Garder la santé de votre cœur sous contrôle est devenu l'une des choses essentielles à l'époque actuelle. Un tableau de fréquence cardiaque au repos est une chose importante à connaître dans le monde d'aujourd'hui. Il vous aide à évaluer la santé de votre cœur et à prévenir tout accident malheureux au fil du temps.
Joy et Mark, sont voisins depuis longtemps. Joy est au début de la vingtaine, tandis que Mark est au début de la trentaine. Joy a demandé à Mark de l'aider un jour avec un devoir universitaire. Après son rendez-vous mensuel avec son médecin, Mark est allé chez elle et il a pensé à vérifier le rythme cardiaque au repos avec Joy. Lorsqu'ils ont vérifié ensemble leur fréquence cardiaque au repos, ils ont découvert que les battements par minute de Mark étaient de 56, mais pour Joy, c'était de 83 battements par minute.
Pourquoi Joy a-t-il un nombre de battements par minute plus élevé que Mark ? Parce que son cœur n'est pas sain, elle doit consulter un médecin dès que possible.
Découvrez comment vous pouvez savoir si la fréquence cardiaque est moyenne ou non grâce au tableau de la fréquence cardiaque au repos.
Qu'est-ce que la fréquence cardiaque au repos ?
La fréquence cardiaque au repos est la vitesse à laquelle votre cœur bat en une minute lorsque vous vous détendez et que vous ne faites aucune activité physique. La fréquence cardiaque moyenne au repos varie pour différentes personnes d'âges différents. Il est crucial de connaître votre fréquence cardiaque au repos, car cela aide à contrôler votre état cardiaque et à découvrir tout problème grave avant qu'il ne s'aggrave. Un tableau de fréquence cardiaque au repos est pratique et vous permet de connaître vous-même plus facilement votre état cardiaque.
Comment mesurer la fréquence cardiaque au repos ?
- Il est crucial d'être détendu avant de vérifier votre fréquence cardiaque au repos. Si vous avez fait de l'exercice récemment, donnez à votre corps le temps de revenir à la normale.
- La prochaine étape consiste à trouver votre pouls. Placez votre index et votre majeur au niveau de votre pouls au coin de votre poignet et essayez de sentir votre pouls battre.
- Une fois que vous avez trouvé votre pouls, comptez le nombre de battements par 30 secondes et multipliez le nombre de battements en trente secondes par deux.
Quelle est la fréquence cardiaque normale au repos ?
La fréquence cardiaque au repos varie d'une personne à l'autre. Les personnes d'âges différents et de sexes différents ont des fréquences cardiaques au repos différentes. La fréquence cardiaque normale au repos se situe entre 60 battements par minute et 100 battements par minute, selon un tableau de fréquence cardiaque au repos. La fréquence cardiaque normale au repos est similaire chez les hommes et les femmes. Si la fréquence cardiaque est inférieure à 60 bpm et supérieure à 100 bpm, cela peut entraîner de graves problèmes cardiaques. Une fréquence cardiaque anormale augmente le risque d'arrêt cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès prématuré.
Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque au repos dangereuse ?
Il est dangereux pour vous que votre cœur bat trop vite ou trop lentement au repos. Tachycardie et bradycardie sont les deux termes utilisés pour décrire la situation où le cœur bat trop vite ou trop lentement. Dans le cas de la tachycardie, le cœur au repos bat plus vite que 100 battements par minute en raison d'une mauvaise circulation sanguine, d'une blessure au cœur ou d'une cardiopathie congénitale. Dans la bradycardie, le cœur bat plus lentement que 60 battements par minute en raison des risques d'hypertension, d'infection cardiaque ou d'inflammation chronique.
Les deux situations peuvent réduire l'espérance de vie d'une personne et entraîner une mort prématurée.
Qu'est-ce qui peut affecter la fréquence cardiaque au repos ?
Beaucoup de choses peuvent affecter la fréquence cardiaque au repos. L'âge et le sexe peuvent entraîner des variations de la fréquence cardiaque au repos selon le tableau de fréquence cardiaque au repos. Examinez les facteurs susceptibles d'affecter la fréquence cardiaque au repos.
- Température : Le corps humain pompe plus de sang lorsqu'il y a une augmentation de la température et de l'humidité dans l'atmosphère. Cela peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque au repos de 5 à 10 bpm.
- Position du corps : Lorsqu'un corps humain est en position de repos, il n'y a pas beaucoup de variation dans le rythme cardiaque, mais lorsque vous vous asseyez après vous être debout, le rythme cardiaque augmente pendant un certain temps avant de revenir à la normale.
- Émotions : Vos émotions peuvent être l'une des choses qui peuvent modifier votre rythme cardiaque au repos. Si quelqu'un est triste, en colère, anxieux, nerveux ou excité, toutes ces émotions peuvent entraîner une modification du rythme cardiaque.
- Eau : Si vous êtes déshydraté, votre fréquence cardiaque augmente automatiquement.
Un tableau de la fréquence cardiaque au repos est une source très importante qui peut vous aider à connaître la santé de votre cœur au fil du temps.
