Samir Becic et son équipe chez HFR recommandent ces 10 protéines à intégrer dans vos saines habitudes alimentaires :
1. Épinards
2. Yaourt grec
3. Viandes maigres (poulet, buffle, dinde, boeuf maigre, etc.)
4. Noix et graines (amandes, noix de pécan, noix, tournesol, etc.)
5. Oeufs fermiers
6. Tofu (Avertissement :la communauté scientifique est divisée sur la question de savoir si les produits à base de soja sont bons ou mauvais pour la santé, la moitié des études faisant l'éloge des produits à base de soja et l'autre moitié étant en désaccord - nous vous laisserons décider par vous-même ce que vous en pensez.)
7. Haricots
8. Fruits de mer (poissons, pétoncles, moules, etc.)
9. Fromage faible en gras
10. Lait d'Amande
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