Bien que l'eau représente plus de 70 % du corps humain, c'est le nutriment le plus naturel qui soit, utilisé pour nourrir notre esprit et maintenir notre corps en bon état de marche. Sans continuer à l'ajouter à nos entrailles, nous ne pourrions pas fonctionner, même face à la possibilité de la mort. Bien qu'il y ait des effets secondaires dramatiques à ne pas en avoir, concentrons-nous sur les façons dont l'eau nous sera bénéfique. Ces raisons évidentes de boire plus d'eau vous permettront d'avoir cette tasse en main en un rien de temps.
Cinq raisons de boire plus d'eau
Perte de poids
L'été après avoir gagné le tristement célèbre Freshman Fifteen (pas un mythe!) Au cours de ma première année d'université, je me suis promis de boire plus d'eau. Une connaissance de mon dortoir m'a dit que cela ferait des merveilles pour mon corps. Sans rien changer d'autre, j'ai donné plus que le bon essai au collège et j'étais de retour à mon poids santé d'origine à la mi-automne de l'année suivante.
Plus d'énergie et une meilleure humeur
C'est incroyable ce qu'une bonne nutrition fera pour l'énergie, l'attitude et les émotions d'une personne. Obtenir la bonne quantité de sommeil chaque nuit aide et bien manger fait des merveilles, mais l'eau est le ciment de tout cela. La déshydratation n'aura que des effets négatifs, alors soyez conscient de ces signes, car cela peut affecter votre humeur et épuiser toute l'énergie que vous avez pu avoir, affectant éventuellement vos interactions sociales ou vos performances au travail. Même la pensée de l'eau peut être un signe. Alors buvez !
Peau plus claire
Non seulement l'eau est utilisée pour nettoyer la peau de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. L'augmentation de votre apport quotidien en eau éliminera les toxines internes pour hydrater la peau, nettoyer et prévenir les éruptions cutanées. Même si vous n'avez jamais lutté contre l'acné ou les éruptions cutanées, avoir un éclat frais sur votre peau est toujours une victoire.
Ironiquement, ma peau est plus belle au début d'une séance d'entraînement. Mes pores commencent à transpirer l'hydratation de mon corps, permettant à ma peau de respirer. Je l'aime! Selon l'entraînement, je boirai jusqu'à 60 oz. d'eau partout.
Prévenir la maladie
Maintenant, je ne suis pas médecin, mais chaque fois que je sens un rhume ou un mal de gorge, ma première pensée est de boire plus d'eau pour aider à nettoyer mon système. Les germes sont clairement un problème lors de ces terribles jours de maladie, alors assurez-vous de boire dans votre propre verre et de le laver à la main plusieurs fois tout au long de la journée. Mon ami a eu des reniflements lors de notre rendez-vous café la semaine dernière, alors j'ai commandé une eau au barista sans glace et j'ai fait boire le tout à mon ami avant la fin du rendez-vous. Elle s'est sentie de retour à la vitesse dès le lendemain.
Améliorer la condition physique
Tout le monde n'a pas le désir d'améliorer cela, mais peut-être qu'ils devraient. Augmenter votre forme physique est excellent pour votre cœur, vos poumons, votre esprit et plus encore. Pendant l'exercice, nous transpirons tellement d'eau de notre corps et avons besoin de récupérer immédiatement. Comme mentionné ci-dessus, avoir plus d'eau dans votre système pendant une séance d'entraînement sera excellent pour votre peau. Boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice améliorera vos performances et peau. Qui ne voudrait ni de l'un ni de l'autre ?
