Vous vous sentez expérimental avec votre régime alimentaire ? Nous avons une suggestion saine. Procurez-vous des fruits du dragon ou des pitayas lors de votre prochaine épicerie. Non seulement ce fruit de cactus a un goût aussi unique qu'il en a l'air, mais il possède également des propriétés nutraceutiques. Voici les 10 avantages du fruit du dragon de Health Fitness Revolution, alors la prochaine fois que vous irez faire du shopping, vous pourrez essayer ce fruit !
Hydrate le corps.
Oubliez les boissons transformées infusées de fruits et mangez plutôt des fruits du dragon. Un pitaya contient 80 à 90 % d'eau. Ainsi, il hydratera votre corps avec des saveurs naturelles et des vitamines hydrosolubles tout en vous rassasiant.
Soutient un intestin sain.
La recherche soutient les effets prébiotiques des oligosaccharides présents dans le fruit du dragon. Manger du pitaya favorise L actobacilles et Bifidobactéries croissance, qui sont des bactéries saines qui aident à prévenir la diarrhée et à absorber les nutriments dans le tractus gastro-intestinal.
Favorise la fluidité interne.
Le fruit du dragon contient des substances de pectine, une source de fibres alimentaires, qui réduit la constipation et la biosynthèse du cholestérol. La pectine se compose également d'acide galacturonique, qui peut nettoyer les vaisseaux sanguins obstrués et maintenir votre tension artérielle dans une plage souhaitable.
Réduit le stress cardiaque.
Une étude a révélé que le fruit du dragon diminuait efficacement la rigidité aortique, en particulier chez les sujets diabétiques. La consommation de fruit du dragon réduit le risque de thrombose et ralentit le taux de formation de plaque, ce qui diminue par conséquent l'inflammation coronarienne.
Fournit des acides gras essentiels.
Les graines de fruit du dragon fournissent commodément deux acides gras nécessaires à l'homme ainsi que des protéines. L'American Heart Association vous recommande de consommer plus d'acides gras oméga-3, un nutriment lié à la réduction des maladies cardiovasculaires. L'ingestion de pitaya vous aide à respecter cette recommandation diététique.
Apprivoise les troubles métaboliques.
Une étude sur les fruits du dragon rouge a conclu qu'elle traitait des problèmes de santé induits par l'alimentation. Consommer ce type de pitaya s'attaquait aux troubles hépatiques et aux conséquences de l'obésité.
Lutte contre le diabète.
Un fruit entier ne contient que 60 calories, ce qui en fait un meilleur choix alimentaire à faible indice glycémique que les pommes ou les bananes. De plus, des recherches sur les fruits du dragon blanc ont révélé qu'ils diminuent la résistance à l'insuline chez les sujets diabétiques de type II.
Énergise le corps.
Les vitamines B - en particulier la thiamine, la riboflavine et la niacine - sont abondantes dans les pitayas. Ces vitamines sont essentielles à la conversion des aliments en énergie ainsi qu'au traitement des taux élevés de cholestérol et de triglycérides.
Combat les radicaux libres.
Les réactions oxydatives produisent des radicaux libres qui sont liés aux maladies chroniques. Heureusement, le fruit du dragon contient des antioxydants tels que les flavonoïdes, la bétanine et ses dérivés pour minimiser l'escalade catalytique du mauvais cholestérol et des tumeurs.
Réduit le risque de cancer.
La pulpe de fruit du dragon contient du lycopène, un antioxydant populaire associé à la réduction de divers cancers. Une étude a comparé différents fruits et a conclu à une corrélation entre la teneur en lycopène des fruits du dragon et un moindre développement du cancer de la prostate.
