Parce que le climat se réchauffe, nous achetons et vendons des soupes et des ragoûts pour des salades douces, fraîches et croquantes. Alors que la préparation de vos salades individuelles est généralement la plus populaire, nous n'avons généralement tout simplement pas le temps de préparer les repas et voulons un repas rapide et pratique. Mais qui a besoin de payer 15 $ pour une salade de restaurant alors que vous pouvez obtenir une délicieuse salade de haute qualité avec toutes les garnitures pour seulement quelques dollars ? Preuve vivante :les salades du concessionnaire Joe.
TJ's fait beaucoup de salades superbes et saines, préparées avec des ingrédients récents, des épices et des herbes. Alors que les vinaigrettes peuvent aussi être savoureuses, beaucoup d'entre elles sont remplies de sucre supplémentaire. Une bonne règle d'or avec les salades achetées en magasin est d'être doux avec la vinaigrette, de choisir une vinaigrette avec un minimum de sucre ajouté ou de rendre votre modèle plus sain !
Étant donné que les préférences en matière de style et d'ingrédients sont subjectives, nous avons principalement basé notre liste sur la santé générale de la base de salade (avec un accord avec des quantités réduites de graisses saturées et de sucres ajoutés). Vous trouverez ci-dessous 13 des salades Dealer Joe les plus saines et les plus délicieuses à sélectionner lors de votre prochaine course au marché !
Et attention :la plupart de ces salades ne contiennent pas de protéines. C'est formidable si ce sont des plats secondaires. Cependant, si vous prévoyez de manger une de ces salades au cours d'un repas, ajoutez une portion de protéines pour un plat essentiel plus complet et pour rester rassasié plus longtemps.
1. Énorme salade d'épinards
Remplie de quinoa, de carottes, de pois chiches, d'edamame, de graines de citrouille et de canneberges, la super salade d'épinards végétalienne est aussi colorée que saine ! Il est emballé avec une délicieuse vinaigrette miso à la carotte et au gingembre, et il contient 10 grammes de fibres et seulement 400 calories par contenant. (C'est-à-dire avec la quantité totale de vinaigrette.)
2. Palette de salade de légumineuses et d'épinards
Tirant ses protéines végétales de lentilles vertes, cette salade d'épinards, de pois chiches, de chou-fleur rôti, de pomme et de noix de pécan est assaisonnée d'une vinaigrette française à l'échalote et au vin pourpre au goût incroyable. Une portion d'une tasse équivaut à 150 énergies, mais le récipient entier contient 530 énergies.
3. Paquet de salade citronnée à la roquette et au basilic
N'est-elle pas une beauté? Avec de la roquette poivrée, des carottes arc-en-ciel, du parmesan, des amandes rôties hachées et une vinaigrette française citron-basilic, cet équipement à salade estival est une sorte de marché fermier dans un bol.
4. Salade Mexicaine Modèle Maïs &Quinoa
Avec 4 portions par récipient, cette salade de style mexicain ne contient que 140 énergie, 1,5 gramme de graisses saturées et aucun sucre ajouté par portion. Il est rempli de maïs grillé au feu piquant, de riz brun, de chou et de fromage cotija râpé avec une délicieuse vinaigrette à la coriandre poblano rôtie.
Cette salade est certainement un aspect supplémentaire, alors ajoutez du coq grillé, du tofu ou l'éternel favori TJ's Simply Rooster.
5. Paquet de salade de cacahuètes et de nouilles croustillantes
Cet équipement de salade d'arachides et de nouilles croustillantes de 4 portions a une base copieuse de laitue romaine, de chou, de carottes, de céleri, d'oignon vert et de coriandre. De plus, il comprend un paquet de nouilles vermicelles croustillantes et de cacahuètes pour une sensation de pad thai traditionnel! Si vous décidez d'arroser un peu de la vinaigrette rafraîchissante aux arachides et au citron vert, tout cela revient à seulement 140 calories et 1,5 gramme de graisses saturées par portion.
Faites de cet aspect salade un plat incontournable en y ajoutant des protéines, comme des crevettes juteuses ou du tofu !
6. Salade de brocoli et de chou frisé
Ce mélange de salade de chou est rempli de graines de tournesol grillées, de cerises amères pourpres séchées, de bleuets séchés et d'amandes effilées grillées à sec blanchies. C'est croquant, bonbon et chargé de goût. Voici une recette de Candy and Smoky Slaw de TJ's utilisant la salade de brocoli et de chou frisé comme base saine !
7. Forfait Salade Modèle Méditerranéen
Cette base de salade polyvalente est remplie de toutes les fixations dont vous avez besoin pour une salade de taille repas (mais seulement 110 énergie et deux grammes de sucre ajouté par portion). Il contient de délicieux ingrédients d'inspiration grecque comme du fromage feta, des tomates séchées au soleil, des pois chiches rôtis et une superbe vinaigrette française au vin cramoisi !
8. Forfait Salade Za'atar Tango
La vinaigrette au concombre et au yogourt de cette salade est divine! Sucré avec des dattes, saupoudré de sésame grillé et de pistaches, et attaché avec des lanières de pain plat assaisonnées, cet équipement à salade est un bol de miam inspiré du Centre Jap !
9. Forfait Salade Légumes &Verts
Un mélange de légumes crucifères croquants fait de cet équipement à salade une explosion diététique de bonté ! C'est du chou-fleur acquis, des copeaux de choux de Bruxelles, du chou frisé et des carottes, avec des miettes de poires séchées et des pistaches pour plus de croquant! Il n'y a que 120 calories par tasse, mais la vinaigrette au miel et au gingembre est assez sucrée, alors utilisez-la avec parcimonie !
10. Forfait Salade hachée du sud-ouest
La salade hachée du sud-ouest n'est pas seulement épicée, piquante et savoureuse, elle est également remplie de vitamines provenant de chou vert, de carottes, de graines de citrouille, d'oignons verts, de coriandre et de radis ! Garni de lanières de tortilla, de fromage cotija et d'une vinaigrette épicée à l'avocat, vous avez acquis 160 énergies et seulement un gramme de sucre ajouté par portion !
11. Salade de pâtes orzo modèle méditerranéen
La salade de pâtes orzo de Dealer Joe est un bol grec de miam ! Savourez les saveurs méditerranéennes avec des pâtes orzo, du fromage feta émietté, des oignons rouges coupés en dés, des épinards râpés, des olives Kalamata et des tomates séchées solaires garnies de vinaigrette balsamique et de pesto au basilic. De plus, il y a moins d'un gramme de sucre ajouté et seulement 1,5 gramme de graisses saturées par portion.
12. Forfait Salade César Naturelle
Nous aimons une salade César, mais ce n'est pas toujours la salade de santé incontournable car elle n'est pas précisément riche en nutriments. Ce César naturel de TJ's est fabriqué avec des éléments naturels récents sur lesquels il peut être agréable de construire. Remplacez les croûtons par des protéines maigres comme du coq ou des crevettes et ajoutez des légumes supplémentaires pour rendre cette salade encore plus saine !
13. Forfait Salade Ranch Crunch Végétalienne
Ce délice végétalien croquant est bourré de texture et de goût. Avec du chou rouge et vert, de la laitue romaine, du chou frisé, des oignons frits croustillants, des graines de tournesol rôties, des carottes et des oignons verts – le tout garni d'un ranch végétalien crémeux – cette salade contient à peine 150 calories par portion! Une meilleure partie ? Il contient moins d'un gramme de sucre ajouté.
