Les longs cheveux noirs d'Amy Chang sont toujours tombés au-delà de son épaule depuis la troisième année, et ses cheveux sont devenus une réflexion après coup en raison de leur cohérence. Elle en était inconsciente. Elle le teindrait d'une nuance plus foncée de noir tous les deux mois. Elle le soufflait presque tous les jours et utilisait tous les traitements capillaires qu'elle pouvait trouver. Chang renonçait même à l'occasion à l'après-shampooing.
L'une des vitamines les plus essentielles et les plus controversées pour la santé des cheveux est la vitamine A. La raison du débat sur la vitamine A est que, bien que de petites quantités puissent favoriser le développement des cheveux, des niveaux élevés peuvent produire des problèmes d'huile du cuir chevelu, entraînant la perte de cheveux. Cela implique que la modération est essentielle en matière de vitamine A :vous voudrez en obtenir suffisamment pour obtenir tous les avantages de la croissance des cheveux sans en faire trop et sans risquer de perdre du poids. La vitamine A est conseillée à 900 microgrammes par jour pour les hommes et 700 microgrammes pour les femmes.
Si vous vous en tenez à ce dosage, vous pouvez anticiper tous les avantages sans problèmes d'huile du cuir chevelu ou d'amincissement des cheveux. La vitamine A est nécessaire au bon fonctionnement immunologique, à la vue et au développement cellulaire. Il est également important pour la santé et le fonctionnement de vos organes internes, tels que votre cœur, vos poumons et vos reins.
La vitamine A est nécessaire au développement de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles en raison de sa fonction dans la croissance cellulaire. Étant donné que l'insuffisance en vitamine A est rare dans les pays industrialisés, une supplémentation en vitamine est généralement inutile si vous n'avez constaté aucun symptôme de carence.
Si vous optez pour une supplémentation en vitamine A, veillez à ne pas en faire trop. Ne consommez pas plus que la quantité de vitamine A contenue dans la plupart des pilules multivitaminées, car une trop grande quantité peut entraîner une perte.
Pourquoi une trop grande quantité de « vitamine A » peut-elle causer la perte de cheveux ?
La vitamine A est un composant vital pour le corps humain, avec plusieurs ramifications. Vitamines contre la chute des cheveux sont nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire et à une vue normale. La vitamine A aide également à garder une peau, des dents, des cheveux, des os et des organes sains, y compris les poumons, le foie et les reins.
Bien que la vitamine A soit un élément important d'une alimentation saine et équilibrée, elle doit être consommée avec modération. ce n'est pas parce qu'il s'agit d'une vitamine qu'il est inoffensif d'en prendre trop. Il est possible de faire une surdose de vitamine A, avec des conséquences potentiellement mortelles.
La vitamine A est un antioxydant puissant avec diverses caractéristiques bénéfiques pour votre santé. D'autre part, l'Organisation mondiale de la santé cite "l'alopécie" comme symptôme d'empoisonnement chronique à la vitamine A. Cela peut arriver si vous prenez trop de suppléments contenant ce minéral.
L'excès de vitamine A est également l'un des principaux produits chimiques dangereux impliqués dans le développement de l'alopécie, selon une étude de 2018 qui a passé en revue 47 études de recherche antérieures sur le sujet. Il ne s'agit pas de prétendre que la vitamine A est un poison en soi, mais elle peut agir comme tel si elle est consommée en grande quantité. L'hypervitaminose A est le terme médical pour cette condition. En d'autres termes, trop de vitamine A peut entraîner divers problèmes, notamment la perte de cheveux. Ils expliquent pourquoi trop de vitamine A est malsaine pour vous et vos cheveux dans cet article.
La vitamine A n'est-elle pas censée favoriser la croissance des cheveux ?
Vitamine A pour la croissance des cheveux est nécessaire à la santé des cheveux. Il le guérit et maintient le cuir chevelu hydraté. La vitamine A est utilisée dans de nombreux remèdes contre la chute des cheveux car elle favorise la croissance des cheveux. De plus, des recherches ont montré que le bêta-carotène, l'un des deux types de vitamine A, possède des qualités anti-inflammatoires particulièrement utiles pour les personnes atteintes d'alopécie.
Trop de vitamine A, en revanche, la vitamine A peut être nocive pour les cheveux et le corps. Les follicules pileux s'emballeront si vous prenez trop de pilules de rétinol sur une longue période. Cela indique que vos cheveux atteindront prématurément la fin de leur phase de développement et tomberont. L'amincissement des cheveux et, dans les cas extrêmes, la calvitie peuvent survenir si votre corps est incapable de produire de nouveaux cheveux assez rapidement pour les remplacer.
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui peut s'accumuler dans l'organisme et être stockée dans le foie. La maladie, la peau sèche, les troubles de la vue et l'irritabilité sont tous des effets secondaires fréquents d'une trop grande quantité de vitamine A. Si vous continuez à faire une surdose, vous risquez de développer de l'ostéoporose, des lésions des organes internes et, si vous êtes enceinte, des anomalies congénitales (Almohana).
Comment procéder si la vitamine A est suspectée de provoquer la chute des cheveux
Si vous pensez avoir perdu des cheveux en raison d'une consommation excessive de vitamine A, vous devez arrêter d'en prendre ou limiter considérablement votre consommation. Parce que la vitamine A est stockée dans le foie, votre corps devra épuiser toutes les réserves avant que vous puissiez en prendre plus. Si vous avez pris un supplément, il est possible que l'obtention de votre vitamine A à partir des repas suffise jusqu'à ce que les réserves de votre corps soient épuisées et que la normalité soit rétablie. Vos cheveux devraient repousser normalement une fois que vos niveaux de nutrition ont été équilibrés.
Si votre perte de cheveux est causée par autre chose, trop de vitamine A pourrait aggraver la situation. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la raison de votre perte de cheveux et le meilleur traitement.
Comment obtenir un apport sain en vitamine A
Obtenir de la vitamine A par la nourriture plutôt que par des pilules est la meilleure méthode pour éviter d'en consommer trop. La vitamine A est abondante dans les légumes rouges, jaunes, orange et vert foncé. Les œufs, le foie, le lait enrichi et les céréales sont d'autres bonnes sources. Vous obtiendrez toute la vitamine A dont vous avez besoin si vous avez une alimentation saine et équilibrée, et votre corps pourra la gérer normalement plutôt que d'accumuler des quantités excessives, ce qui pourrait causer des problèmes de santé majeurs.
Conclusion
La vitamine A est nécessaire à la prolifération cellulaire et contient des cheveux, qui sont le tissu qui se couvre à la croissance la plus rapide. Meilleures vitamines pour la croissance des cheveux contribuent également à la production de sébum, une matière huileuse produite par les glandes cutanées. Une carence en vitamine A peut causer divers problèmes, y compris la perte de cheveux. Bien qu'il soit crucial d'obtenir suffisamment de vitamine A, vous ne voulez pas en faire trop.
