Qu'est-ce que le repas mono
Qu'est-ce qu'un mono-repas et pourquoi est-il bénéfique ? De très bonnes questions auxquelles on peut répondre en remontant le temps. Vous voyez, nos ancêtres, pendant des milliers d'années, n'auraient pas eu accès à la gamme variée d'aliments délicieux que nous avons lorsque nous ouvrons notre réfrigérateur.
Cela aurait été plus un scénario comme si vous aviez trouvé un buisson de baies à sa pleine maturité. Ancestralement, nous aurions compris que sans aucun moyen de préserver une telle générosité, nous aurions à manger autant que nous le pouvions sur-le-champ. Nos corps et nos cerveaux sont beaucoup mieux adaptés à cela puisque c'est ainsi que les humains mangent la majorité de leur temps sur cette terre.
Un repas mono est juste une façon élégante de dire, remplissez-vous d'un repas composé d'une seule chose. Mangez un grand bol de pastèque, mangez quatre bananes, un grand bol de patates douces cuites à la vapeur, etc.
Avantages du repas mono
Les avantages des mono-repas sont principalement liés à la santé digestive. Ils éliminent le fardeau de votre système digestif qui doit se différencier d'un éventail de substances différentes qui nécessitent toutes des enzymes différentes.
Quand je me sens embourbé et que j'ai peu d'énergie, j'essaie de faire un jour ou deux de repas mono. Cela me donne une réinitialisation digestive et augmente mon énergie sans caféine ni autres stimulants.
Notre façon de manger n'a pas toujours de sens. La combinaison d'amidons, de protéines, de graisses et de sucres est susceptible de créer un fardeau digestif qui se manifeste par de l'inconfort, des gaz et d'autres problèmes digestifs gênants.
Lorsque vous faites une pause après des repas complexes, vos organes ont une chance de se régénérer. La désintoxication se produit naturellement à ce stade et vous constaterez peut-être que lorsque vous recommencez à manger comme d'habitude, vous digérez mieux vos aliments et avez plus d'énergie.
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À votre bien-être,
Chloé Archard
