La stéatose hépatique est l'une des principales causes d'insuffisance hépatique en raison de sa possibilité d'accumuler des quantités excessives de graisse dans le foie. Cette anomalie peut entraîner une cirrhose et se transformer en insuffisance hépatique assez rapidement avant que le patient ne s'en rende compte.
L'un des meilleurs moyens de contrôler la maladie consiste à suivre un régime de foie gras qui limite la quantité de bonnes et de mauvaises graisses que vous consommez et régule la bonne santé de vos organes de synthèse. Cette alimentation saine vous aidera à savoir comment réduire la stéatose hépatique naturellement sans sortir de chez vous pour des entraînements durs et durs.
Quels aliments manger avec un régime à foie gras ?
Alors que tous les aliments qui contiennent de grandes quantités de graisses insaturées sont nocifs pour le foie, surtout si vous avez besoin d'un régime de stéatose hépatique. Pourtant, il existe plusieurs éléments que vous pouvez consommer dans le cadre d'un régime de stéatose hépatique, et voici une liste de ce qu'ils sont :
9 meilleurs aliments à manger avec du foie gras
1. Feuilles Vertes Et Légumes
Les feuilles vertes et les légumes ont un grand potentiel pour aider à combattre les symptômes et les effets de la stéatose hépatique. Les phytonutriments présents dans ces produits naturels aident à réguler une bonne santé en introduisant des polyphénols, des antioxydants et en prévenant l'accumulation de corps gras.
Il est préférable de les consommer crus sous forme de salades, car la cuisson à feu vif peut leur faire perdre la plupart de leurs nutriments.
2. Petites quantités de café
Bien que le café ait ses hauts et ses bas, dans le cadre d'un régime à foie gras, le café est une excellente solution pour aider à réduire les enzymes hépatiques qui affectent anormalement le corps.
La consommation de petites quantités de café a montré une réduction considérable des niveaux de fibrose hépatique, en particulier chez les personnes diagnostiquées avec une stéatose hépatique non alcoolique.
3. Produits à base de soja et haricots
Certains des meilleurs aliments pour le foie gras comprennent les légumineuses, les haricots, le soja et les pois, des aliments qui ajoutent des amidons résistants au corps pour faciliter une meilleure santé dans les intestins.
Ces aliments sont également connus pour réduire les quantités de triglycérides et de glucose, ce qui aide par inadvertance à maintenir des graisses saines dans le corps.
4. Flocons d'avoine
L'avoine est une source incroyable de fibres et une forme recommandée de grains entiers pour les patients qui ont des problèmes d'accumulation de graisse.
L'incorporation de flocons d'avoine dans votre alimentation réduit les risques associés à la stéatose hépatique non alcoolique en décomposant et en expulsant les graisses excessives de votre système.
5. Graisses de poisson saines
Le poisson est une excellente source de protéines et de graisses saines, et ils constituent d'excellents substituts aux viandes rouges en particulier qui sont des aliments à éviter avec le foie gras.
Le thon, le saumon, la truite, les sardines et les maquereaux sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3 qui sont à l'inverse plus bénéfiques pour votre corps lors d'un régime de stéatose hépatique. Ils stimulent le HDL et réduisent le LDL avec les triglycérides. Ils aident également à réduire les inflammations et les niveaux globaux de graisse dans le corps.
6. Noix
Les noix regorgent d'huiles et de nutriments sains. Ils aident non seulement à réduire l'accumulation de graisse en répondant simplement aux besoins de l'organisme en minéraux, vitamines et graisses nécessaires, mais ils ont également des qualités anti-inflammatoires.
De plus, les noix sont également d'excellentes sources pour réduire le stress lié à l'insuline dû à l'oxydation dans le corps. Ainsi, pour un régime de foie gras, ils comblent le vide entre les repas pour maintenir un foie en bonne santé.
7. Graines de Tournesol
Un autre ingrédient riche en nutriments naturels est la graine de tournesol. Non seulement il contient des quantités suffisantes de minéraux et de vitamines pour répondre aux besoins de l'organisme, mais il contient également des antioxydants en grande quantité.
Avec une poignée de graines de tournesol, vous pouvez introduire d'énormes quantités de vitamine E et d'antioxydants dans votre système pour aider à décomposer les graisses dans un régime de foie gras.
8. Curcuma
Le curcuma a plusieurs avantages sur le corps, ce qui en fait un aliment incontournable pour le foie gras. Les doses du pigment curcumine font du curcuma l'un des ingrédients incontournables de votre cuisine quel que soit le type de maladie dont vous souffrez.
Sur un régime de foie gras, le curcuma a des qualités incroyables pour abaisser les niveaux d'aspartate aminotransférase et d'alanine aminotransférase sérique. Ce sont les enzymes qui s'accumulent en grande partie chez les personnes atteintes de stéatose hépatique, le curcuma est donc la solution ultime contre elles.
9. Ail
L'ail est le dernier et peut-être le plus important ingrédient à ajouter aux aliments sur un régime de foie gras. Le produit est très efficace pour combattre les maladies en améliorant le système immunitaire et en le renforçant pour lutter contre les menaces de la stéatose hépatique.
L'ail a des qualités innées pour aider les gens à perdre du poids et à réduire les niveaux de sécrétion d'enzymes dans le cadre d'un régime de stéatose hépatique.
6 aliments à éviter en cas de foie gras
Alors que les aliments pour le foie gras répondent à des exigences spécifiques pour contrôler le problème du foie gras dans le corps, il existe certains aliments à éviter avec le foie gras car ils aggravent le problème. Voici quelques aliments à éviter en cas de foie gras :
1. Alcool
Il n'est pas surprenant que même si vous souffrez de NAFLD qui est causée par des raisons non alcooliques, votre foie est incapable de gérer les effets de l'alcool. Par conséquent, c'est un grand non-non.
2. Aliments frits
Une autre source horrible d'aliments à éviter avec le foie gras est les aliments frits. Le nombre de graisses et de cholestérol contenus dans ces aliments n'est même pas recommandé pour les personnes en bonne santé. Ils ne sont certainement pas recommandés dans le cadre d'un régime de foie gras.
3. Sucre ajouté
Le sucre sous sa forme brute a plusieurs effets indésirables. Par conséquent, dans le cadre d'un régime à foie gras, il est préférable d'éviter les aliments contenant du sucre ajouté ou un excès de sucre.
4. Sel ajouté
Le sel peut aggraver les ballonnements et l'hypertension artérielle, il fait définitivement partie des aliments à éviter en cas de stéatose hépatique.
5. Riz, pâtes et pain blanc
En raison du manque de quantités adéquates de fibres, les aliments à base de farine blanche sont généralement nocifs pour le corps, tout particulièrement dans le cas d'un régime à foie gras.
6. Viande Rouge
Les viandes rouges telles que le bœuf contiennent de grandes quantités de graisses saturées qui peuvent aggraver les graisses dans le foie, il est donc préférable de les éviter dans le cadre d'un régime de foie gras.
La stéatose hépatique est un problème grave et le maintien d'une alimentation saine est la clé pour vivre avec. En utilisant ces listes d'aliments pour le foie gras et d'aliments à éviter avec le foie gras, concevez votre plan de repas et soignez votre corps naturellement.
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