Prévenez le vieillissement prématuré grâce à une alimentation saine. Nous pouvons faire beaucoup pour nous protéger des ravages du vieillissement en connaissant quelques détails importants sur le processus de vieillissement et sur la façon dont les aliments peuvent nous protéger.
Aujourd'hui plus que jamais, notre alimentation a besoin de plus :plus d'épices, plus d'herbes, plus de superaliments.
Avant l'ère de la technologie moderne (et des produits chimiques), nous aurions peut-être pu subsister avec un régime alimentaire plus basique.
Ici, je vais vous présenter quelques informations sur les produits chimiques dans nos aliments, nos produits de santé et notre environnement qui pourraient vous surprendre ; Je sais que ça m'a fait.
Ces produits chimiques étrangers pénètrent dans notre corps et doivent simplement passer par un processus de détoxification par notre foie et nos intestins.
Lorsqu'il n'y a pas assez de capacité pour détoxifier ces produits chimiques, ils peuvent vous faire des ravages; augmenter le risque de cancer, le risque de maladie cardiaque et provoquer un vieillissement prématuré de votre ADN.
Le processus de détoxification nécessite des nutriments, des substances végétales et des antioxydants de vos aliments pour se produire plus efficacement.
Tests de sécurité des produits
Fait :
Saviez-vous qu'absolument AUCUN test de sécurité n'est requis pour la plupart des produits de nettoyage ménagers, des produits d'usine industrielle et des produits de santé personnels avant leur mise sur le marché ?
Innocent jusqu'à preuve du contraire. Ou innocent jusqu'à ce que de nombreuses personnes tombent malades à cause de l'exposition.
Lorsque j'ai appris ce fait lors d'une conférence sur la médecine fonctionnelle il y a des années, j'ai été choqué.
J'avais vraiment l'impression que les organismes de réglementation avaient un minimum de conscience à ce sujet. Qu'il y ait un niveau de protection pour les gens. Ce n'est pas vrai.
Prenons ceci par exemple :le triclosan, un antibactérien qui est sur le marché depuis longtemps, vient d'être retiré par l'EPA parce qu'il a une sécurité douteuse et une préoccupation raisonnable pour la santé.
Le triclosan se trouve dans votre dentifrice que vous utilisez tous les jours.
Ceci et 24 autres produits chimiques que nous utilisons couramment dans les produits de santé seront éliminés au cours de la prochaine année. Pour plus d'informations sur cette récente interdiction, cliquez ici.
Combien de nouveaux produits chimiques (sans tests) arrivent sur le marché chaque année ?
Il n'y a aucun moyen de le savoir, mais en 1994, plus de 80 000 produits chimiques artificiels sont couramment utilisés et plus de 2 millions existent.
Selon les archives de l'industrie chimique, qui font partie du groupe de travail sur l'environnement :
L'EPA examine entre 2 000 et 2 500 demandes d'approbation de produits chimiques chaque année, soit entre 40 et 50 nouvelles demandes de produits chimiques chaque semaine. (EPA 1997, pages 6 et 44) (1).
- 8 sur 10 sont approuvés dans les trois semaines, avec ou sans données de test (EPA 1997, pg 36).
- 90 % des 23 971 produits chimiques approuvés par l'EPA entre 1976 et 1994 ont été approuvés sans aucune restriction sur leur utilisation et leur production proposées et sans demande de données d'essai supplémentaires, quelle que soit la quantité de données soumises (2) (3)
- Sur ces 23 971, un très petit pourcentage a été supprimé.
Pensez-y. Il est difficile de prouver la causalité une fois que quelque chose est partout.
Exposition de la peau aux toxines
Les produits chimiques des produits ménagers sont-ils absorbés par la peau ?
La reponse courte est oui. Pensez par exemple à un patch à la nicotine ou encore à un patch narcotique et à la scopolamine. Ils sont utilisés sur la peau pour divers effets pharmaceutiques.
Ce ticket de caisse que vous récupérez tous les jours ? Il est recouvert de bisphénol A et s'absorbe dans votre corps(4). Il en va de même pour de nombreux styles de papier, magazines et d'innombrables autres produits.
Bien que la quantité exacte d'absorption chimique soit inconnue, lisez plus ici pour éviter l'exposition aux produits chimiques, même dans les produits de tous les jours.
Toxines ménagères dans les nettoyants
Toxines dans les nettoyants :Votre premier indice est le suivant :ils ne répertorient généralement pas les ingrédients. À quel point est-ce fou ? Pour les avis sur les produits, cliquez ici :
Personnellement, je trouve que le vinaigre, les huiles essentielles de citron, le borax, le Bon Ami et une bonne éponge nettoient à peu près n'importe quoi aussi bien ou mieux que n'importe quel produit chimique.
Les détergents et les assouplissants sont également pleins de produits chimiques étranges. Même cancérigènes présumés. Pour plus de détails, consultez cette référence.
