Prendre soin de votre peau peut être difficile si vous souffrez d'eczéma, de peau sèche ou d'autres affections cutanées inflammatoires telles que l'acné. C'est parce qu'une grande partie des soins que vous donnez à votre peau commence par votre régime alimentaire.
Un aliment appelé varech, qui est un type d'algue, présente de nombreux avantages pour la santé de votre première ligne de défense, votre peau.
Les avantages du varech pour la peau peuvent être constatés rapidement car il peut être utilisé à l'intérieur et à l'extérieur pour aider à améliorer la santé de la peau en la nourrissant et en l'hydratant en même temps.
Dans cet article, découvrez comment le varech protège la peau, comment l'intégrer à votre routine cutanée et certains produits utiles.
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Qu'est-ce que le varech ?
Les varech sont des types de plantes qui poussent dans la mer qui sont des algues brunes comestibles (Laminariales).
Ce type de légume de mer est très concentré en nutriments et a été utilisé aussi longtemps que l'histoire a été enregistrée, peut-être jusqu'à 20 000 ans.
Pourquoi le varech est-il si nourrissant pour la peau ?
Le varech contient plus de nutriments que n'importe quel type de nourriture. Une petite quantité peut vous apporter beaucoup des nutriments suivants :
- Vitamines
- Minéraux
- Antioxydants
- Acides aminés
- Polysaccharides
- Acides gras essentiels
- Prébiotiques
L'iode est l'un des minéraux contenus dans le varech qui aide à prendre soin de la peau. Le varech se trouve être la source d'iode la plus riche de tous les aliments connus ! L'iode agit comme un antioxydant qui aide à protéger le corps contre les toxines, les rayons UV et les composés du vieillissement.
Le varech contient également beaucoup de vitamines B comme le folate et l'acide pantothénique. Les minéraux contenus dans le varech se composent également de sélénium, de zinc, de cuivre et de magnésium indispensables. Combinés, ces vitamines et minéraux soutiennent à peu près tous les aspects de la santé de la peau.
Les soins de la peau du varech sont également rehaussés par sa riche source d'un antioxydant appelé fucoïdane. Cet antioxydant a des actions anti-inflammatoires bien connues qui peuvent aider à prévenir certains types de cancer, d'arthrite et d'infections virales, selon Self Hacked.
Les avantages du varech pour la peau incluent le soutien d'un intestin sain. En effet, il contient également de l'alginate et de l'agarose, qui sont des types de prébiotiques.
Les prébiotiques contenus dans le varech aident à maintenir un intestin sain en améliorant la diversité du microbiome, selon Advances in Food and Nutrition Research.
Et la santé de la peau est la fenêtre sur la santé intestinale.
Tous combinés, ces nutriments ont des propriétés anti-inflammatoires pour la peau qui aident à protéger et à réduire les signes du vieillissement précoce.
Bénéfices du varech pour la peau
Un aliment si nourrissant pour le corps a forcément des avantages pour les cheveux et les soins de la peau. Bien que le varech puisse améliorer la beauté de la peau, il joue également un rôle important dans la prévention des maladies de la peau.
Voici quelques exemples de la façon dont le varech aide la peau.
Hydrate
Les routines de soins de la peau bénéficient de composés comme le varech qui aident à hydrater la peau. D'après mon expérience, le varech est meilleur que la plupart des produits à cet effet.
Les types de graisses sont principalement des acides gras oméga 3, qui sont anti-inflammatoires pour la peau et en même temps, plus hydratants que la plupart des types de graisses.
Contenant des alginates, le varech apporte également de l'humidité à la peau.
Bienfaits du varech pour l'eczéma cutané
De nombreux remèdes complémentaires et alternatifs sont utiles pour l'eczéma, y compris le varech.
Le varech est riche en composés qui peuvent réduire la libération d'histamine, ce qui peut calmer les symptômes de l'eczéma de type allergique.
Les algues pour l'eczéma deviennent populaires. En effet, c'est un excellent hydratant et le varech aide à protéger la peau de la sécheresse, qui est un problème majeur chez la plupart des personnes atteintes d'eczéma.
Les algues vertes appelées algues fulvescens (SF) peuvent également réduire les symptômes d'un type d'eczéma appelé dermatite atopique. Le varech peut même être aussi efficace que les stéroïdes pour l'eczéma, selon Phytotherapy Research.
Réduit les rougeurs
En raison des propriétés anti-inflammatoires du varech, il peut aider à réduire les rougeurs de la peau dans des conditions telles que la rosacée.
La peau de la rosacée a tendance à être plus sensible aux dommages et est plus fine qu'une peau saine.
Le varech aide à la rosacée car il contient également des polysaccharides qui peuvent renforcer la barrière cutanée, et pour cette raison, est également bon pour les peaux sensibles.
Contenant des acides aminés, comme la tyrosine et la taurine, le varech aide à améliorer la circulation dans la peau et améliore également l'hydratation.
Soldes
Les avantages du varech pour la peau sont également dus à sa capacité à équilibrer les germes sur la peau en agissant comme un antiviral naturel et un antibactérien naturel.
