Malgré les progrès de la médecine moderne, les nausées et les troubles digestifs sont très tenaces et résistent aux traitements. Les avantages du citron pour la digestion sont attrayants car il s'agit d'un complément sûr et potentiellement bénéfique pour presque tous les problèmes digestifs que vous pourriez avoir.
Qu'est-ce qui cause les problèmes digestifs ?
Le régime américain standard fait obstacle à un tube digestif sain. L'inflammation et l'indigestion, ainsi que les brûlures d'estomac et les nausées, peuvent être le résultat final !
Le manque de bactéries saines, d'antioxydants dans l'alimentation et d'enzymes s'ajoute aux maladies digestives.
Les médicaments pour la digestion sont chers et peuvent être dangereux
De nombreuses personnes continuent de se tourner vers des thérapies médicamenteuses pour des problèmes digestifs. Lisez mon blog sur les brûlures d'estomac :options naturelles contre médicaments pour en savoir plus sur les raisons spécifiques des médicaments contre les brûlures d'estomac.
Des traitements contre les nausées sont disponibles, mais le coût peut être insurmontable. 30 pilules de Zofran vont faire mal à votre portefeuille à environ 700,00 $ par mois.
Les effets secondaires de certains médicaments contre les nausées sont nombreux. Ils peuvent inclure la diarrhée, la constipation, les maux de tête, la somnolence, les palpitations cardiaques et les démangeaisons.
Les effets secondaires des médicaments contre les nausées peuvent être pires que les nausées elles-mêmes. Découvrez mon parcours pour me débarrasser du mal des transports ici.
Nausées et vomissements induits par la grossesse
Une femme enceinte est confrontée à peu d'options prescriptives sûres pour les nausées. Par exemple, l'ondansétron (Zofran) est désormais lié à des malformations congénitales et n'est utilisé que dans les cas graves (1).
Une revue de la recherche anti-nausée (Cochrane Review) pendant la grossesse conclut que les médicaments ne sont généralement pas une option viable à moins que les vomissements ne mettent la vie en danger (2).
Ahhh, les joies de la grossesse. L'anticipation de ce qui va arriver est une expérience incroyable, mais aussi les effets secondaires physiques des nausées peuvent être intimidants au jour le jour.
La maladie physique, la perte de journées de travail, le manque d'énergie, la fatigue, l'irritabilité, le manque de joie de vivre et le manque de préparation à l'accouchement sont quelques problèmes auxquels sont confrontés les nausées liées à la grossesse.
Lorsque j'étais enceinte, j'avais des nausées jour et nuit. Cela a traîné jusqu'au 5ème mois de grossesse ! Les nausées matinales sont un cruel abus de langage pour ceux qui ressentent des nausées à chaque instant.
Un aliment qui atténuerait les nausées pendant la grossesse, au moins temporairement pour moi :les agrumes. Je ne pouvais pas obtenir assez d'agrumes; la plupart des autres types de nausées induites par les saveurs.
Depuis lors, on en sait beaucoup plus sur les alternatives naturelles aux nausées.
Bénéfices des nausées citronnées
Rien n'illumine autant une journée que le parfum et la vue du citron. Imaginez trancher un citron, si vous voulez, et l'arôme qui revitalise instantanément vos sens. Même la mémoire peut déclencher une pensée et un sentiment positifs !
Une étude bien conçue portant sur les vomissements induits par la grossesse a été menée en 2014 (3).
Les femmes enceintes ont reçu de l'huile essentielle de citron ou un placebo et ont été invitées à mettre 2 gouttes d'huile sur une boule de coton et à inhaler l'odeur immédiatement au premier symptôme de nausée.
Les femmes inhalant l'huile essentielle de citron avaient des épisodes de nausées et de vomissements significativement réduits par rapport au groupe placebo au jour 2. Cette étude est la première du genre pendant la grossesse.
D'autres études ont également révélé les avantages d'autres types d'huiles essentielles pour les nausées (4).
Jetons un coup d'œil aux preuves des traitements pharmaceutiques et autres contre les nausées pendant la grossesse. Environ 50 % des femmes enceintes se tournent vers des options naturelles car il n'y a vraiment aucune prescription sûre et efficace pour la maladie (5).
