Samir Becic et l'équipe de Health Fitness Revolution ont dressé une liste des 10 grands effets secondaires d'une bonne alimentation et de l'exercice. Oui, être en bonne santé a des effets secondaires ! Maintenant que vous suivez probablement ce magazine depuis un certain temps et que vous avez commencé à réformer votre vie, vous avez probablement ressenti et remarqué divers effets secondaires… Nous avons toujours recommandé d'avoir une alimentation équilibrée pleine de protéines maigres, de légumes colorés et de glucides complexes. . Couplé à des exercices réguliers et constants (45 minutes, 3 à 4 fois par semaine), votre vie peut vraiment changer pour le mieux - voici les effets secondaires d'être en bonne santé :
- Vous maintenez un poids santé sans être stressé ni obsédé : Nous passons une grande partie de notre vie à essayer d'atteindre notre objectif de poids, alors qu'en réalité, si nous faisons de l'exercice régulièrement et passons notre régime à de vrais aliments complets, le poids diminuera et restera bas.
- Après le dîner, au lieu de vouloir dormir, vous avez de l'énergie : Tout le monde connaît ce sentiment - la journée a été longue, vous avez mangé un repas copieux et votre oreiller vous appelle. Si vous avez un dîner léger et sain, vous aurez toute l'énergie du monde pour danser jusqu'à minuit si vous le souhaitez, passer du temps avec votre famille et vraiment profiter de la vie.
- Vêtements plus ajustés : Au fur et à mesure que votre corps s'adapte à votre nouveau style de vie, vous constaterez au cours des premières semaines que votre jean préféré est un peu ample. Et puis un jour il faut aller acheter une ceinture. Ensuite, vous devrez aller acheter une nouvelle paire de jeans !
- Augmentation de la libido : Lorsque les gens se sentent mieux et paraissent mieux, ils sont plus ouverts avec leur corps, ce qui conduit à une meilleure intimité avec votre partenaire.
- Mieux dormir : En faisant plus d'exercice et en mangeant bien, vous dormirez mieux la nuit car votre corps sera équilibré et retrouvera naturellement son rythme circadien.
- Vous devenez régulier : Bien que l'excrétion corporelle soit un sujet tabou, elle est importante. C'est la façon dont le corps élimine les toxines de l'intestin, et manger sainement vous assure de devenir plus régulier dans l'élimination des déchets.
- Vous devenez plus heureux : Lorsque vous vous sentez mieux, vous êtes généralement plus heureux. Et cela a un effet boule de neige positif - plus vous êtes heureux, mieux vous traitez ceux qui vous entourent et plus vos relations s'épanouissent. Cela affecte non seulement les relations personnelles, mais également les relations professionnelles, car vous devenez une meilleure personne avec qui travailler.
- Vos amis commencent à prendre des repères : Vos amis pourraient trouver étrange au début que vous commandiez des salades au lieu de hamburgers, mais lorsqu'ils commenceront à voir à quel point vous vous sentez bien et agirez, ils commenceront à vous demander des conseils pour améliorer leur santé et leur vie.
- Vous arrêtez de prendre des médicaments : 60 à 70 % des maladies chroniques peuvent être contrôlées, gérées ou complètement évitées grâce à une alimentation saine et à l'exercice physique ; des conditions qui nécessitent des médicaments comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et même le diabète de type 2.
- Vous souhaitez aider les autres : Avec votre nouveau mode de vie sain et en expérimentant directement ses avantages, vous commencez à vouloir diffuser votre message et aider les autres dans leur cheminement vers la santé. Vous commencez à influencer positivement votre famille, vos amis et même vos connaissances !
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