Présentation
Aditi et Gaurav sont récemment devenus parents. Ils continuent à nourrir leur bébé très souvent, mais ils ne voient toujours pas leur bébé devenir en bonne santé et se demandent si son corps se nourrit. Il vomit généralement chaque fois qu'ils le nourrissent, et il y a beaucoup de gaspillage de nourriture.
Récemment, lorsque la mère d'Aditi leur a rendu visite, elle a pris toute la charge du bébé, et le bébé a soudainement pris un poids santé et n'était plus grincheux.
Lorsque Gaurav et Aditi ont demandé le secret de ce miracle, elle a expliqué qu'il n'était pas important de savoir combien nous nourrissons le bébé ou à quelle fréquence nous le nourrissons.
Importance d'une alimentation saine
La nutrition joue un rôle essentiel dans le développement global d'un enfant. C’est un ingrédient très crucial dans notre corps. Et pour rendre votre enfant en bonne santé physique et mentale et s'assurer que sa santé globale est en bon état, nous devons inclure des nutriments dans son alimentation. Une bonne nutrition aide à maintenir un système immunitaire sain, et un système immunitaire sain protégera votre corps de toutes sortes de maladies et se traduira par un corps sain.
Don d'une alimentation saine
- Expérience avec de la nourriture : Faites découvrir de nouvelles saveurs à votre bébé. Les nourrir tous les jours avec la même nourriture peut les ennuyer et ils n'apprécieront pas la nourriture. Leur présenter une nouvelle variante de légumes leur permet d'explorer de nouvelles variétés de fruits et de légumes qui permettront à leurs papilles gustatives de se développer, et ils mangeront plus que d'habitude. De plus, quand ils grandiront, ils ne seront pas difficiles.
- Consommer plus d'eau : L'eau est une potion magique qui fait des merveilles pour tous les âges et tous les sexes. Nourrir votre bébé avec de l'eau correctement bouillie et contenant certains minéraux est essentiel et constitue une excellente source de nutriments. Boire plus d'eau rendra leur digestion plus accessible et les nutriments contenus dans les aliments seront mieux absorbés.
- Manger au moins cinq légumes ou fruits de couleur : Lorsque votre enfant voit de la couleur dans son assiette, il a tendance à apprécier davantage un repas. Essayez d'inclure au moins cinq couleurs par jour. Différentes couleurs portent différents nutriments. Le vert leur donne du brocoli, le jaune leur donne une banane, le rouge leur donne une pomme, l'orange leur donne de l'orange et le violet leur donne du brinjal.
- Prendre un repas en famille : Lorsque vous mangez avec votre bébé, il mange souvent une version plus saine de la nourriture. Apprenez-leur à manger et abordez-leur des sujets liés à la nourriture. De cette façon, ils apprennent et mangent mieux.
- Mâcher correctement les aliments :Il est très important de bien mastiquer les aliments en les mangeant. À moins que vous ne mâchiez la nourriture, les nutriments contenus dans la nourriture ne seront pas libérés et votre enfant n'obtiendra aucun nutriment de la nourriture. Il est conseillé de mâcher la nourriture au moins 12 fois avant de l'avaler.
- Offrir des friandises surprises à votre enfant : Chaque fois que votre enfant termine toute l'assiette de légumes sains ou qu'il passe une semaine à être très obéissant, sortez-le ou préparez-lui quelque chose de spécial, par exemple un gâteau. Visitez les restaurants tous les mois et laissez-les se régaler de leur mets préféré.
- Les impliquer dans le processus de cuisson : Vous devez impliquer votre enfant dans la cuisine. Quand ils voient faire de la nourriture, ils s'excitent et veulent le manger avec le plus grand bonheur. Cela les rend également conscients des difficultés rencontrées lors de la cuisson et donc ils ne gaspillent pas de nourriture comme ils le feraient habituellement.
- Exercice physique : Faire participer votre enfant à une activité physique est très important. Exposez-les au soleil, assurez-vous qu'ils passent au moins une heure à l'extérieur de la maison et faites de l'exercice physique. Si votre enfant reste à la maison, assurez-vous de lui enseigner des exercices de yoga simples et de l'impliquer lorsque vous effectuez des tâches ménagères.
Conclusion
Un corps sain est un rêve pour tous. Et pour les parents, ils veulent voir leurs enfants dans l'état le plus sain. La nutrition joue un rôle essentiel dans la construction de l'esprit et du corps. Assurez-vous de fournir à votre enfant la meilleure nutrition et ne faites aucun compromis en ce qui concerne votre enfant.