Comment le citron réduit-il les nausées ?
Bien qu'une grande partie de la façon dont notre odorat affecte notre cerveau est inconnue, les capteurs olfactifs signalent sans aucun doute le cerveau.
Lorsque nous sentons le citron, de minuscules molécules de citron se dissolvent dans la cavité nasale. Cela stimule alors les neurones qui envoient des messages au cerveau, en particulier au système limbique. À partir de là, beaucoup reste un mystère.
Cependant, nous savons que le citron a des effets positifs sur le tube digestif.
Constituants de l'huile essentielle de citron
Un antioxydant primaire dans l'huile essentielle de citron est le D limonène. Près de 70 % de l'huile essentielle totale de citron est du limonène !
Le limonène pris par voie orale protège contre les ulcères d'estomac dans les études animales (6 ). Il augmente également le mucus gastrique, une couche protectrice de l'estomac chez les animaux.
Le limonène a également aidé à protéger contre les ulcères d'estomac induits par la drogue et l'alcool (7). L'huile de citron semble également protéger contre la bactérie H. Pylori dans des recherches préliminaires (8).
Avantages des brûlures d'estomac au limonène
Le limonène peut également être une alternative naturelle pour le traitement des brûlures d'estomac. Les patients recevant 1 g de limonène par jour ont trouvé un soulagement des brûlures d'estomac. En fait, 90 % ont eu une résolution complète des symptômes de brûlures d'estomac après 14 jours d'utilisation du limonène (8).
Le citron peut réduire les infections
L'huile essentielle de citron a de fortes propriétés antimicrobiennes. La pulpe d'agrumes contenant du limonène a réduit les infections parasitaires dans une étude animale (9).
Citron et calculs biliaires
Certains travaux préliminaires ont montré que l'huile essentielle de citron peut réduire les calculs biliaires. Administré par un drain biliaire pour traiter les calculs biliaires retenus par le cholestérol, le limonène a réduit les calculs biliaires restants chez les personnes après une chirurgie des calculs biliaires (10).
Le limonène peut réduire la colite
Chez les rats atteints de colite, le limonène a réduit les marqueurs de l'inflammation et augmenté les antioxydants (11).
L'inclusion d'extrait de citron dans le cadre de la perte de poids était plus efficace pour réduire l'inflammation qu'une stratégie de perte de poids à calories égales chez les personnes (12).
Durabilité de l'huile essentielle de citron
L'utilisation d'huiles essentielles d'agrumes est respectueuse de l'environnement car elle utilise la partie du fruit qui est généralement jetée lors de la fabrication de jus ou d'autres extraits de fruits (13).
50% des fruits sont jetés lors de la fabrication des jus d'agrumes. Pourquoi ne pas l'utiliser ?
Précautions à prendre avec l'huile essentielle de citron
Le citron, en tant qu'extrait végétal et alimentaire naturel, est généralement reconnu comme sûr.
Si vous utilisez de l'huile de citron comme complément, assurez-vous de choisir un type de qualité alimentaire de haute qualité, certifié de qualité thérapeutique pure (CPTG). Cliquez ici pour savoir comment trouver les huiles essentielles CPTG.
L'huile essentielle de citron peut provoquer une sensibilité cutanée si elle est frottée sur la peau. Assurez-vous de le diluer avec une huile neutre avant application pour un usage topique.
De fortes doses de limonène prises par voie orale (> 8 g/jour) peuvent provoquer des nausées, mais elles sont par ailleurs sans danger et ont des effets favorables chez les patients atteints d'un cancer avancé (14).
Certains médicaments peuvent interagir avec le citron. Cliquez ici pour un examen de Rxlist.com.
Résumé
L'huile essentielle de citron, riche en limonène, peut être bénéfique pour la digestion à bien des égards et constitue une option sûre à essayer.
Une publication récente est sortie intitulée Science’s War on Medicine. Pour résumer, nous devons considérer les médicaments, les vitamines et les composés végétaux naturels sous de nombreux angles lorsque nous décidons de nous aider.
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