Nous sommes au milieu d'une saison grippale très agressive - la pire depuis 2009, en fait.
En plus d'un lavage agressif des mains, assurez-vous de dormir 8 à 9 heures chaque nuit, restez bien hydraté et prenez des suppléments de vitamine C quotidiennement, remplissez votre assiette ou remplissez votre tasse de thé avec les épices suivantes. renforcez votre immunité et repoussez la grippe.
L'ail contient les puissants composés allicine et allion qui ont des propriétés antivirales et détoxifiantes. Ajoutez de l'ail cru et frais à vos ragoûts ou soupes - assurez-vous de le hacher, car cela active les composés antiviraux de l'ail. Ou faites un simple thé en plongeant l'ail haché dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant quelques minutes.
Le gingembre active votre système immunitaire et il a été démontré dans des études qu'il agit comme mesure préventive et thérapeutique contre la grippe. Le gingembre aide également à soulager les maux de gorge et combat les frissons. Préparez un thé réchauffant avec du gingembre frais, du miel et du citron.
Le curcuma est une épice étonnante avec une longue liste de propriétés curatives. Il n'est pas surprenant qu'il ait également des propriétés antivirales. Une étude de 2010 a révélé que lorsque la curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, était ajoutée à des cultures cellulaires infectées par les sous-types HINI et H6N1 de la grippe, le virus était réduit de 90 %. Ajoutez du curcuma à vos soupes et ragoûts ou faites une délicieuse pâte avec une cuillerée de curcuma moulu et du miel brut.
Le sureau regorge d'anthocyanes, de flavonoïdes et de triterpènes, des composés responsables de ses incroyables effets antiviraux, anti-inflammatoires et immunostimulants. Une étude israélienne menée au cours de l'épidémie de grippe de 1992-1993 a révélé que 75 % des patients ayant pris de l'extrait de sureau noir ont éliminé la grippe dans les 48 heures et 90 % n'avaient plus de symptômes dans les 72 heures. C'est puissant ! Le sureau peut être pris sous forme de teinture ou de thé :vous pouvez le trouver dans votre magasin d'aliments naturels local.
