Les muscles adorent les protéines, et si vous vous êtes tourné vers la vie de gym, alors nous avons exactement ce qu'il vous faut. Même pour ceux qui ont pris la décision d'être en meilleure santé, la protéine de lactosérum est une protéine complète qui se compose des 9 acides aminés essentiels et se trouve naturellement dans le lait. Le lait est composé de deux protéines, la caséine et le lactosérum, qui sont séparées de la caséine. Sous-produit du processus de fabrication du fromage, le lactosérum fournit à l'organisme les acides aminés nécessaires à l'exécution de certaines des fonctions essentielles de votre corps.
Le lactosérum est couramment utilisé comme supplément protéique pour les personnes qui ont besoin d'un apport accru en protéines en raison de leur routine d'exercice ou pour d'autres raisons. Lorsque votre alimentation régulière ne suffit plus à vos besoins alimentaires pour développer votre tonus musculaire, les poudres de protéines de lactosérum peuvent vous aider. Voici une liste de certaines des meilleures marques de protéines de lactosérum en Inde parmi lesquelles vous pouvez choisir.
| NOM DU PRODUIT | VÉRIFIER LE PRIX |
| OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER DOUBLE RICHE CHOCOLAT PACK DE 1 LB 454 G | ACHETER MAINTENANT |
| PENTASURE HP BANANA VANILLA WHEY PROTEIN BOÎTE DE 1 KG | ACHETER MAINTENANT |
| OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER DOUBLE RICH CHOCOLAT PACK DE 2 LBS 907 G | ACHETER MAINTENANT |
| OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER GLACE VANILLE PACK DE 1 LB, 454 G | ACHETER MAINTENANT |
| PATANJALI NUTRELA WEIGHT GAIN- SOYA WHEY PROTEIN AUX EXTRAITS DE PLANTES POT DE 500 G | ACHETER MAINTENANT |
| AS-IT-IS NUTRITION WHEY PROTEIN ISOLATE SACHET DE 2 KG | ACHETER MAINTENANT |
| PAT NUTRELA 100% WHEY PERFORMANCE - PROTÉINE DE WHEY AUX EXTRAITS D'HERBES POT DE 1 KG | ACHETER MAINTENANT |
| NUTRABAY PURE 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE SANS ARÔME POCHETTE DE 1 KG | ACHETER MAINTENANT |
| DR. MOREPEN MUSCLE FOOD RAW WHEY PROTEIN AVEC ENZYMES DIGESTIVES ET MINÉRAUX SANS ARÔME SAC DE 1 KG | ACHETER MAINTENANT |
| SOS NUTRITION MUSCULAR MAX MEN WHEY PROTEIN CHOCOLAT POUDRE FLACON DE 909 G | ACHETER MAINTENANT |
| HABBIT ACTIVE WHEY BLEND PROTEIN POWDER 7 SAVEURS VARIÉTÉ PACK DE 210 GMS | ACHETER MAINTENANT |
| ISOPURE LOW CARB 100% WHEY PROTEIN ISOLATE POUDRE CHOCOLAT NÉERLANDAIS BOUTEILLE DE 3 LBS 1,36 KG | ACHETER MAINTENANT |
| FOODSTRONG DAILY WHEY PROTEIN MANGO SHAKE TUBE DE 16 SACHETS | ACHETER MAINTENANT |
LA MEILLEURE MARQUE DE WHEY PROTEIN EN INDE
- OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER DOUBLE RICHE CHOCOLAT PACK DE 1 LB 454 G
Mélangée avec de l'isolat de protéines de lactosérum, la poudre de protéines de lactosérum Optimum Nutrition Gold Standard à 100 % peut vous aider à augmenter votre masse musculaire maigre. Avec une saveur de chocolat délicieusement riche, il favorise la guérison musculaire et l'endurance générale tout en étant savoureux.
Avantages :
- Contient 11 g d'EAA d'origine naturelle et 5,5 g de BCAA d'origine naturelle
- 24 g de protéines de qualité supérieure
- Sans gluten
- Substance interdite testée
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- PENTASURE HP BANANA VANILLA WHEY PROTEIN BOÎTE DE 1 KG
Pentasure HP Banana Vanilla Whey Protein Powder est mélangé avec des protéines, de l'acide alpha-lipoïque et des acides aminés essentiels qui aident à la réparation, à l'accumulation et à la récupération des muscles. Un concentré de protéines de lactosérum 100% végétarien de haute qualité entre dans sa composition.
