Il est rarement mentionné dans le monde de l'alimentation diététique, mais contient plus de nutriments que vous ne pourriez l'imaginer. Le Moringa Oleifera, une petite plante originaire des montagnes himalayennes du nord de l'Inde, est une plante miracle utilisée dans le monde entier pour lutter contre la malnutrition. Les bienfaits du Moringa pour la santé vont bien au-delà de tout superaliment que nous rencontrons aujourd'hui. Elle est énergisante, alcalinisante, anti-inflammatoire, antifongique et bien plus encore !
Les feuilles, les gousses, l'huile et les fleurs de la plante Moringa sont toutes comestibles, ainsi que l'écorce et les racines qui sont hautement médicinales. Si vous voulez une plante qui fournira une gamme variée de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de protéines, alors le Moringa est votre nouveau meilleur ami.
10 bienfaits pour la santé du Moringa Oleifera
Voici 10 des bienfaits les plus remarquables du Moringa pour la santé !
1. Améliore la digestion
Le moringa est traditionnellement utilisé pour traiter les troubles digestifs comme la diarrhée, la constipation et le syndrome du côlon irritable. Le thé aux feuilles de moringa aide également à apaiser les maux d'estomac et contient de puissantes propriétés anti-ulcéreuses.
2. Aide à nourrir et à soigner la peau
Les feuilles de la plante Moringa contiennent 3 fois plus de vitamine E que les amandes. La vitamine E est un antioxydant puissant qui neutralise les radicaux libres et prévient les dommages cellulaires, ce qui signifie moins de rides et de ridules et une peau plus forte et plus saine.
3. Nourrit le système nerveux
Riche en vitamines B, le Moringa est un excellent moyen de soutenir et de nourrir le système nerveux. Il est particulièrement riche en vitamine B12, qui est une vitamine essentielle nécessaire au bon fonctionnement et au développement du cerveau et des cellules nerveuses. Le moringa peut donc aider à combattre la dépression et à augmenter la clarté mentale.
4. Incroyable anti-inflammatoire
Bannissez les maux et les douleurs avec le pouvoir du Moringa ! Des études ont montré que le Moringa est utile dans le traitement des douleurs rhumatismales et articulaires. Il agit en supprimant l'enzyme COX-2, qui est normalement responsable des processus inflammatoires et de la réponse à la douleur.
5. Réduit le risque de cancer
La forte teneur en antioxydants de cette plante en fait un puissant combattant du cancer. Il a été démontré que les extraits de feuilles de Moringa oleifera possèdent de puissants effets anticancéreux en induisant l'apoptose (mort cellulaire) et en empêchant la prolifération des cellules tumorales.
6. Renforcement des os
Le moringa contient 4 fois plus de calcium que le lait (125% de notre RDA de calcium) et 61% de notre RDA de magnésium. Nous savons tous que le calcium aide à construire des os solides et sains, mais le magnésium est également crucial (et c'est un minéral dont la plupart d'entre nous sont déficients). Le magnésium est nécessaire pour absorber adéquatement calcium, stimulent la calcitonine (une hormone qui ramène le calcium du sang et des tissus vers les os), régulent le transport du calcium et activent les enzymes nécessaires à la formation des os.
7. Riche en acides aminés
Les feuilles de la plante Moringa contiennent 18 acides aminés, dont 8 sont des acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine « complète ». En fait, le Moringa contient autant de protéines que les œufs ! Qui a dit que les végétaliens ne pouvaient pas consommer suffisamment de protéines ?
Les protéines sont utilisées pour construire le tissu musculaire et réparer les tissus endommagés. Il facilite également la formation du cartilage, des os, de la peau et du sang, et joue un rôle dans la production d'enzymes et d'hormones.
8. Améliore la cicatrisation des plaies
Il a été constaté que le moringa améliore la cicatrisation des blessures mineures à plus extrêmes. Il contient un composé de type antibiotique appelé lunasine qui protège nos cellules et possède des propriétés antifongiques.
9. Assistance cardiovasculaire
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de cholestérol et de sucre dans le sang, alors le Moringa est votre plante ! Les feuilles de Moringa possèdent un effet hypolipidémiant, qui aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) tout en maintenant le bon cholestérol (HDL). Cette petite plante puissante aide également à normaliser la glycémie et la tension artérielle.
10. Utilisé comme aphrodisiaque et favorise la libido
Cette plante miracle augmente non seulement les niveaux d'énergie, mais elle stimule également le désir sexuel, grâce à de petits composés appelés saponines, qui soutiennent les niveaux de libido et de testostérone. Le moringa améliore également la circulation sanguine, ce qui peut être d'une grande aide pour les hommes souffrant de troubles sexuels.
