Pamplemousse :utilisations, avantages, effets secondaires et plus encore !

Présentation :

Le pamplemousse est un agrume scientifiquement connu sous le nom de Citrus paradisi . Les pamplemousses sont des fruits de taille moyenne appartenant aux Rutacées (Agrumes) famille. C'est une bonne source de vitamine C et d'autres nutriments sains. Les pamplemousses sont des fruits hybrides composés d'oranges douces et de pomelos. Les gens consomment souvent du pamplemousse pour ses diverses propriétés, mais il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir son utilisation. De plus, les interactions médicamenteuses avec le pamplemousse sont très bien documentées. Par conséquent, assurez-vous de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé si vous prenez certains médicaments.

Vous voudrez peut-être profiter des pamplemousses en raison de leur saveur agréable et de leur goût désirable, mais ils peuvent offrir plus. Si vous voulez en savoir plus sur ce fruit riche en nutriments, continuez à lire !

Valeur nutritionnelle du pamplemousse :

Le pamplemousse contient de nombreux nutriments, tels que des vitamines, des minéraux, des glucides, des protéines, des graisses et des fibres. La valeur nutritionnelle du pamplemousse pour 100 grammes de portion est donnée ci-dessous :

Tableau 1 : Valeur nutritionnelle du pamplemousse pour 100 g de portion 

Propriétés du pamplemousse :

Les pamplemousses sont précieux en raison des propriétés suivantes :

• Peut avoir un potentiel anti-inflammatoire 
• Peut avoir un potentiel antioxydant 
• Peut aider à gérer la glycémie 
• Peut aider à la gestion du poids 
• Peut avoir un potentiel de promotion de la santé des os  

Utilisations potentielles du pamplemousse pour la santé globale :

Les avantages potentiels du pamplemousse ont été observés dans de nombreuses études animales. Cependant, certains de ces avantages n'ont pas encore été observés chez l'homme, et il y a un manque de recherche justifiant la même chose. Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie ou d'un problème de santé, il est préférable de contacter un professionnel de la santé et d'obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.

1. Utilisations potentielles du pamplemousse pour le stress oxydatif :

Les radicaux libres sont des molécules générées dans le corps, causant des dommages oxydatifs aux protéines, aux lipides et à l'acide désoxyribonucléique (ADN). Le stress oxydatif ou les dommages dans le corps entraînent l'apparition de nombreuses maladies à long terme. Les produits chimiques qui détruisent ces radicaux libres aident à réduire le stress oxydatif global dans le corps et aident à éviter les maladies à long terme. Les pamplemousses pourraient posséder une bonne activité antioxydante. Consommer des pamplemousses peut aider à réduire le stress oxydatif dans le corps.

2. Utilisations potentielles du pamplemousse pour l'inflammation :

L'inflammation est la réponse du corps au stress externe, aux produits chimiques, aux agents pathogènes et aux blessures. Le processus d'inflammation est souvent associé à de nombreuses maladies cardiaques graves, au cancer et au diabète. Le pamplemousse pourrait posséder des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'inflammation dans le corps.

3. Utilisations potentielles du pamplemousse pour la santé des os :

La détérioration structurelle des os due à un déséquilibre entre la formation et la résorption osseuses peut conduire à l'ostéoporose. Le pamplemousse pourrait aider à maintenir la santé des os. Le pamplemousse pourrait avoir un effet positif sur la santé des os et favoriser la formation osseuse, selon une étude animale. Plusieurs autres études ont montré que la consommation de pamplemousse modulait la solidité des os dans des études animales. si vous souffrez d'affections liées aux os, il est important que vous suiviez les conseils de votre médecin et que vous évitiez d'utiliser des herbes ou des légumes avant de consulter votre médecin.

4. Utilisations potentielles du pamplemousse pour le cancer :

Les pamplemousses sont riches en de nombreux nutriments comme les vitamines, les minéraux et les composés phytochimiques. La consommation de ces nutriments à partir de fruits frais pourrait avoir des effets de renforcement sur la santé globale. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du pamplemousse peuvent aider à éviter des maladies à long terme comme le cancer. Le cancer est une maladie grave et oblige les gens à suivre scrupuleusement les conseils des médecins. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser le pamplemousse pour tout problème de santé.