Avantages :
- Sans gras trans ni cholestérol, sans gluten
- Convient aux personnes atteintes de diabète
- Formule 100 % végétarienne
- Conçu cliniquement pour les personnes impliquées dans de longs entraînements
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- OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER DOUBLE RICHE CHOCOLAT PACK DE 2 LBS 907 G
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder peut améliorer la masse musculaire maigre en combinant les avantages de l'isolat, du concentré et des peptides de protéines de lactosérum. Il améliore la réparation musculaire et l'endurance générale, et il a une délicieuse saveur de chocolat riche.
Avantages :
- Contient 11 g d'EAA d'origine naturelle et 5,5 g de BCAA d'origine naturelle
- 24 g de protéines de qualité supérieure
- Sans gluten
- Substance interdite testée
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- OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER GLACE VANILLE PACK DE 1 LB, 454 G
Enrichi en isolat, concentré et peptides de protéines de lactosérum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder favorise la croissance de la masse musculaire maigre. Il a une merveilleuse saveur de crème glacée à la vanille et stimule la régénération musculaire et l'endurance générale.
Avantages :
- Mélangé avec 11 g d'EAA d'origine naturelle et 5,5 g de BCAA d'origine naturelle
- Contient 24 g de protéines de qualité supérieure
- Sans gluten
- Substance interdite testée
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- PATANJALI NUTRELA WEIGHT GAIN- SOYA WHEY PROTEIN AUX EXTRAITS DE PLANTES POT DE 500 G
Délivrant une teneur en calories de 3834 kcal par portion, la poudre de protéines de lactosérum de soja Gain de poids Patanjali Nutrela s'absorbe facilement. Cette poudre de protéines est idéale pour ceux qui se tournent vers un physique sain.
Avantages :
- Contient 11 herbes naturelles, 12 minéraux et 11 vitamines bio-fermentées
- 100 % végétarien
- Avec des vitamines ajoutées
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- AS-IT-IS NUTRITION WHEY PROTEIN ISOLATE SACHET DE 2 KG
Mélangé avec de l'isolat de lactosérum de haute qualité et des acides aminés essentiels, l'isolat de protéines de lactosérum As-It-Is Nutrition est une riche source de protéines. Cette poudre de protéines aide à la croissance et à la réparation des muscles.
Avantages :
- 27 grammes de protéines dans chaque portion
- 100 % pur et naturel
- Contient des acides aminés leucine, isoleucine et valine
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- PAT NUTRELA 100% WHEY PERFORMANCE - PROTÉINE DE WHEY AUX EXTRAITS D'HERBES POT DE 1 KG
Pat Nutrela 100% Whey Performance est mélangé avec des vitamines et des enzymes bio-fermentées et s'absorbe rapidement. Ce mélange homogénéisé ultra-filtré de WPI et WPC est une riche source de protéines permettant aux athlètes de répondre à leurs besoins quotidiens en protéines.
Avantages :
- 80 % de protéines par portion
- Contient 17 herbes naturelles, 11 vitamines bio-fermentées et 12 minéraux naturels essentiels
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- NUTRABAY PURE 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE SANS ARÔME POCHETTE DE 1 KG
Nutrabay Pure &Raw Whey Protein subit un traitement minimal pour préserver les nutriments protéiques dans leur forme d'origine. Bien qu'elle soit une riche source de protéines, cette poudre de protéines contient très peu de glucides et contribue tout de même à stimuler le gain musculaire
Avantages :
- 23,4 g de protéines et 5,3 g de BCAA par portion
- Sans gluten
- Convient au régime céto
- Aucune substance interdite
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- DR. MOREPEN MUSCLE FOOD RAW WHEY PROTEIN AVEC ENZYMES DIGESTIVES ET MINÉRAUX SANS ARÔME POCHETTE DE 1 KG
La protéine de lactosérum Dr Morepen Muscle Food est rapidement absorbée et enrichie d'un mélange multi-enzymes. Cette poudre de protéines de lactosérum se digère rapidement et aide à préparer le corps à l'état anabolique ou de renforcement musculaire.
Avantages :
- 24 g de protéines, 5,5 g de BCAA et 11,7 g d'EAA par portion
- Contient 12 vitamines et 14 minéraux qui aident à réduire l'inflammation et contiennent des antioxydants
- Contient de l'amylase, de la protéase, de la lactase, de la lipase et de la cellulase, qui stimulent l'absorption
- Convient aux routines de récupération musculaire et de musculation
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- SOS NUTRITION MUSCULAR MAX MEN WHEY PROTEIN CHOCOLAT POUDRE FLACON DE 909 G
Enrichi en protéines de lactosérum pures et non altérées et en enzymes digestives, SOS Nutrition Muscular Max Men Whey Protein est une source riche en protéines et faible en calories. Cette poudre de protéine de lactosérum aide à la récupération musculaire, grâce à ses ingrédients.
