J'ai été brûlé par beaucoup de modes de bien-être dans le passé. En effet, c'est mon travail depuis plus d'une décennie d'embrasser ce que les entreprises disent être la nouvelle "révolution" dans le domaine de la santé et des soins personnels et de faire de moi un cobaye. J'ai essayé de nombreux produits, régimes ou même retraites pour déterminer s'ils ont de l'espoir (probiotiques) ou s'ils appartiennent au fond de la poubelle (chaussures à bascule).
Alors naturellement, avec la prolifération rapide des magasins CBD à travers les États-Unis, ma nature m'a amené au point où j'ai dû essayer ce produit très médiatisé et encensé - et écrire à ce sujet, afin que vous sachiez s'il vous convient ou ne pas. Envisagez-vous d'essayer le thé au chanvre ou l'huile de CBD pour la première fois ? Je vous encourage à vous laisser guider par mon expérience. Mais avant d'entrer dans mon histoire, passons en revue quelques notions de base.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est l'un des plusieurs dizaines de composés actifs présents dans le cannabis. Le cousin germain populaire du CBD, le tétrahydrocannabinol (THC), est le composé associé aux effets «élevés» ou psychoactifs de la marijuana. Le CBD n'a aucun effet psychoactif.
Cependant, la recherche montre que le CBD a des avantages positifs pour la santé. Par exemple, des études montrent :
- Le CBD peut aider à soulager la douleur et réduire l'inflammation.
- Cela peut aider à traiter ou à prévenir les crises chez les personnes épileptiques.
- Le CBD peut réguler les vomissements et les nausées chez les patients atteints de cancer.
- Il est même prometteur comme traitement de l'anxiété et des problèmes de sommeil.
Donc le CBD n'est pas de la marijuana ?
Non ce n'est pas. Certaines personnes confondent le chanvre avec la marijuana car ce sont les deux types de cannabis. En effet, le chanvre et la marijuana sont des variétés différentes de la même espèce végétale, Cannabis sativa . Mais la marijuana contient généralement entre 3 et 15 % de THC, et le chanvre en contient moins de 1 %. Les produits CBD, selon la loi, ne peuvent pas contenir plus de 0,3 % de THC en poids sec.
En décembre 2018, le Congrès américain a retiré le chanvre de la Controlled Substances Act. Il n'est plus illégal de posséder des produits dérivés du chanvre dans les 50 États. C'est pourquoi vous avez probablement vu tant de magasins apparaître dans votre ville, ou même trouvé votre spa local ou votre magasin d'aliments naturels vendant des produits CBD.
Mon expérience de thé au CBD
Il existe une stigmatisation, pour le meilleur ou pour le pire, associée à la marijuana qui peut dissuader les gens d'essayer le CBD. Je serai le premier à vous dire qu'en règle générale, je ne suis pas fan de la sensation d'être "high" ou défoncé. Cependant, j'aime et je suis toujours curieux de connaître les traitements alternatifs aux problèmes de santé auxquels je suis confronté, qu'il s'agisse de diffuseurs d'huiles essentielles pour les maux de tête, d'acupuncture pour les douleurs lombaires ou de probiotiques pour les problèmes de ventre réguliers. Parce que la recherche montre que le CBD peut aider à soulager les symptômes d'anxiété, j'ai décidé que c'était une bonne option à essayer.
Posologie
J'ai commencé par utiliser un demi-compte-gouttes d'une teinture de 500 milligrammes dans une tasse de thé vert le matin et une tasse de tisane avant de me coucher. Je l'ai fait tous les jours pendant une semaine. Chaque demi-compte-gouttes fournit environ 8 milligrammes de CBD; un compte-gouttes plein serait de 16. Les doses typiques recommandées pour les personnes essayant le CBD pour la première fois sont comprises entre 20 et 40 mg par jour. Cependant, la recherche montre que des doses beaucoup plus élevées sont bien tolérées.
La première dose
Ma première expérience avec le CBD a eu lieu la nuit, après une longue journée de travail. J'étais épuisé mais j'ai décidé d'aller de l'avant et d'essayer. De nombreuses marques recommandent de prendre de l'huile de CBD par voie sublinguale ou sous la langue pour un effet plus rapide. J'ai choisi le thé afin de masquer la saveur d'huile amère de la teinture.
