Avec toutes les pilules de désintoxication et les régimes sur le marché, la désintoxication semble être une bonne idée.
La désintoxication est le processus d'élimination des «toxines» du corps par la consommation de certains suppléments et d'aliments spécifiques. Bien que la désintoxication prétende nettoyer votre sang, éliminer les substances nocives du corps et même aider à perdre du poids, tous les régimes de désintoxication ne conviennent pas à tout le monde.
Avant de commencer tout processus de désintoxication, il est essentiel de comprendre votre propre corps. Savoir comment vous êtes génétiquement programmé pour gérer les toxines vous permettra de prendre de meilleures décisions concernant les régimes et les processus que vous essayez.
Voici ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce qu'une détox ? L'impact de la détoxification sur le corps
Les régimes de désintoxication sont des interventions à court terme destinées à éliminer les toxines du corps.
Tous les régimes Detox sont différents. Certains impliquent de prendre des pilules tous les jours, d'autres consistent à éliminer certains aliments (comme les glucides) et à manger plus de fruits et de légumes. Parfois, la désintoxication comprend même l'utilisation de divers thés, herbes et suppléments.
Lorsqu'ils fonctionnent correctement, les régimes de désintoxication reposent vos organes (via le jeûne). Ils sont également parfaits pour stimuler le foie (la partie du corps responsable de l'élimination des toxines). Un bon régime de désintoxication peut améliorer la circulation, guérir votre système digestif, et plus encore.
Certains experts pensent même que la désintoxication pourrait aider à résoudre les problèmes de santé. La désintoxication peut résoudre des problèmes tels que l'obésité, les maladies auto-immunes, les problèmes digestifs et l'inflammation.
Les régimes détox sont-ils une bonne idée ?
Tous les régimes peuvent varier dans leur efficacité en fonction de vous.
Certaines personnes traitent les nutriments différemment des autres. En effet, la génétique peut même jouer un rôle dans la perte de poids avec un régime céto ou un plan de repas réduisant les glucides.
Les régimes de désintoxication prétendent éliminer toutes sortes de toxines de votre système, y compris les polluants organiques persistants (POP), le bisphénol A, les métaux lourds et bien d'autres. Cependant, il reste encore beaucoup de recherches supplémentaires à faire avant de savoir à quel point la désintoxication est vraiment efficace.
Quelques études scientifiques indiquent que la désintoxication peut avoir un impact sur la perte de poids.
Cependant, l'impact d'un régime de désintoxication dépend de votre capacité à traiter les glucides. Si vous stockez des glucides et brûlez des graisses, les régimes de désintoxication et les régimes à base de céto peuvent vous aider à perdre du poids. Si vous stockez des graisses et brûlez des glucides plus souvent, vous ne verrez peut-être pas les meilleurs résultats.
Une étude a révélé qu'un régime de désintoxication au citron réduisait considérablement le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle et la résistance à l'insuline chez les patients, entre autres. Cependant, les chercheurs notent que même si certaines personnes peuvent perdre beaucoup de poids rapidement, les résultats peuvent ne pas être permanents.
Effets secondaires de Nutraone Detoxone et problèmes de désintoxication
Le programme NutraOne Detoxone est un exemple de solution de désintoxication qui fonctionne bien pour certaines personnes. Promettant un moyen naturel de désintoxication, le système offre un nettoyage naturel qui élimine les impuretés et les toxines de votre foie, de votre vésicule biliaire et de votre côlon.
Le jeûne à court terme peut avoir beaucoup d'impacts positifs sur certaines personnes. Par exemple, des études indiquent qu'il peut améliorer divers marqueurs de maladies chez certaines personnes, notamment la sensibilité à l'insuline et à la leptine. Ces effets ne s'appliquent pas à tout le monde. Des études chez les femmes ont également montré que le jeûne peut également augmenter les niveaux d'hormones de stress.
Une restriction calorique sévère de toute nature peut entraîner de la fatigue, une mauvaise haleine, de l'irritabilité et des problèmes d'énergie. Vous pourriez éprouver des carences en minéraux et en vitamines, un déséquilibre électrolytique et des troubles gastro-intestinaux. Les méthodes de désintoxication pour nettoyer le côlon sont particulièrement connues pour provoquer une déshydratation, des nausées, des ballonnements et des crampes.
De nombreux produits ont des résultats similaires aux effets secondaires de NutraOne Detox.
Bien que ces produits soient généralement sans danger, ils peuvent causer un certain stress temporaire, en particulier pendant la période de jeûne. L'impact de votre désintoxication sur votre corps dépendra fortement de vos marqueurs génétiques et de la façon dont votre corps est construit.
Certaines personnes réagissent plus négativement aux diurétiques et à un manque de certaines vitamines et minéraux dans leur alimentation.
Existe-t-il un moyen naturel de se désintoxiquer ?
Le corps humain est capable de se désintoxiquer tout seul.
Vos reins, votre système digestif, vos organes et votre peau sont tous impliqués dans le processus de désintoxication. Lorsque ces organes sont sains, ils peuvent efficacement éliminer les substances indésirables. Cependant, vous pouvez donner un coup de pouce à ces systèmes en procédant comme suit :
Réduire l'alcool :
Environ 90 % de tout l'alcool que vous buvez est métabolisé dans le foie. Les enzymes hépatiques métabolisent l'alcool à l'aide d'acétaldéhyde, un produit chimique cancérigène. Le foie convertit cette toxine en acétate, que vous pouvez éliminer de votre corps dans les déchets. Des études observationnelles suggèrent que la consommation excessive d'alcool cause une myriade de problèmes de santé. Une consommation excessive d'alcool peut provoquer une accumulation de graisse, des cicatrices et une inflammation.
