Combien de fois avez-vous jeté les graines de papaye lorsque vous mangiez ce fruit ? Probablement tellement ! Beaucoup de gens ne connaissent pas tous les bienfaits de la papaye voir ds. Après tout, que pouvaient faire ces minuscules graines ?
Les graines de papaye ont une peau brillante et lisse et une couleur foncée. Si vous enlevez ce revêtement, vous pourriez sentir les graines fermes et noires. Ils ont un goût un peu amer et épicé.
Vous pouvez les consommer de différentes manières, comme les sécher, les broyer ou en faire un smoothie nutritif.
Les 10 principaux avantages des graines de papaye
Les petites graines rondes de papaye sont vraiment comestibles et bénéfiques pour notre santé si elles sont consommées avec modération. Ils ont des effets anticancéreux, réduisent les douleurs menstruelles et aident à la gestion du poids.
Ils améliorent également notre santé cardiovasculaire, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments pour maintenir un cœur en bonne santé.
Les graines de papaye séchées contiennent environ 558 calories pour 100 grammes. Ils sont riches en fibres, lipides et protéines.
Ils contiennent également des vitamines et des minéraux, notamment du zinc, du phosphore, du calcium, du magnésium, du fer et du calcium.
1. Réduit le stress
Les vitamines et les minéraux contenus dans les graines de papaye peuvent aider à réduire le stress. En particulier, la vitamine C a des qualités anti-stress.
Il aide le corps à maintenir le flux normal des hormones du stress. Lorsque nous manquons de minéraux et de vitamines spécifiques, le corps a du mal à accomplir ses tâches régulières, telles que la digestion, la détoxification, la circulation sanguine et bien d'autres. Le stress s'accumule à l'intérieur en conséquence.
Cependant, vous pouvez réduire votre niveau de stress et maintenir le fonctionnement normal de votre corps en consommant des graines de papaye et en adoptant une alimentation équilibrée.
2. Combat les infections
Selon des études, plusieurs espèces de champignons et de parasites peuvent être éliminées par les graines de papaye.
Une petite étude a découvert que la consommation d'un élixir préparé à partir de miel et de graines de papaye séchées surpassait considérablement un placebo en termes de lutte contre les parasites intestinaux.
Depuis l'Antiquité, les graines de papaye sont utilisées en médecine. Les graines de papaye sont encore utilisées pour réduire la fièvre dans les pays à forte incidence de la dengue.
De plus, il a été prouvé qu'il détruit les bactéries pathogènes, y compris E. coli, la salmonelle, le staphylocoque et les infections virales comme la typhoïde, la fièvre jaune et la dengue.
Il a été découvert que les graines de papaye peuvent aider à augmenter le nombre de plaquettes dans des études animales, ce qui aide à lutter contre la dengue.
3. Propriétés anticancéreuses
Les graines de papaye contiennent de puissants antioxydants appelés polyphénols. Ils protègent notre corps de plusieurs types de cancers.
Les graines de papaye contiennent également de l'isothiocyanate, qui inhibe le développement et la croissance des cellules cancéreuses. Les graines de papaye noire ont réduit la croissance des cellules cancéreuses de la prostate, selon une étude en éprouvette.
Ainsi, les graines de papaye peuvent également être un remède naturel efficace contre les maladies de type cancéreux.
4. Réduit les douleurs menstruelles
Beaucoup de femmes n'aiment pas prendre d'analgésiques lorsqu'elles ont des crampes menstruelles, mais quelle autre alternative ont-elles pour soulager leur douleur dans ce cas ? Graines de papaye !
Les graines de papaye sont utilisées comme analgésique par les femmes du monde entier depuis des milliers d'années. Les graines et les feuilles doivent idéalement être combinées avec du miel avant d'être consommées froides.
La papaye contient du carotène, qui est essentiel pour aider le corps à réguler la production de l'hormone œstrogène.
Les graines de papaye peuvent aider à induire les menstruations, augmenter la fréquence menstruelle et, dans une certaine mesure, aider à gérer les crampes menstruelles.
Par conséquent, si des femmes recherchent des solutions liées aux menstruations, les graines de papaye pourraient bien être votre réponse.
5. Aide à la gestion du poids
Les graines de papaye contiennent une forte concentration d'acide oléique et d'autres acides gras monoinsaturés. En abaissant le mauvais cholestérol, ces acides gras contrôlent le taux de cholestérol sanguin.
Les graines de papaye contiennent beaucoup de fibres. Avec l'aide de fibres, les niveaux de cholestérol du corps sont abaissés. Ainsi, il devient plus facile de gérer votre poids. En outre, la fibre qu'il contient aide à suivre notre digestion et élimine également les toxines de notre corps.
