwares est la préparation des repas, ce qui est bénéfique si vous essayez de surveiller ce que vous mangez ou de perdre du poids. Vous ne savez pas si vous devriez préparer vos repas ? Découvrez les raisons pour lesquelles vous devriez commencer ici.
- Outil de mesure des portions :Lorsque vous essayez de manger sainement ou de perdre quelques kilos, le conseil numéro un en matière d'alimentation est le contrôle des portions. Cependant, le contrôle des portions peut être difficile lorsque vous n'êtes pas sûr de la taille exacte des portions que vous devriez consommer ou que vous estimez. Un excellent achat pour aider à la nutrition sont les outils de mesure des portions, qui peuvent se présenter sous la forme d'un tupperware, d'assiettes ou similaires à des tasses à mesurer. Consommer les bonnes portions de groupes d'aliments peut faire une différence significative dans votre poids et votre santé globale plutôt que de simplement "l'observer". Amazon a des plaques de mesure de portion ici.
- Éplucheur :Un éplucheur est un outil bénéfique en cuisine pour une consommation accrue de fruits et légumes, un meilleur goût, ainsi qu'une cuisson plus efficace. Avoir un éplucheur dans la cuisine permet de réduire le temps de cuisson, ce qui vous rend plus susceptible de préparer des repas plus sains et de consommer plus de légumes ou de fruits dans le processus. L'efficacité d'un éplucheur est l'avantage numéro un, ce qui conduit à plus de plats cuisinés à la maison qui ne semblent pas intimidants ou une affaire toute la journée à préparer.
- Balance alimentaire :Une balance alimentaire est un excellent investissement pour votre cuisine ainsi que pour votre santé. Semblable au contrôle des portions, une balance alimentaire vous oblige à placer les aliments sur une balance pour une mesure exacte. Ceci est très utile lorsque vous suivez des recettes ou même que vous faites quelque chose vous-même, mais que vous n'êtes pas sûr de la quantité que vous consommez. C'est un excellent moyen de suivre le nombre de calories que vous consommez, ce qui vous aidera à perdre du poids ou à maintenir votre poids. Une balance alimentaire peut être achetée sur Amazon ici.
- Robot culinaire :Un robot culinaire est un excellent outil à avoir dans une cuisine, permettant de réduire considérablement le temps de préparation des repas. Le processeur élimine le besoin de couper, de couper en dés et de préparer des éléments individuels, en jetant tout dans le processeur et en le laissant faire tout le travail. Cela aide également à manger sainement car vous contrôlez tout ce qui entre dans le processeur et vous n'avez pas besoin de prendre plus de temps pour vous préparer. La principale raison pour laquelle les gens ont du mal à manger des repas sains et faits maison est le temps qu'il faut pour les préparer, mais le fait d'avoir un robot ménager élimine ce raisonnement.
- Mélangeur :Semblable à un robot culinaire mais utilisé pour les liquides, un mélangeur est également un appareil important à avoir. Les mélangeurs sont populaires pour créer des smoothies ou des shakes protéinés pour une collation après l'entraînement ou un substitut de repas. Les mélangeurs permettent également une consommation plus élevée de fruits ou de légumes, car ils sont mélangés, vous pouvez manger beaucoup plus que vous ne le feriez normalement en une seule séance. Encore une fois, c'est aussi un gain de temps et certains comme le ninja, vous pouvez même emporter la tasse dans laquelle vous l'avez mélangée ! Amazon vend le ninja ici.
- Vapeur :Un cuiseur vapeur est très utile en cuisine et a des bienfaits sur la santé. L'importance d'un cuiseur à vapeur est qu'il conserve la valeur nutritive, tandis que d'autres méthodes de cuisson vous font perdre certains nutriments. La cuisson à la vapeur peut également rendre les aliments plus digestes et plus faciles à consommer pour certaines personnes. La cuisson à la vapeur est un excellent moyen de préserver les nutriments et les minéraux des aliments, tout en étant peu coûteuse et efficace.
