Améliorer la fonction rénale peut être aussi simple que de manger les bons aliments ! En fait, il existe plus de 12 aliments à base de plantes pour améliorer la santé de vos reins et vous aider à vous sentir au mieux de votre forme !
Votre corps a été conçu pour guérir, et il veut guérir, mais ne peut pas si vous le bombardez de conditions (alimentation, stress, environnement) qui le mettent constamment en mauvaise santé.
Il existe de nombreuses choses simples que vous pouvez faire pour commencer à améliorer la fonction rénale dès aujourd'hui ! Boire beaucoup d'eau (jusqu'à 4 litres par jour), faire de l'exercice et se débarrasser du stress sont importants, mais les aliments que vous consommez le sont aussi. Une alimentation riche en protéines (produits d'origine animale, aliments gras transformés) met beaucoup de stress sur les reins et augmente les niveaux d'acide urique générés par les reins.
Consommer des aliments qui guérissent les reins est un grand pas vers une fonction rénale optimale. Presque tous les aliments à base de plantes aident à guérir le corps, mais ces 12 fruits et légumes que je décris ci-dessous sont spécifiquement destinés à aider à guérir toute affection des reins dont vous pourriez souffrir.
Voici mon top 12 des aliments à base de plantes bons pour les reins que vous voudrez peut-être commencer à inclure dans votre alimentation !
Poivron rouge
Fournissez du fourrage provenant des fibres, de la vitamine B6, de la vitamine A et de l'acide folique, ainsi que du lycopène antioxydant qui nettoie vos reins.
Persil
Le persil est connu comme le meilleur traitement de nettoyage pour les reins. Il augmente la diurèse en inhibant la pompe Na+/K+-ATPase dans le rein, améliorant ainsi l'excrétion de sodium et d'eau tout en augmentant la réabsorption du potassium. Il est également apprécié comme aquarétique (excrétion d'eau sans perte d'électrolyte).
Verts de pissenlit
Les feuilles de pissenlit sont de la nourriture pour les reins. Les feuilles ont un effet diurétique du lait et aident les reins à éliminer plus efficacement ses déchets. Les feuilles de pissenlit n'épuisent pas les niveaux de potassium du corps, malgré ses propriétés diurétiques. Les feuilles de pissenlit contiennent également une quantité importante de magnésium, de potassium et d'autres vitamines et minéraux importants qui renforcent la fonction rénale et réduisent le risque de formation de calculs (le potassium et le magnésium favorisent tous deux l'excrétion urinaire de citrate - un inhibiteur naturel de la formation de cristaux urinaires).
Concombre
Aide à laver les reins et la vessie des débris et des pierres. Des études ont montré que la consommation régulière de concombres aide à réguler l'acide urique dans le corps, prévenant ainsi certains calculs rénaux et vésicaux.
Céleri
Favorise une fonction rénale saine et normale en aidant à éliminer les toxines du corps ! En fait, Hippocrate considérait le céleri comme un médicament et le recommandait pour ses bienfaits nettoyants pour les reins.
Bardane
La bardane est connue pour ses capacités de purification du sang. Il est très apprécié pour son action sur les voies urinaires, étant bénéfique pour les infections des reins et de la vessie, les inflammations et les calculs rénaux.
Coriandre
La coriandre (coriandre) peut aider à réduire les effets nocifs du plomb sur les reins. La coriandre est également utile pour éliminer le mercure, un métal toxique qui diminue la capacité de filtrage des reins et augmente le risque de maladie rénale.
Légumes crucifères (chou-fleur, chou, brocoli, etc.)
Le chou-fleur est un légume crucifère, contenant des composés spéciaux qui aident votre foie à neutraliser les substances toxiques, et soulage ainsi la charge toxique sur les reins. Le chou, quant à lui, est une excellente source de vitamines K, C, B6 et d'acide folique, qui contribuent toutes à la santé des reins.
Les fibres du chou-fleur et du chou, ainsi que d'autres fruits et légumes riches en fibres, contribuent à ralentir l'absorption des nutriments. Cela donne au foie et aux reins un peu de temps pour faire face à l'afflux dans le sang, ce qui aide la glycémie à ne pas monter en flèche et évite ainsi aux reins des dommages potentiels. Les fibres extraient également les toxines du tube digestif et contribuent ainsi à réduire la quantité de toxines qui seraient normalement traitées par les reins pour être excrétées.
Ail et oignons
L'ail, les oignons, les poireaux, les échalotes et d'autres membres de la famille de l'allicine contiennent un composé organique contenant du soufre appelé allicine qui possède d'incroyables propriétés anti-inflammatoires qui combattent également les infections. Ces aliments aident également à stabiliser la tension artérielle et agissent comme un antioxydant bénéfique.
Pommes
Les pommes sont une excellente source de fibres, qui aident à lier et à éliminer les toxines du tube digestif avant que le corps ne puisse les absorber (et ainsi réduire la charge toxique sur les reins). Les pommes aident également à réduire le cholestérol, ont des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire en nettoyant le sang et aident à réduire l'inflammation.
Baies (myrtille, framboise, fraise, canneberge)
Ces délicieux fruits aux couleurs vives sont des aliments vraiment sains pour vos reins. Qu'il s'agisse de fraises, de framboises, de myrtilles et enfin et surtout de canneberges, toutes ont leurs fonctions individuelles et de collecte qui profitent aux reins. La canneberge augmente la nature acide de l'urine, éliminant ainsi les infections, les myrtilles sont anti-inflammatoires et les framboises aident à neutraliser les impuretés dans les reins.
Betteraves (Betterave)
La betterave rouge sang est également un bon tonique pour le sang, fournissant de riches quantités de calcium, de fer, de magnésium et de phosphore. C'est peut-être pour cette raison que l'on pense que les betteraves renforcent le cœur. Avec une richesse en vitamine C, en carotène et en vitamines B, les betteraves peuvent nourrir les nerfs, aider la fonction lymphatique et augmenter l'énergie
