Veganuary est un défi annuel organisé par une organisation britannique à but non lucratif qui promeut et éduque sur le véganisme en encourageant les gens à adopter un mode de vie végétalien pendant le mois de janvier. Suivre un régime végétalien, signifie que vous éliminez tous les produits d'origine animale. Cela peut, s'il n'est pas fait correctement, entraîner des carences spécifiques en micronutriments. Heureusement, nous avons mis au point un plan de supplément Veganuary pour vous garder sous contrôle.
Les Suppléments
Une préoccupation commune concernant les régimes végétaliens est de savoir s'ils fournissent à votre corps toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin. Beaucoup affirment qu'un régime alimentaire complet à base de plantes répond facilement à tous les besoins nutritionnels quotidiens. Cela dépend du type d'aliments que vous mangez. Voici les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin et comment les puiser dans votre alimentation.
Vitamine D
Trouvé enrichi dans des aliments tels que le lait de soja, le jus d'orange, les céréales prêtes à manger + 15 minutes d'exposition quotidienne au soleil.
