Avez-vous remarqué que nous vivons dans un monde de devoirs ?
Nous devrions manger plus sainement, nous entraîner davantage, nous devrions prendre le temps de méditer, nous devrions lire davantage.
Beaucoup d'entre nous se mettent sur nous tous les jours.
Que se passe-t-il lorsque nous cessons de nous imposer et que nous commençons à agir ?
Nous obtenons des résultats durables et massifs.
Pourquoi devrions-nous porter notre pantalon tous les jours ? Parce que nous ne voyons pas la lumière au bout du tunnel.
(Je sais que le dernier "devrait" n'avait pas de sens, mais je n'ai pas pu m'en empêcher)
La lumière au bout du tunnel est ce qu'on appelle l'homéostasie. L'homéostasie nous permet de maintenir facilement les résultats SI nous lui accordons suffisamment de temps.
Par définition, l'homéostasie est la capacité du corps à réguler physiologiquement son environnement intérieur pour assurer son
stabilité en réponse aux fluctuations de l'environnement extérieur.
C'est juste une façon élégante de dire que le corps fait ce qu'il peut pour rester le même et cohérent.
Par exemple, l'homéostasie permet de maintenir la température de notre corps autour de 98,6 degrés Fahrenheit. Cela fonctionne également pour maintenir notre corps constamment au même indice de masse corporelle.
C'est logique, n'est-ce pas ?
Je suis sûr qu'avec une routine normale, vous restez à peu près au même poids, plus ou moins 5 à 10 livres.
Et si votre nouveau normal avait exactement le poids que vous vouliez atteindre ?
C'est là que réside le secret de comment être sexy devient plus facile avec le temps.
Si nous pouvons baisser la tête, travailler dur et créer le corps exact que nous voulons et le maintenir pendant 3-4 mois, alors garder ce corps devient exponentiellement plus facile. C'est plus facile parce que le corps veut être stable. Il veut créer une ligne de base ou une normale . C'est toute l'idée de l'homéostasie au travail.
Malheureusement, la plupart des gens ne connaissent pas toute cette histoire d'homéostasie. C'est pourquoi les régimes yo-yo sont si courants. Les gens essaient d'obtenir des résultats pendant une courte période, voient des résultats, puis reviennent à leurs anciennes habitudes avant de donner à leur corps le temps d'établir une nouvelle ligne de base.
Que faisons-nous à ce sujet ?
Juste. Donjon. J'y vais.
Trouvez un programme de nutrition et d'exercice éprouvé, frappez fort jusqu'à ce que vous obteniez le corps que vous désirez vraiment, puis maintenez ce programme et ce corps pendant au moins 12 à 16 semaines supplémentaires. Mon ami est la façon dont vous créez une nouvelle ligne de base.
C'est exactement ce que j'ai fait pour passer d'un garçon grassouillet de 247 livres à un modèle de fitness professionnel maigre et ciselé de 195 livres. (Oui, je viens de me dire ciselé… et alors ?)
Cela peut sembler intimidant au début, mais je vais vous aider et vous rapprocher de 10 % de votre corps de rêve en vous fournissant la bonne stratégie.
Comment? Je vais vous donner GRATUITEMENT mon cours à 99 $ sur la création du corps de vos rêves. Pourquoi? Parce que j'en ai marre des devoirs. Grâce à ma propre expérience et à celle de dizaines de personnes que j'ai coachées, il est devenu évident que n'importe qui peut maintenir les résultats qu'il souhaite s'il établit un nouvel état d'homéostasie.
Être sexy devient vraiment plus facile avec le temps. Tout ce que vous avez à faire est de créer votre nouveau normal et vous y êtes.
Les principes que j'ai décrits ci-dessus sont les mêmes principes que les culturistes et autres modèles physiques professionnels utilisent pour les aider à maintenir six pack abs toute l'année pendant des décennies d'affilée. Oui, ils mangent sainement et font régulièrement de l'exercice, mais ils ne se tuent pas non plus pour rester mince. Leur corps s'est installé dans un état d'homéostasie où il est confortable à un très faible pourcentage de graisse corporelle.
Éléments d'action :
Voici ce que vous DEVEZ faire si vous voulez expérimenter les résultats décrits ci-dessus.
1) Inscrivez-vous au cours :https://www.udemy.com/thinkandeatrich/?couponCode=ThinkFree
2) Tenez-vous-y jusqu'à ce que vous voyiez les résultats que vous désirez. Cela peut prendre des semaines, des mois ou parfois plus d'un an, mais vous pouvez ensuite vivre le reste de votre vie dans le corps de vos rêves (désolé, je ne peux pas faire le marketing Internet BS et garantir un pack de six en 10 jours, selon comment beaucoup de poids que vous devez perdre, cela peut vraiment prendre entre quelques semaines et plus d'un an.)
3) Restez relativement strict avec votre nouveau mode de vie sain jusqu'à ce que vous ayez eu le corps que vous désirez pendant 12 à 16 semaines supplémentaires. en souligner l'importance.
4) Relâchez lentement le pied de la pédale et profitez de votre corps sexy tout en maintenant un mode de vie généralement sain.
Si vous avez des questions ou si vous voulez simplement me donner un high five virtuel pour vous avoir donné ce cours, vous pouvez m'envoyer un e-mail à [email protected] .
Auteur contributeur : Brandon Epstein est un coach de santé et de performance, ainsi que l'animateur du podcast de remise en forme des entrepreneurs. Sa mission est d'aider les personnes occupées et passionnées à vivre une vie fluide. Cela implique une vie pleine d'énergie, où vous vivez tous les jours dans un corps que vous aimez et profitez également du processus de création d'une entreprise que vous aimez. L'expérience de Brandon en tant que modèle de fitness professionnel, devenu biohacker holistique et entrepreneur en série lui a donné l'équilibre parfait entre connaissances et expérience pour aider des personnes merveilleuses comme vous à atteindre vos objectifs en matière de santé et de performance. Suivez-le sur Twitter et Facebook.