En régulant la production d'huile, le varech est idéal pour les peaux mixtes et grasses ainsi que pour les peaux sèches. Équilibrer la peau en contrôlant également les bactéries et les virus est également l'un des avantages du soin de la peau du varech.
Exfolie
Les avantages de la peau de varech comprennent une exfoliation naturelle qui ne nécessite pas de gommage corporel abrasif. La peau terne est améliorée immédiatement en prenant simplement un bain avec de la poudre d'algues.
De cette façon, le varech illumine la peau tout en la nourrissant.
Bienfaits du varech pour l'acné cutanée
L'un des avantages du varech est qu'il peut aider à réduire les symptômes de l'acné. En effet, le varech réduit l'inflammation, aide à équilibrer les hormones et fournit une bonne dose de nombreux nutriments pour les peaux à tendance acnéique.
L'iode contenu dans le varech agit pour équilibrer la fonction thyroïdienne lorsqu'il est utilisé en quantité modérée. Cependant, si vous utilisez trop d'iode, vous pouvez rendre la thyroïde trop active. Trop de thyroïde peut également déséquilibrer la peau.
Donc, vraiment, la clé est de l'utiliser modérément dans votre routine beauté, une ou deux fois par semaine au lieu de tous les jours, et de le manger en petites quantités de temps en temps également.
Comment utiliser le varech pour les affections cutanées
Presque tous les types de peau peuvent bénéficier de l'utilisation du varech, voici donc quelques conseils pratiques sur la façon de l'utiliser.
Dans votre routine de soins de la peau
Il existe de nombreux produits de beauté sur le marché qui contiennent du varech ou d'autres ingrédients d'algues, mais il est idéal de le garder simple et pur en utilisant de la poudre de varech séchée biologique ou de la poudre d'algues biologiques à la maison comme celle-ci.
L'utilisation de varech pur et biologique est particulièrement importante si vous souffrez d'affections cutanées telles que l'eczéma ou la rosacée, qui peuvent réagir aux additifs contenus dans de nombreux produits de beauté.
Une façon simple d'utiliser le varech pour aider à améliorer votre peau consiste à ajouter une cuillère à soupe ou deux de poudre de varech à l'eau de votre bain et à laisser tremper pendant 10 à 20 minutes.
J'aime transformer la poudre d'algues en pâte et l'utiliser comme masque pendant que je fais cela.
Profitez d'un bain d'algues une à deux fois par semaine pour aider à garder la peau hydratée et nourrie.
Compléter le varech
Pour que la beauté commence à l'intérieur, vous pouvez également compléter le varech en poudre ou les capsules de varech une ou deux fois par semaine. Gardez à l'esprit qu'il a un goût de mer, qu'il est peut-être un peu poissonneux, vous pouvez donc utiliser des capsules de varech.
Vous pouvez également trouver des suppléments de varech dans des multivitamines qui sont à environ 100% RDI pour l'iode, comme la marque Garden of Life, et ceux-ci peuvent être pris en toute sécurité tous les jours.
Il est important de ne pas abuser des suppléments de varech, car certaines personnes risquent d'avoir trop d'iode, ce qui pourrait entraîner des niveaux élevés de thyroïde.
Cependant, la plupart des gens ne consomment pas suffisamment d'iode dans leur alimentation en raison de régimes hautement transformés. Il est donc possible d'ajouter plus d'algues dans votre alimentation pour la plupart des gens.
Produits de varech recommandés pour la peau
La poudre de varech biologique de Natural Escentials est une livre de poudre de varech que vous pouvez utiliser en cuisine et aussi pour mon utilisation préférée :le bain et les masques aux algues.
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NCN Pro Skincare Sea Kelp Bioferment est un sérum hautement coté qui peut être ajouté à n'importe quelle lotion hydratante ou produit de soin de la peau. C'est une excellente crème de soin aux algues car elle ne contient ni parfum ni irritant. Ses ingrédients sont entièrement naturels avec du varech marin, de la noix de coco et de la racine de radis.
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Life Extension Sea Iodine est un supplément de varech et d'algues hautement coté avec du fucus également. Avec 1000 mcg d'iode par gélule, la prendre une à deux fois par semaine couvrira vos besoins en iode. Life Extension est également classé n°1 sur Consumer Labs.
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Le varech a également des avantages pour la santé des chiens et des chats. Mon chiot adore le goût des algues ! Un bon choix est Life Line Organic Ocean Kelp.
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Précautions
Le varech contient de la vitamine K, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de le prendre comme supplément ou de le manger si vous prenez des anticoagulants comme la warfarine.
Les régimes alimentaires japonais sont connus pour être riches en algues et on pense qu'ils détiennent une partie de la santé à long terme de cette culture.
Cependant, si vous débutez avec les algues dans votre alimentation, assurez-vous de commencer avec une petite quantité, car certaines personnes peuvent avoir un changement dans leur niveau de thyroïde si elles en ajoutent beaucoup à leur alimentation en une seule fois.
Des allergies au varech peuvent également survenir, alors assurez-vous d'éviter le varech si vous y êtes sensible ou allergique.
Les informations sur ce site Web sont fournies à titre informatif uniquement et ne constituent pas un avis médical. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre routine de santé.