En conséquence, il régule notre métabolisme et l'empêche d'absorber un excès de graisse, ce qui à son tour prévient l'obésité et maintient notre poids sous contrôle.
6. Propriétés anti-âge
Les antioxydants sont nécessaires pour traiter les rides et ridules de notre peau. Le lycopène et d'autres antioxydants contenus dans les graines de papaye aident à garder la peau jeune.
La papaye est un ingrédient courant dans les cosmétiques, et pour une bonne raison. Les graines de papaye aident à la régénération cellulaire et les cellules constituent la peau, comme dans toutes les autres régions du corps.
Vous pouvez manger ou faire une pâte à partir de graines de papaye pour rendre votre peau plus douce, plus lisse et moins ridée.
Les caractéristiques anti-inflammatoires des graines, qui aident à réduire l'enflure et les rougeurs, rendent les graines et les feuilles très efficaces pour éliminer l'acné.
Vous pouvez essayer de faire une pâte à partir des graines et des feuilles en procédant comme suit :
- Mélanger les feuilles et les graines avec de l'eau jusqu'à ce que ce soit pâteux.
- Appliquez cette pâte sur votre acné pendant environ 10 minutes.
- Lavez-le.
En une semaine, vous devriez remarquer que certains de ces boutons disparaissent. Ta-da !
7. Améliore la digestion
Les graines de papaye contiennent l'enzyme digestive papaïne, qui facilite la dégradation des fibres et favorise la guérison du système digestif.
Les graines de papaye contiennent également des enzymes protéolytiques et de la carpaïne, un alcaloïde anthelminthique. Selon des études, ces enzymes aident à limiter la croissance des germes et des parasites.
Ces graines profitent également au système digestif à l'aide de fibres qui traversent votre tube digestif sans être digérées, donnant du poids à vos selles et encourageant la régularité.
En fait, une étude de cinq recherches a révélé que les patients souffrant de constipation qui consommaient plus de fibres avaient des selles plus fréquentes.
8. Peut aider en cas d'intoxication alimentaire
Il a été constaté que les causes les plus courantes d'intoxication alimentaire, telles que E. coli, Salmonella et Staphylococcus, peuvent être efficacement éliminées en produisant et en buvant un extrait de graines de papaye.
Pour traiter une intoxication alimentaire, les graines de papaye peuvent être prises comme remède naturel en les mangeant lorsque vous commencez à vous sentir malade. Vous devriez en manger en petites quantités trois fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes commencent à s'atténuer.
Les personnes souffrant d'intoxication alimentaire n'ont généralement pas le meilleur appétit, mais il est conseillé de prendre des graines de papaye fraîchement broyées avec une petite quantité de nourriture.
9. Peut aider à contrôler les pellicules
Typiquement, les champignons, notamment le champignon Malassezia, provoquent des pellicules. Il a été constaté que les fruits et les graines de papaye contiennent de puissants effets antifongiques.
Cela pourrait aider à réduire ou à arrêter le développement des pellicules lorsqu'il est appliqué sur le cuir chevelu et les cheveux. Essayez cet avantage en utilisant un masque capillaire ou un gommage contenant de l'extrait de graines de papaye.
10. Propriétés anti-inflammatoires
Les graines de papaye offrent des qualités anti-inflammatoires qui atténuent l'inflammation des articulations et du système digestif. Certaines parties du corps peuvent gonfler lorsqu'elles sont soumises à un effort physique ou mental.
Il aide également les patients souffrant d'arthrite.
Les graines de papaye peuvent être broyées en une pâte, que vous pouvez ensuite appliquer sur la zone de peau souhaitée.
Effets secondaires possibles des graines de papaye
Bien que les graines de papaye puissent vous être bénéfiques à bien des égards, il est important de garder à l'esprit qu'il existe certains effets secondaires négatifs que vous devez garder à l'esprit :
- Consommer trop pendant la grossesse pourrait nuire au développement du fœtus.
- Manger des graines de papaye en excès peut réduire le nombre de spermatozoïdes chez les hommes, réduisant ainsi la fertilité.
- Une consommation excessive de graines de papaye peut provoquer une diarrhée ou une intoxication alimentaire.
- La consommation excessive de graines de papaye est déconseillée aux femmes qui allaitent.
- Attention au latex de papaye car il peut provoquer une sensation de brûlure au contact de la peau.
Combien de graines de papaye pouvez-vous manger ?
