Comment se passe votre année 2018 ? Si vous avez laissé tomber certaines de vos intentions du Nouvel An, c'est tout à fait normal - il s'avère que 80% des résolutions du Nouvel An échouent en février. Il se peut que l'objectif ne soit pas assez précis, qu'il soit trop ambitieux ou qu'il ne corresponde tout simplement pas à votre style de vie. Quelle que soit la raison, même les plus performants d'entre nous peuvent commencer à s'effondrer en ce moment. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas trop tard pour inverser votre progression !
A l'approche de la Journée nationale des jus verts le 26 janvier, mbg et Evolution Fresh proposeront de petits défis réalisables pour vous aider à contrôler vos intentions alimentaires propres en utilisant - vous l'avez deviné - des légumes !
Le premier jour du défi #GotMyGreens, nous avons partagé comment apporter plus de plantes, en particulier de légumes verts,dans votre vie, et maintenant nous parlons de quelque chose que vous devriez retirer de votre alimentation pour les aider à opérer leur magie. Oui, nous réduisons le sucre raffiné. Mais pas de panique, nous sommes là pour vous.
Défi du jour 2 :Réduisez votre consommation de sucre raffiné.
Pourquoi se priver de sucreries ? Nos papilles gustatives apprennent rapidement à avoir envie de sucre, ce qui rend ce défi si important et si difficile.
Mais parlons avantages. Réduire votre consommation de sucre met moins de stress sur votre corps, ouvrant la voie à une meilleure santé. La meilleure partie? Vous aurez beaucoup plus de place pour de bons aliments entiers qui vous nourrissent de l'intérieur.
Photo :Stocky
Vous pourriez penser que réduire signifie simplement éviter les biscuits et les gâteaux pour la journée. Mais malheureusement, le sucre se cache dans de nombreux aliments emballés moins qu'évidents que vous ne seriez pas nécessairement en mesure de choisir parmi une gamme chargée de sucre. Le moyen le plus simple d'éviter les sucres ajoutés est de lire les étiquettes, de préparer vos propres repas, de préparer vos propres sauces et vinaigrettes et de magasiner autour du supermarché, car les sucres raffinés se cachent principalement dans les produits emballés.
Où chercher du sucre ajouté :
- Sauces pour pâtes en bouteille
- Condiments
- Soupes en conserve
- Vinaigrettes
- Pain
- Craquelins
- Yaourt et autres produits laitiers
Photo :évolution fraîche
Pour éviter les fringales, assurez-vous de combler les lacunes en sucre avec beaucoup d'aliments frais et entiers et de liquides comme l'eau, les tisanes et les jus de légumes. Les jus verts Evolution Fresh ne contiennent aucun édulcorant ajouté et sont remplis de produits de haute qualité, ce qui en fait le moyen idéal pour obtenir la nutrition des verts sans les méfaits cachés du sucre. Nous aimons les considérer comme un raccourci vers nos objectifs d'alimentation saine, car leur consommation stimule tous les autres changements positifs que vous apportez cette semaine.
En réduisant le sucre et en apportant à sa place des aliments et des jus plus riches en nutriments, vous réinitialiserez votre système et serez sur la bonne voie pour toutes vos intentions saines du Nouvel An.
Nous sommes ravis de voir quel type de repas sans sucre vous proposez pour ce défi. N'oubliez pas de les partager en utilisant le hashtag #GotMyGreens et découvrez nos tirages au sort pour courir la chance de gagner des prix incroyables, juste pour manger sainement (voir les règles ici , pendant que vous y êtes). Rendez-vous demain pour votre prochain défi.
