Si vous voulez paraître plus jeune et ralentir le processus de vieillissement, alors vous devez éliminer ces 6 aliments de votre alimentation (comme en ce moment). Non seulement les aliments que vous mangez vous font vous sentir incroyable (ou non, selon ce que vous mangez), mais ils déterminent également la vitesse à laquelle vous vieillissez.
Différents aliments sont plus difficiles à traiter pour le corps, en fonction de leur composition chimique ou de leur valeur antioxydante. Par exemple, le bacon est beaucoup plus difficile à gérer pour le corps qu'une tasse ou deux de myrtilles sauvages, et le bacon vous vieillira plus rapidement que les myrtilles. Pourquoi cela arrive-t-il ?
Nous avons ces petites cellules dans notre corps appelées mitochondries qui fonctionnent constamment lorsque nous mettons de la nourriture dans notre corps. Les mitochondries produisent des radicaux libres (les «méchants» qui causent des dommages à l'ADN et provoquent ainsi des maladies et des maladies comme le cancer) chaque fois que nous mangeons - que ce soit du bacon ou des myrtilles. Cependant, la valeur antioxydante des myrtilles est étonnamment plus élevée que celle du bacon, et puisque les antioxydants éliminent les radicaux libres, manger des myrtilles annule en quelque sorte l'effet de la production de radicaux libres via les mitochondries.
Cela étant dit, voici 8 aliments que vous devez supprimer de votre alimentation – illico !
Bacon et autres viandes transformées
Je ne veux pas continuer à cueillir du bacon, mais honnêtement, toutes les viandes transformées vont vous faire vieillir, que vous le vouliez ou non. Ils contiennent tous une grande quantité d'agents de conservation qui provoquent une inflammation dans le corps - l'un des principaux déclencheurs de maladies chroniques.
Consommer beaucoup de viandes rouges et transformées augmente également vos risques de développer une maladie cardiaque en raison de la teneur élevée en graisses saturées. Une nouvelle étude a même révélé (pas de surprise ici) que la consommation de viande rouge entraînait une multiplication par 5 des carcinomes et était liée à la cause d'autres maladies comme l'athérosclérose et le diabète de type 2, qui sont également déclenchées par l'inflammation induite par la viande. .
Au lieu de cela, essayez du "bacon" à la noix de coco, c'est délicieux !
Gras trans (ou huiles hydrogénées)
Si vous n'en avez pas entendu parler, les gras trans sont mauvais pour vous. Ils sont mauvais pour votre santé, et mauvais pour votre apparence aussi ! Ces huiles extrêmement transformées peuvent endommager vos membranes cellulaires et vous exposer à un risque accru de maladie cardiaque.
Malheureusement, les gras trans sont présents dans presque tous les aliments transformés en boîte, des biscuits aux croustilles en passant par les craquelins - même certains produits «aliments naturels» contiennent des gras trans, ou autrement étiquetés sournoisement comme «huile ___ hydrogénée» (le blanc pourrait être du soja, palmier, canola, etc.)
Les gras trans obstruent nos artères et réduisent le flux sanguin, ce qui donne à la peau un aspect vieux et « mort ». Cela place également le corps dans un état inflammatoire chronique qui, selon le Dr Timothy Harlan de la Tulane University School of Medicine, fera paraître quelqu'un plus âgé, surtout s'il mange régulièrement des gras trans.
Que manger à la place ? Si vous le devez, choisissez de l'huile de noix de coco pour la cuisson, ou de l'huile de chanvre et de l'huile d'olive pour les salades. Ne cuisinez pas avec du chanvre ou de l'huile d'olive, car leurs températures de chauffage sont basses et se transformeront en gras trans lors de la cuisson.
Alcool
C'est une évidence. L'alcool affaiblit le foie, et si le foie est compromis, notre apparence extérieure le sera aussi. Quels que soient les contaminants que votre foie ne peut pas traiter, ils se manifesteront sur votre peau. L'acné, les rides, la dermatite et les éruptions cutanées sont toutes une cause d'accumulation de toxines dans le foie, et puisque l'alcool est une « toxine » par exemple, vous pouvez être assuré qu'il vous vieillit lentement.