Avantages :
- 25 g de protéines par portion
- Contient de la vitamine C, D, du fer et du calcium
- Sans sucre ajouté
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- HABBIT ACTIVE WHEY BLEND PROTEIN POWDER 7 SAVEURS VARIÉTÉ PACK DE 210 GMS
Mélangée avec une formule biologique contenant de la protéine de lactosérum de grade A, la poudre de protéine Habit Active Whey Blend est légère, facile à consommer et répond toujours à tous vos besoins nutritionnels. Cette poudre de protéine de lactosérum stimule et maintient l'énergie, l'immunité et l'endurance, tout en améliorant le gain musculaire.
Avantages :
- Idéal pour les joggeurs et les personnes qui font de l'exercice
- 100 % biologique
- Améliore le développement physique global
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- ISOPURE LOW CARB 100% WHEY PROTEIN ISOLATE POUDRE CHOCOLAT NÉERLANDAIS BOUTEILLE DE 3 LBS 1,36 KG
Enrichi en protéines de haute qualité et à faible teneur en glucides, Isopure Low Carb favorise la récupération et la construction musculaire. Cette poudre de protéines de lactosérum est une riche source de protéines et une délicieuse façon de répondre à vos besoins nutritionnels.
Avantages :
- 25 g de protéines et 5 g de BCAA par portion
- Végétarien
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- FOODSTRONG DAILY WHEY PROTEIN MANGO SHAKE TUBE DE 16 SACHETS
Mélangé avec des protéines de lactosérum nourries à l'herbe de qualité supérieure aux côtés de curcuma et de thé vert, Foodstrong Daily Whey Protein est une source saine et riche de protéines. Fabriquée à partir de lactosérum de lait de vaches nourries à l'herbe, cette poudre de protéines de lactosérum s'absorbe rapidement.
Avantages :
- 23,93 g de protéines par sachet
- Sans gluten
- Sans sucre ajouté
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AVANTAGES DE LA CONSOMMATION DE POUDRE DE PROTÉINE DE LACTOSÉRUM
- Favorise le gain musculaire
La protéine de lactosérum peut augmenter la masse musculaire et la force. Il contient des protéines et des acides aminés, qui favorisent la construction musculaire. Contrairement à d'autres sources de protéines, la protéine de lactosérum favorise la construction musculaire plus rapidement.
- Réduit la faim
La protéine de lactosérum a un puissant effet rassasiant. En matière de satiété, les protéines se classent au premier rang parmi tous les macronutriments. Il booste votre dépense énergétique tout en équilibrant votre apport calorique. Selon des études, manger 1/4 de votre apport quotidien en protéines réduit les fringales de 60 %. Lorsque vous combinez la consommation de protéines de lactosérum avec des exercices recommandés comme l'haltérophilie, vous pouvez perdre des kilos en trop tout en augmentant la masse musculaire maigre.
Cela peut améliorer votre métabolisme tout en diminuant vos fringales et en préservant la masse musculaire maigre.
- Bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle
Il a été démontré que la poudre de protéines de lactosérum aide à abaisser la tension artérielle. Ajouter des protéines à votre alimentation tout en réduisant les aliments gras, frits et transformés malsains peut être un changement sain dans votre routine.
- Peut aider à prendre du poids
La protéine de lactosérum est bénéfique pour les personnes qui travaillent pour prendre du poids. Il est également bénéfique si une personne souffre d'une maladie de longue durée et a besoin de nutriments supplémentaires. Un supplément de protéines de lactosérum peut vous aider si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines provenant d'aliments sains. C'est bon pour les personnes qui ont des problèmes de mastication ou de déglutition, ainsi que pour celles qui ne mangent pas assez.
ÉLÉMENTS À GARDER À L'ESPRIT AVANT D'ACHETER LA POUDRE DE PROTÉINE DE LACTOSÉRUM
- Si vous voulez prendre du poids et prendre du muscle, vous devez utiliser des protéines en poudre qui contiennent plus de calories ; certains d'entre eux sont annoncés comme des substituts de repas ou des poudres de gain de masse. Cependant, si vous essayez de perdre du poids, tenez-vous-en à des suppléments de protéines pures à 100 % contenant 5 g de glucides, 5 g de matières grasses et 20 à 30 g de protéines par portion.