Il est conseillé de ne consommer qu'une cuillère à café de graines de papaye par jour car, comme mentionné, des quantités excessives peuvent entraîner une diarrhée ou une intoxication alimentaire.
Comment utiliser les graines de papaye ?
Il existe de nombreuses façons d'inclure les graines de papaye dans votre alimentation :
- Incluez-le dans un smoothie, une vinaigrette ou une vinaigrette. Cela pourrait donner une saveur amère, alors équilibrez-la avec d'autres saveurs.
- Les graines de papaye peuvent être lavées, séchées et cuites avant d'être broyées en poudre et ajoutées à votre mélange d'épices préféré.
- Avoir les graines crues en les ramassant et en mangeant une cuillère à café, ou vous pouvez toujours les conserver pour plus tard dans votre réfrigérateur.
- Vous pouvez également faire une marinade à l'aide de graines de papaye, de zeste de citron, de jus de citron, d'ail haché et de coriandre.
1. Est-il sain de manger des graines de papaye tous les jours ?
Les graines de papaye sont très riches en nutriments et offrent plusieurs avantages pour la santé, en particulier pour les affections rénales et liées au cancer.
Des effets secondaires à fortes doses sont possibles. Cependant, ils peuvent être facilement évités en réduisant votre consommation ou en prenant moins de portions ou de doses tout au long de la journée.
2. Les graines de papaye sont-elles saines pour le foie ?
Les graines de papaye soutiennent le foie et ont des effets nettoyants. Cela rend les gens plus affamés, en particulier les personnes âgées, les enfants et les alcooliques.
Les graines de papaye favorisent la croissance de nouvelles cellules et arrêtent la création de radicaux libres dans les cellules du foie.
3. Quels minéraux trouve-t-on dans les graines de papaye ?
La liste suivante de minéraux et de nutriments se trouve dans les graines de papaye :
- Potassium
- Calcium
- Phosphore
- Magnésium
- Fer
- Zinc
- Cuivre
- Manganèse
Les phytonutriments comprennent : papaïne, flavonoïdes, polyphénols, prunasine, chymopapaïne et caroténoïdes.
4. Quelle était l'utilisation traditionnelle des graines de papaye ?
Les papayes offrent de nombreux avantages médicaux et les indigènes d'Amérique du Sud les utilisent depuis des générations pour soigner un large éventail de maux et de symptômes.
Le fruit de la papaye était utilisé par les Mayas comme pâte pour traiter les brûlures, les plaies, les éruptions cutanées et d'autres affections cutanées. Les graines servaient d'aide à la digestion et de moyen d'éviction des parasites.
5. À quoi sert l'huile de graines de papaye ?
L'huile de graines de papaye est une huile de support légère et non grasse qui peut être utilisée pour les massages ou les bains d'aromathérapie.
Choisissez simplement vos huiles essentielles préférées, diluées, et utilisez-les pour un massage ou un bain qui vous aidera à vous détendre et à vous régénérer.
Les remèdes maison et biologiques pour la peau et les cheveux peuvent également inclure de l'huile de graines de papaye.
Conclusion sur les bienfaits des graines de papaye
Beaucoup de gens sont choqués lorsqu'ils apprennent que les graines de papaye sont des boosters naturels en plus des papayes.
Ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, enzymes et antioxydants dont votre corps a besoin et sont riches en nutriments. Ils peuvent aider à la fois à la désintoxication et à la réduction de l'inflammation.
Cette combinaison est excellente pour la santé de la peau et anti-âge, évitant les maladies et réduisant le risque de maladie.
Les graines de papaye réduisent le stress et contribuent à de nombreux processus que le cortisol régule, ce qui les rend bénéfiques pour récupérer de la fatigue surrénalienne.
Comme vous pouvez le constater, les graines de papaye présentent de nombreux avantages pour la santé, ce qui en fait l'un des superaliments de la nature.
Les avantages sont innombrables et les résultats parlent d'eux-mêmes. Alors la prochaine fois que vous achèterez de la papaye, conservez ces belles petites graines noires.
Utilisez-les plutôt pour aider votre corps à faire face au stress et à préserver sa santé.
En savoir plus sur la santé digestive :
- Pourquoi avez-vous une mauvaise santé intestinale ?
- 10 aliments nettoyants pour les intestins
- 10 principaux signes d'un intestin malsain
- Meilleurs légumes pour la digestion
- Quel est le moyen le plus rapide de guérir les fuites intestinales ?
- Que sont les postbiotiques ?
Si vous avez apprécié cet article sur les avantages des graines de papaye et que vous aimeriez en voir plus, rejoignez-moi sur Youtube, Instagram , Facebook &Twitter !