Je ne sais pas si je peux pleinement créditer le CBD - j'étais déjà très fatigué - mais je me suis retrouvé assez détendu dans les 15 minutes suivant la fin de ma tasse de thé. Je me suis endormi peu de temps après, et j'ai eu un sommeil très profond cette nuit-là. Mon moniteur de sommeil a enregistré une qualité de sommeil à 100 %, avec très peu de mouvement. C'est inhabituel pour moi, mais encore une fois, ce fut une longue journée éprouvante. Mon corps aurait pu réagir à l'épuisement, pas au CBD. Mais j'étais certainement curieux.
Au cours de la semaine prochaine
Le lendemain matin, j'ai répété la quantité et je n'ai rien ressenti, pas même un soupçon de relaxation. C'est bon. Je suis généralement plus détendu et reposé le matin tel quel, il se peut donc que je n'aie pas eu de "symptômes" à soulager.
Au cours des quatre jours suivants, je n'ai remarqué que de légers effets lorsque je prenais le CBD avec mon thé avant de me coucher. Pendant la journée, je n'ai rien senti. J'ai décidé d'augmenter mon dosage jusqu'à un bouchon plein pour les trois jours restants. C'est alors que j'ai commencé à remarquer quelques différences.
Augmenter la dose
Lors de mon premier jour avec deux compte-gouttes pleins (32 mg), je me suis senti incroyablement détendu, presque trop détendu. J'ai eu un peu de mal à trouver la motivation pour le travail. Heureusement, c'était un samedi, donc je pouvais me payer le luxe de la paresse. Je n'ai ressenti aucun symptôme "cérébral", comme la dopage ou le sentiment d'être espacé, comme le rapportent certaines personnes recevant des doses plus élevées. Mais je me sentais certainement un peu déconnecté de mon sens de l'entraînement. Cette nuit-là, quand j'ai utilisé un autre compte-gouttes entier dans mon thé, je me suis endormi rapidement et j'ai dormi plus fort que je n'avais dormi depuis un certain temps.
Le lendemain, les effets de ma première journée à dose plus élevée n'étaient pas aussi forts. J'étais capable d'accomplir mon travail et je me sentais productif, mais un certain "avantage" m'était sorti de l'esprit. Lorsque je travaille, je me sens généralement pressé ou pincé par les délais, même lorsque je ne suis pas en retard. Le CBD plus élevé n'a pas complètement effacé "l'urgence" que je ressens avec mon travail, mais cela m'a aidé à me sentir plus calme, moins frénétique.
Impression finale
Pour ce que ça vaut, ma semaine avec CBD compte comme une victoire, et je continuerai probablement à en prendre, surtout pendant les périodes de stress élevé ou d'anxiété. Je peux aussi essayer d'autres options, comme les gommes. D'autres marques ont des formulations différentes qui peuvent également rendre les effets du CBD plus ou moins puissants. Bien que ma dose totale, même les jours de dose "élevée", se situe bien dans les limites recommandées pour un premier utilisateur, je serais curieux de voir l'impact d'une dose plus élevée. Je m'assurerai juste de le faire les jours où je n'ai pas de délais.
Conclusion générale
Il est important de noter que l'utilisation et les produits CBD en sont encore à leurs balbutiements, et de nouveaux produits de meilleure qualité seront probablement disponibles dans les prochaines années, ce qui rendra ces produits initiaux ridicules. En effet, une étude mentionnée précédemment suggère que le CBD n'est vraiment, vraiment bénéfique qu'à fortes doses (plus de 300 milligrammes), il est donc possible que les impacts que les gens comme moi subissent soient minimes par rapport à ce qui est possible. À mesure que les études se multiplient et que les produits s'améliorent, le paysage du CBD peut changer radicalement.
Le CBD en vaut-il la peine ?
Ma première impression est positive. Je crois fermement que les gens peuvent avoir des résultats positifs après avoir pris du CBD pour une variété de problèmes. Dans mon expérience, j'essayais seulement de traiter l'anxiété et je l'ai trouvée modérément utile. Cela n'a pas éliminé l'anxiété ou le stress associé, mais j'avais l'impression que cela soulageait les soucis courants et le flux constant de pensées que je ressens fréquemment. Je me sentais plus calme, mais pas du tout "élevé".
Où dois-je acheter du CBD ?
Si vous souhaitez essayer le CBD vous-même, assurez-vous de vous procurer des produits CBD de haute qualité. Malheureusement, la qualité des produits CBD a baissé ces dernières années et ils ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Cela signifie que vous ne pouvez pas savoir avec certitude, simplement en regardant une bouteille, si vous avez un bon produit. Recherchez des tests de laboratoire tiers - des entreprises réputées en feront fièrement la promotion - et lisez de nombreuses critiques. Des sites Web comme Leafly et CannaInsider fournissent des critiques approfondies sur l'efficacité et la puissance.
