Le collagène est probablement l'un des plus grands noms du monde des suppléments. C'est là-haut avec les oméga-3 et la créatine, mais malgré ce statut, c'est encore une quantité un peu inconnue.
Une fois de plus, le nutritionniste et chercheur en nutrition Richie Kirwan est là pour aider à aplanir les rides, en nous disant ce que la science dit - et ne dit pas - sur les suppléments de collagène.
Qu'est-ce que c'est ?
Croyez-le ou non, le collagène est en fait la protéine la plus courante dans notre corps. En effet, il s'agit d'une protéine structurelle et peut être trouvée dans la peau, les ongles, les tissus et les os. Mais avant que vous ne soyez trop excité, il faut souligner que le collagène n'a pratiquement aucun avantage pour la construction musculaire.
Mais comment une protéine peut-elle ne pas fonctionner pour aider à développer les muscles ? Eh bien, le collagène n'est pas une source complète de protéines, ce qui signifie qu'il ne contient pas tous les acides aminés essentiels dont le corps humain a besoin. Dans ce cas, le tryptophane
En plus de cela, il est pratiquement inutile de stimuler la synthèse des protéines musculaires, ou MPS pour les connaisseurs. C'est le processus de croissance et de réparation des tissus musculaires.
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