Nous avons vanté les avantages pour la santé de boire beaucoup d'eau et avons même écrit sur les avantages pour la santé ici. Maintenant, Health Fitness Revolution vous propose des conseils simples pour incorporer plus d'eau dans votre routine quotidienne :
- Température :Découvrez la température de l'eau que vous préférez et assurez-vous d'en avoir toujours sous la main. Si vous aimez l'eau glacée, trouvez un récipient dans lequel vous pourrez la garder toute la journée.
- Saveur :Ajoutez du jus de citron, du jus de citron vert, des tranches d'orange, des tranches de concombre, des baies ou des herbes/extraits d'herbes (comme la menthe poivrée).
- Bulles :Si vous aimez les sodas, essayez l'eau minérale pétillante ou l'eau minérale pétillante aromatisée à l'état naturel :aucune calorie et toute la carbonatation.
- Bouteilles :Avoir une bouteille d'eau que vous aimez tout le temps vous donnera envie de la remplir encore et encore et de la montrer.
- Pailles : Parce que parfois, siroter avec une paille peut vous aider à boire plus.
- Réveillez-vous avec de l'eau :Commencer votre journée avec un verre d'eau est plus facile parce que vous avez soif de cette (espérons-le) bonne et longue nuit de sommeil que vous avez eue.
- Préparer quelque chose :Parfois, nous négligeons le thé comme source d'hydratation, mais si vous évitez la caféine et le sucre, le thé est un excellent hydratant !
- Souvenez-vous à quel point c'est bon :Une fois que vous aurez commencé à prendre de bonnes habitudes en matière d'eau, vous commencerez à réaliser à quel point vous vous sentez bien lorsque vous buvez de l'eau. Et si vous commencez à perdre du poids, gardez cela à l'esprit chaque fois que vous pensez à boire autre chose !
- Utilisez-le comme outil de régime :Avant de prendre une collation, buvez un verre d'eau. Avant de manger et entre les repas, la sensation de faim peut être confondue avec la sensation de soif. Buvez plus d'eau et économisez des calories lorsque vous avez juste soif.
- Gardez-le propre :L'eau du robinet est généralement bonne, mais parfois l'eau et même la glace peuvent avoir une saveur funky qui vous donne envie de ne pas la boire. Investissez donc dans un filtre à eau, un système de filtration d'eau, un adoucisseur d'eau ou une distribution d'eau. Tout ce qui améliore le goût de votre eau est un investissement qui en vaut la peine !