Limiter votre consommation d'alcool peut donc faire fonctionner votre système de désintoxication comme il se doit. Les autorités sanitaires recommandent souvent de boire environ un verre par jour pour les femmes, ou 2 pour les hommes.
Dormir davantage :
Assurer un sommeil de qualité est également important pour votre système de désintoxication. Dormir permet à votre cerveau de se recharger et de se réorganiser tout en éliminant les sous-produits toxiques qui peuvent s'être accumulés pendant la journée. Par exemple, un sous-produit des déchets est la bêta-amyloïde, qui contribue à la maladie d'Alzheimer.
La privation de sommeil signifie que votre corps ne peut pas effectuer de fonctions de désintoxication naturelles, ce qui rend plus probable l'accumulation de toxines. Un mauvais sommeil a également été lié à diverses conséquences à long et à court terme sur la santé, telles que l'hypertension artérielle, le stress, l'anxiété, les maladies cardiaques et l'obésité.
La quantité de sommeil dont vous avez besoin dépend de vous. Cependant, vous devriez viser environ 7 à 9 heures par nuit dans la plupart des cas.
Boire plus d'eau :
L'eau fait une vaste gamme de grandes choses pour votre corps, y compris la régulation de la température, la lubrification des articulations et l'amélioration de l'absorption des nutriments. Les cellules de votre corps doivent pouvoir se réparer pour fonctionner de manière optimale. Ces processus libèrent des déchets comme le dioxyde de carbone et l'urée, qui peuvent causer des dommages s'ils s'accumulent trop longtemps dans le sang.
L'eau aide à éliminer les déchets par des processus tels que la miction, la transpiration et la respiration. La quantité d'eau quotidienne adéquate pour les hommes est d'environ 3,7 litres ou 2,7 litres pour les femmes.
Changez votre régime alimentaire pour détoxifier naturellement
Si vous souhaitez modifier votre alimentation, mais que vous ne voulez pas faire face aux effets secondaires, vous pouvez prendre d'autres mesures pour vous désintoxiquer. Plutôt que de rechercher « quels sont les effets secondaires des pilules de désintoxication », allez directement à la source et commencez à éliminer les toxines de votre repas.
Une consommation excessive d'aliments transformés et sucrés est souvent liée à toutes sortes de maladies chroniques, comme le cancer et les maladies cardiaques. Réduire le nombre de boissons et d'aliments sucrés que vous consommez et les remplacer par de l'eau peut aider à détoxifier naturellement votre corps.
Pensez également à mettre à jour votre consommation d'aliments riches en antioxydants. Les antioxydants sont là pour protéger vos cellules contre les molécules nocives. Alors que votre corps produit ces molécules naturellement, une mauvaise alimentation, l'alcool et l'exposition à divers polluants peuvent produire des radicaux libres excessifs.
Les radicaux libres sont liés à des conditions telles que le cancer, le diabète, la démence, les maladies du foie et bien d'autres. Bien qu'il existe des suppléments disponibles qui peuvent augmenter votre apport en radicaux libres, vous devez vous concentrer sur l'obtention de la plus grande partie de ces substances à partir de votre alimentation.
Les baies, les légumes et même les boissons comme le thé vert et le café regorgent d'antioxydants.
Vitamines et minéraux à surveiller :
- Vitamine C, Vitamine A, Vitamine E
- Sélénium
- Lycopène
- Lutéine
- Zéaxanthine
En plus de faire le plein d'aliments riches en antioxydants, cherchez également des moyens d'augmenter votre consommation de prébiotiques. La santé intestinale est cruciale pour que votre système de désintoxication naturelle fonctionne comme il se doit. Vos intestins ont un système de désintoxication naturel intégré. Les prébiotiques sont une sorte de bonne fibre qui nourrit les bactéries de votre intestin et les aide à créer des nutriments.
Les bonnes bactéries dans votre intestin peuvent facilement devenir déséquilibrées avec une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène dentaire et une utilisation excessive d'antibiotiques. Un changement malsain dans les bactéries peut même réduire les performances de votre système immunitaire. Obtenez des prébiotiques supplémentaires grâce aux bananes, aux oignons, à l'avoine, à l'ail et aux tomates.
Améliorer naturellement la désintoxication
Pour éviter les effets secondaires et autres répercussions négatives des programmes de désintoxication, il est préférable d'adopter une approche naturelle. Parfois, éliminer l'excès de sel de votre alimentation ou éliminer les aliments riches en toxines est la meilleure solution. En plus de cela, vous pouvez même augmenter vos chances d'une meilleure désintoxication en augmentant votre exposition aux antioxydants et aux prébiotiques.
Quelque chose d'aussi simple que d'augmenter la quantité de sommeil que vous obtenez et de rester actif peut également faire la différence pour vos capacités de désintoxication. L'exercice régulier réduit votre risque de diverses maladies et aide à éliminer les toxines de votre peau. En plus de cela, l'exercice peut même réduire l'inflammation, ce qui aide le système de détoxification de votre corps à fonctionner plus efficacement.
Le corps de chacun est différent, donc trouver la bonne stratégie de désintoxication pour vous devrait être un processus personnel. Découvrez CircleDNA aujourd'hui pour obtenir un aperçu génétiquement adapté de la perte de poids et de la santé.
