Une carence en vitamine D peut être dangereuse. Aujourd'hui, on estime qu'un milliard personnes vivent avec une insuffisance ou une carence en vitamine D. Ceux qui présentent un risque élevé de carence vivent souvent loin de l'équateur terrestre. Cela dit, un manque général d'ensoleillement peut entraîner une carence en vitamine D. Les centres de traitement de la toxicomanie ont étudié l'impact de la carence en vitamines dans le passé, en se concentrant sur les approches de récupération pour ceux qui ne sont peut-être pas capables de recevoir suffisamment de soleil.
Une carence en vitamine D est-elle dangereuse à d'autres égards ? Certains experts pensent qu'une carence en vitamine D peut, en fait, inhiber le processus de rétablissement de la dépendance. De plus, cela peut favoriser un comportement addictif.
Répercussions des carences
Pour comprendre comment une carence peut déclencher une dépendance, nous devons identifier les impacts positifs de la vitamine D sur le corps. Les récepteurs de vitamine D de votre corps, situés dans le cœur, le cerveau, les muscles et le système immunitaire, ne peuvent fonctionner que lorsque des quantités adéquates de vitamine D sont présentes.
De plus, la vitamine D est la seule hormone vitamine. Une fois consommée ou absorbée par le soleil, la vitamine D est convertie en sa forme hormonale active. Il aide le corps à absorber le calcium, à réparer les dents, à restaurer les tissus musculaires et à absorber le calcium.
L'absorption du calcium n'est pas non plus le seul rôle de la vitamine D. La vitamine, lorsqu'elle est consommée ou absorbée par le soleil, active les gènes régulateurs du système immunitaire. Ces gènes libèrent de la sérotonine et de la dopamine, qui ont un impact sur le développement et le fonctionnement du cerveau. Chez certains patients, les régions des cellules cérébrales responsables de la dépression peuvent être positivement impactées par la vitamine D.
Troubles de l'humeur et dépendance
Chaque année, de nombreuses personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers, qui sont des troubles de l'humeur mis en évidence par des symptômes dépressifs. Contrairement à d'autres troubles dépressifs, le trouble affectif saisonnier affecte principalement les individus pendant les mois sombres de l'année, lorsque la vitamine D n'est pas disponible. Le trouble affectif saisonnier peut, en fait, être directement causé par les niveaux de sérotonine du cerveau impactés par des carences en vitamine D3.
Pour cette raison, les patients souffrant de troubles de l'humeur se voient fréquemment prescrire de la vitamine D. Bien que petite, la vitamine est extrêmement importante pour le processus de récupération du cerveau. Un manque entre-temps, cela peut déclencher de l'anxiété, de la dépression et même de la dépendance. Un faible taux de vitamine D peut, en effet, créer un état d'esprit propice à la dépendance. La plupart des médicaments servent à augmenter les niveaux de dopamine. La vitamine D, révèlent des études, peut avoir des effets neuroprotecteurs positifs sur les voies dopaminergiques. Essentiellement :La toxicomanie et le rétablissement de la toxicomanie peuvent être aidés par une supplémentation en vitamine D.
Le manque de soleil entraînera-t-il une dépendance ?
Alors que le manque de vitamine D peut, en effet, renforcer les tendances addictives, peu d'études établissent un lien entre un faible taux de vitamine D et une dépendance directe. Cela dit, les processus mentaux découlant d'une carence en vitamine D peut certainement augmenter les risques de dépendance. Les centres de traitement de la toxicomanie encouragent constamment le repos, une alimentation saine et beaucoup de soleil. Les suppléments de vitamine D sous forme de pilules peuvent également faire partie du processus de récupération.
Un centre de désintoxication, cependant, est limité par le mode de vie du patient. Si vous ou un être cher restez souvent à l'intérieur, vivez dans un État nordique ou êtes naturellement déficient en vitamine D, méfiez-vous. Le trouble affectif saisonnier peut être extrêmement dangereux et il est responsable d'un pourcentage important des occurrences annuelles de dépression.
Quelle quantité de vitamine D est saine ?
Parlez-en à votre médecin et envisagez de prendre des suppléments de vitamine D3. Une carence en vitamine D peut en surprendre plus d'un, et elle n'est souvent pas prise en compte avant qu'il ne soit trop tard. La vitamine D, elle-même, est un neurostéroïde en raison de ses propriétés. Cependant, il peut également être toxique s'il est consommé en grande quantité.
Chez de nombreux patients carencés, une dose de 5 000 UI de vitamine D est recommandée. Chez les patients gravement déficients, cependant, des doses aussi élevées que 10 000 UI peuvent être prises. La surconsommation de vitamine D peut toutefois entraîner des difficultés. Il est également important de consommer de la vitamine K pour favoriser une fonction cognitive et une croissance osseuse saines.
Consultez votre épicerie locale et essayez la dose recommandée de vitamine D indiquée sur une bouteille achetée. Si vous vous sentez sensiblement différent, contactez votre fournisseur. De plus, si vous ou un être cher luttez contre la dépendance pendant les mois froids, discutez des options de récupération avec votre fournisseur. Les vitamines en vente libre peuvent être utilisées pendant la récupération, mais elles ne doivent pas être considérées comme une forme d'automédication. Si elles sont mal dosées, les vitamines en vente libre peuvent créer des résultats négatifs. Vérifiez régulièrement votre taux de vitamines, renseignez-vous auprès de votre médecin sur la supplémentation en vitamines et profitez le plus possible de la lumière du soleil.