Mon conseil :Fabriquez votre propre lessive ou achetez des produits 100% naturels. J'achète un produit naturel et j'y ajoute des huiles essentielles de lavande pour lui donner une odeur agréable.
Évitez les assouplissants et ajoutez votre propre parfum naturel préféré. Je veux dire, vraiment, est-ce que ça les rend doux de toute façon ou ajoute-t-il simplement des produits chimiques à vos vêtements ?
Bougies :attention aux parfums et aux produits chimiques non testés ici aussi.
Produits personnels toxiques
Toxines dans les produits personnels :des écrans solaires aux lotions et aux produits de beauté :il existe des produits chimiques nocifs, dont certains sont des cancérogènes et des perturbateurs endocriniens connus ou suspectés.
Cliquez ici pour plus d'informations sur les produits plus sûrs.
Toxines alimentaires
Les toxines dans l'alimentation sont en grande partie liées aux pratiques agricoles, mais aussi aux additifs, aux méthodes de cuisson, aux conservateurs et aux exhausteurs de goût.
Toxines dans l'agriculture :Les règles et la sécurité dans le domaine de l'agriculture ont besoin d'une refonte majeure. Un examen d'expert d'un produit chimique largement utilisé, le glyphosate, est maintenant considéré comme un cancérigène probable pour l'homme (5).
L'utilisation de ce produit chimique est si répandue qu'on le trouve dans tous les coins et recoins du globe, même là où il n'est pas utilisé.
Les produits chimiques contenus dans les aliments proviennent également des emballages en plastique pratiques, en particulier des aliments chauds qui commencent à user les plastiques, qui sont des perturbateurs endocriniens connus.
Le meilleur pari pour des aliments sûrs est de cultiver votre propre nourriture. Lorsque vous ne pouvez pas le faire, choisissez autant que possible des aliments biologiques non transformés.
La pollution commence-t-elle avant notre naissance ?
De nouvelles recherches suggèrent que les dommages causés par la pollution se produisent avant notre naissance. L'exposition à la pollution de l'air est liée au vieillissement précoce de l'ADN in utero (6), Vieillir avant la naissance.
La meilleure façon d'éviter l'inhalation de polluants et de produits chimiques est de passer le plus de temps possible à l'écart de la circulation dense et des émanations. Prenez vos journées de congé dans les parcs et les lieux d'air frais comme les randonnées.
Aliments détoxifiants et épices qui protègent les poumons
- Pommes et légumes verts
- Gingembre, curcuma
- Ail, oignons
- Agrumes
- Baies
- Carottes, patates douces
- Piments forts
- Thym
- Origan
- Sauge
- Menthe poivrée
- Réglisse
Le smog et les inversions réduisent la probabilité d'obtenir de la vitamine D du soleil. Assurez-vous de compléter avec de la vitamine D3.
Prévenir le vieillissement de l'ADN avec de la nourriture
Aliments qui aident à détoxifier :
Les légumes peuvent aider dans les 3 phases du processus de désintoxication, ce qui les place en tête de liste.
Chaque repas doit comporter au moins 2 portions de légumes de préférence, mais aussi des fruits à la rigueur.
Mes détoxifiants alimentaires préférés :brocoli cru, pousses de brocoli, oignons, ail, chou frisé, chou vert, moutarde, asperges et radis. J'aime aussi la chlorella.
Considérez les légumes supplémentaires comme un complément pour les jours où la vie est trop occupée pour cela.
Les épices et les herbes sont en règle générale de puissants détoxifiants. Mes détoxifiants aux épices préférés sont :
- Curcuma
- Origan
- Moutarde
- Piments forts
- Cannelle
- Cumin
- Poivre noir
- Coriandre
Plutôt qu'un soda, prenez un thé infusé d'épices ou pimentez votre café.
Ajoutez de grandes quantités d'épices aux recettes.
Pour plus d'idées, consultez mon blog pour le pimenter.
Aliments protéinés :les acides aminés contribuent à la capacité du foie à détoxifier les produits chimiques, alors assurez-vous d'obtenir des protéines de haute qualité tout au long de la journée.
Ceux-ci comprennent les œufs, la viande, le poulet, les noix, les graines et les légumineuses.
Envisagez une détoxification supplémentaire en utilisant des huiles essentielles qui peuvent aider à détoxifier, comme les huiles de coriandre ou d'agrumes.
Réflexions finales
- Une approche sensée pour vivre avec une exposition minimale aux produits chimiques consiste à utiliser des produits simples sans parfums ni additifs ajoutés.
- Les aliments biologiques entiers qui évitent la transformation en usine sont les meilleurs choix.
- Si un aliment a une liste d'ingrédients longue ou difficile à prononcer, il est probablement préférable de le laisser sur l'étagère.
- Respirez autant que possible de l'air frais.
- Protégez votre tube digestif grâce à ces conseils.