5. Utilisations potentielles du pamplemousse pour perdre du poids :

Dans un essai mené sur des patients obèses, la consommation de pamplemousse avant les repas était associée à une gestion significative du poids. Par conséquent, la consommation de pamplemousse peut aider les personnes qui souhaitent perdre du poids. Cependant, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé ou votre nutritionniste avant de modifier votre alimentation.

Bien qu'il existe des études qui montrent les avantages du pamplemousse dans diverses conditions, celles-ci sont insuffisantes et il est nécessaire de poursuivre les études pour établir l'étendue réelle des avantages du pamplemousse sur la santé humaine.

Comment utiliser le pamplemousse ?

Le pamplemousse est couramment consommé comme aliment ou sous forme de jus.

Vous devez consulter un médecin qualifié avant de prendre des suppléments à base de plantes. De même, n'interrompez pas ou ne remplacez pas un traitement médical en cours par une préparation ayurvédique/à base de plantes sans consulter un médecin qualifié.

Effets secondaires du pamplemousse :

Consommer des pamplemousses ou du jus de pamplemousse est peut-être sans danger lorsqu'il est pris en quantité modérée par voie orale, cependant,

• Il est dangereux pour les femmes ménopausées de prendre du pamplemousse en grande quantité, car cela peut augmenter le risque de cancer du sein.
• De plus, boire du jus de raisin peut augmenter les niveaux d'hormones dans le sang.

Précautions à prendre avec le pamplemousse :

Voici quelques précautions générales que vous devez prendre lorsque vous utilisez des pamplemousses.

• Précautions pour les femmes enceintes et allaitantes :  

Il n'y a pas suffisamment d'informations pour soutenir l'utilisation du pamplemousse pendant l'allaitement et la grossesse. Il est préférable d'être prudent et de manger avec modération.

• Précautions pour les personnes âgées et les enfants : 

Manger du pamplemousse est peut-être sans danger pour les personnes âgées et les enfants lorsqu'il est pris en quantité alimentaire. Cependant, la suralimentation doit être évitée car elle peut provoquer des effets secondaires.

• Personnes souffrant d'un trouble du muscle cardiaque (cardiomyopathie) et d'un rythme cardiaque irrégulier :  

Boire du jus de pamplemousse peut entraîner un risque accru de rythme cardiaque anormal et augmenter les irrégularités des battements cardiaques. Les personnes souffrant de troubles du muscle cardiaque (cardiomyopathie) doivent éviter de boire du jus de pamplemousse. De plus, les personnes dont le rythme cardiaque est irrégulier devraient éviter de boire du jus de pamplemousse.

• Personnes souffrant de cancers hormono-sensibles et d'autres affections : 

Boire du jus de pamplemousse peut augmenter les niveaux d'hormones dans le sang. Cela peut aggraver le risque de conditions hormono-sensibles. Dans de tels cas, il est préférable d'éviter de boire du jus de pamplemousse.

• Adultes post-ménopausiques : 

La consommation de jus de pamplemousse a été associée à un risque élevé de cancer du sein chez les femmes ménopausées. Les femmes doivent éviter de boire de grandes quantités de jus de pamplemousse après la ménopause.

REMARQUE : Si vous souffrez d'un problème de santé, vous devez consulter un médecin au sujet des herbes et des fruits que vous devriez éviter. Aussi, évitez d'utiliser du jus de pamplemousse ou tout autre jus pour les maladies sans consulter votre fournisseur de soins de santé.

Interactions avec d'autres médicaments :

Interaction majeure (ne prenez pas cette combinaison)

Boire du jus de pamplemousse avec ces médicaments peut augmenter l'effet et les effets secondaires des médicaments :

• Amiodarone, Artéméther, Buspirone, Carbamazépine, Carvédilol, Cisapride, Clomipramine, Cyclosporine, Dextrométhorphane, Estrogènes, Halofantrine, Méthadone, Méthylprednisolone, Praziquantel, Quinidine, Scopolamine, Sildénafil, Tacrolimus, Terfénadine, Ticagrelor
• Bloqueurs des canaux calciques (aident à abaisser la tension artérielle), exemples :amlodipine, diltiazem, félodipine
• Médicaments sédatifs, dont le diazépam, l'alprazolam et le midazolam.
• Médicaments qui provoquent un rythme cardiaque irrégulier, par exemple le sotalol, l'amiodarone et la quinidine.
• Médicaments qui réduisent le cholestérol sanguin. Les exemples incluent l'atorvastatine, la pitavastatine et la lovastatine.