- Il est préférable de vérifier au préalable les additifs. Beaucoup de gens préfèrent éviter d'utiliser des arômes supplémentaires dans leur lactosérum. En conséquence, le lactosérum sans goût, par exemple, est une option agréable. Les édulcorants et autres exhausteurs de goût sont fréquemment utilisés dans les types de boissons au lactosérum avec goût et saveur pour offrir au shake de lactosérum des notes de saveur variées. Les chiffres des glucides et des calories, quant à eux, représentent les ajouts.
- Décidez si vous cherchez à améliorer votre état de santé général ou à répondre à des besoins sportifs spécifiques. Les poudres de protéines telles que la poudre de protéines végétales, la poudre de protéines d'œuf et la poudre de protéines de caséine peuvent vous aider à améliorer votre santé globale. Le concentré de lactosérum est le meilleur type de lactosérum. Si vous souhaitez vous concentrer sur les besoins sportifs ou de musculation, optez pour une combinaison d'hydrolysat de protéines de lactosérum et de leucine ajoutée.
- N'oubliez pas d'étudier la liste des ingrédients (évitez ceux qui en contiennent plus de 7 à 10), faites des recherches et choisissez une entreprise de fabrication qui est sur le marché depuis quelques années, car c'est un signe que ses produits sont efficaces .
- La quantité et le type de suppléments doivent être choisis après avoir consulté un nutritionniste en fonction de vos programmes d'exercice ou d'entraînement et de vos objectifs de santé.
- Vérifiez s'il y a des allergènes dans la liste des ingrédients, une personne souffrant d'une maladie rénale, d'un taux élevé d'acide urique ou d'autres maladies chroniques doit consulter son médecin avant de consommer tout supplément protéique.
COMMENT UTILISER UNE POUDRE DE WHEY PROTEIN
- Prendre une ou deux cuillères dans un récipient.
- Mélanger avec du lait ou de l'eau, selon vos spécifications
FAQ
- Je suis intolérant au lactose, puis-je manger des protéines de lactosérum ?
Le lactose est largement absent de l'isolat de protéines de lactosérum, mais il peut être présent en petites quantités (0,5 g par portion). La plupart des personnes intolérantes au lactose peuvent prendre du lactosérum en toute sécurité sans ressentir d'effets secondaires nocifs. Cependant, en cas d'inquiétude, un professionnel de la santé doit d'abord être consulté.
- Quel est le meilleur moment pour prendre un shake protéiné ?
Le meilleur moment pour prendre un shake protéiné est avant ou après un exercice, c'est-à-dire dans les 30 minutes suivant la fin de votre entraînement, pour éviter que vos muscles ne se décomposent.
- Les shakes protéinés favorisent-ils la perte de poids ?
Les poudres de protéines ne sont pas exclusivement destinées aux athlètes ou aux culturistes. Pour tout le monde, la protéine est le nutriment le plus rassasiant, et la protéine de lactosérum est la meilleure. Une étude sur la protéine a révélé qu'un régime riche en protéines entraîne près du double de la quantité de perte de graisse par rapport à un régime modéré en protéines. Consultez votre diététicien pour déterminer vos besoins exacts en protéines.
- De quelle quantité de protéines une personne moyenne a-t-elle besoin pour développer ses muscles ?
La croissance musculaire exige beaucoup plus de protéines que ce qui est normalement recommandé pour la personne ordinaire. En effet, la fonction principale des protéines est de soutenir les fonctions fondamentales de l'organisme et la construction musculaire est loin d'être "essentielle". Les besoins en protéines pour la construction musculaire varient en fonction du poids de l'utilisateur et de l'intensité de l'entraînement. Pour calculer une quantité saine de protéines, multipliez votre poids corporel (en kg) par 1,6 pour atteindre un total raisonnable. Cela dépend également d'autres facteurs comme votre âge, votre fonction rénale et d'autres activités physiques. Consultez un diététicien pour obtenir les bons conseils.
- Quand dois-je prendre des suppléments de protéines en poudre ?
Si vous n'obtenez pas la quantité de protéines requise dans votre alimentation habituelle, vous pouvez passer à une poudre de protéines de lactosérum. Comme les protéines peuvent être digérées, absorbées et utilisées à un rythme plus rapide après l'exercice, un shake protéiné est considéré comme beaucoup plus efficace. Les shakes protéinés peuvent constituer un excellent complément à une alimentation équilibrée composée d'aliments complets, car ils fournissent des acides aminés importants et sont beaucoup plus faciles à consommer que plusieurs repas riches en protéines chaque jour.
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