L'alcool diminue vos niveaux de vitamine A, dont la peau a besoin pour produire du collagène, ce qui signifie qu'il est directement à l'origine des rides. L'alcool provoque également une peau rouge et tachetée (à la suite de capillaires brisés en raison de l'élargissement des vaisseaux sanguins), un visage gonflé et des yeux gonflés (provoque une rétention d'eau).
Boire accélère littéralement le vieillissement - si vous ne me croyez pas, faites une expérience et arrêtez de boire pendant un mois ou deux et voyez comment vous vous sentez mieux.
Édulcorants artificiels et sucre raffiné
Les édulcorants artificiels comme l'aspartame, le splenda, le nutra-sweet et autres sont des poisons. Il n'y a pas de moyen facile de contourner le fait. Tous ces produits à faible teneur en sucre ou diététiques vous font vieillir secrètement, et rapidement aussi.
Ces édulcorants sont associés à des maux de tête et des douleurs articulaires, et vous donnent envie de choses encore plus sucrées. En fait, les produits diététiques et à faible teneur en sucre ne vous aident même pas à perdre du poids, ils vous font simplement prendre plus de poids parce que vous privez votre corps de sa principale source de carburant :le glucose. Donc, naturellement, vous mangez trop de «gâteries» sucrées comme des gâteaux, des beignets, des biscuits et de la crème glacée, et privez votre corps de son «envie de sucre» innée qui vient du fructose et du glucose trouvés dans les fruits (ce qui fait certainement
Le sucre raffiné comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) est également hautement OGM et difficile à traiter pour le corps. Il provoque l'obésité, l'insuffisance hépatique, les maladies cardiaques, la carie dentaire et bien plus encore. Les boissons gazeuses, les biscuits, les confitures et à peu près tout ce qui est stupidement sucré contiennent du HFCS (pas tant au Canada qu'aux États-Unis). Consommer de grandes quantités de HFCS accélérera le vieillissement, simplement en fonction des ravages qu'il cause sur votre corps. Pas convaincu? Allez sur Google HFCS - rien de positif n'en sortira.
Sel raffiné
Le sel déshydrate le corps. La déshydratation vous fatigue et, dans l'ensemble, vous donne l'air faible et épuisé. Cela oblige également votre corps à retenir l'eau, ce qui rend vos yeux gonflés et votre visage (et votre corps) inutilement gonflé.
Le sel contribue également énormément à l'hypertension (augmentation de la pression artérielle), qui est l'un des principaux responsables de l'insuffisance cardiaque, des calculs rénaux, des cancers de l'estomac et de la rétention d'eau.
Alors arrêtez de faire couler cette salière sur votre repas - si vous avez besoin de sel pour donner du goût à vos aliments, peut-être que vous ne devriez pas manger ces aliments en premier lieu ? (juste matière à réflexion!). Submerger des herbes et des épices est un excellent moyen de se débarrasser de la dépendance au sel - ou de faire du sel de céleri déshydraté (qui est simplement du céleri déshydraté pendant 8 heures, puis mélangé pour faire un "sel de céleri").
Café
Le café et les autres produits contenant de la caféine déshydratent le corps – ce qui signifie une chose – une peau extrêmement déshydratée. Quel est le résultat d'une peau déshydratée ? Rides, ridules, taches de vieillesse et teint terne.
Le café fait contiennent des antioxydants, grâce au grain de café, mais vous obtenez beaucoup plus d'antioxydants en mangeant des fruits et légumes frais qu'en buvant du café - et en plus, la caféine contenue dans le café compense les effets antioxydants.
Si vous avez besoin de boire votre café essayez de boire ces smoothies qui remplacent le café. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour assurer une peau souple, douce et sans rides !