Boire du jus de pamplemousse avec ces médicaments pourrait diminuer l'effet et les effets secondaires de ces médicaments :

• Celiprolol (utilisé pour l'hypertension artérielle), Clopidogrel (utilisé pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux), Etoposide (médicament anticancéreux)

Modérer les interactions (Soyez prudent avec cette combinaison)

Soyez prudent lorsque vous buvez du jus de pamplemousse avec ces médicaments :

• Aliskirène, Blonansérine, Budésonide, Caféine, Colchicine, Dapoxétine, Érythromycine, Fexofénadine, Fluvoxamine, Itraconazole, Lévothyroxine, Losartan, Nadolol, Nilotinib, Oxycodone, Pitavastatine, Prasugrel, Primaquine, Saquinavir, Sertraline, Sunitinib, Tadalafil, Talinolol, Théophylline , tolvaptan, warfarine  
• Médicaments métabolisés par le foie. Les exemples incluent les sédatifs, les antidépresseurs et les médicaments utilisés pour les allergies.

Interactions mineures (faites attention à de telles combinaisons)

• Acébutolol, Amprénavir, médicaments déplacés par pompes dans les cellules (substrats de la glycoprotéine P)

Si vous prenez des médicaments pour un problème de santé, vous devez consulter votre médecin au sujet des fruits et légumes à éviter. De plus, avant d'utiliser du jus de pamplemousse ou toute herbe pour ses bienfaits, parlez à votre fournisseur de soins de santé des précautions et des interactions potentielles.

Foire aux questions :

Quels sont les bienfaits du jus de pamplemousse pour perdre du poids ?

Manger du pamplemousse peut aider à la gestion du poids. Les bénéfices de la gestion du poids ont été observés lors d'un essai clinique mené sur des patients obèses. Cependant, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre régime alimentaire, car tout changement peut affecter votre état de santé général.

Quels sont les bienfaits du pamplemousse pour la santé ?

Les pamplemousses regorgent de nutriments essentiels et de composés phytochimiques qui pourraient avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces propriétés aident à éviter de nombreuses maladies graves. De plus, manger des pamplemousses peut aider à maintenir la santé des os. Cependant, avant d'utiliser un fruit ou un légume pour un problème de santé, contactez votre fournisseur de soins de santé ou votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement approprié.

Quels sont les bienfaits du pamplemousse pour la peau ?

La peau de pamplemousse peut avoir de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui conviennent à la santé globale. Cependant, si vous souffrez d'affections cutanées, il est préférable de consulter votre dermatologue avant d'utiliser vous-même une herbe ou un légume.

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Le pamplemousse a-t-il des effets secondaires ?

Le pamplemousse est couramment consommé sous forme de fruits frais et de jus et peut être sans danger lorsqu'il est utilisé en quantité modérée. Cependant, il ne faut pas en consommer en excès car cela peut provoquer des effets secondaires. De plus, si vous prenez des médicaments, parlez à votre fournisseur de soins de santé des aliments que vous devriez éviter. Le pamplemousse peut interagir avec de nombreux médicaments et modifier leurs activités.

Le pamplemousse est-il sans danger pendant la grossesse ?

Il y a un manque de ressources scientifiques soutenant l'utilisation sûre du pamplemousse pendant la grossesse. Il est conseillé de faire preuve de précaution et de l'utiliser en quantité modérée. En outre, vous devez contacter votre médecin avant d'utiliser des jus de fruits pendant la grossesse.

Références :

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5. Castro-Vazquez L, Alañón ME, Rodríguez-Robledo V, Pérez-Coello MS, Hermosín-Gutierrez I, Díaz-Maroto MC, et al. Flavonoïdes bioactifs, comportement antioxydant et effets cytoprotecteurs des pelures de pamplemousse séchées (Citrus paradisi Macf.). Médecine oxydative et longévité cellulaire [Internet]. 2016 [cité le 26 juin 2022] ;2016. Disponible sur :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4745316/

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