La nutrition de la performance au travail est très importante pour aider les employés à fonctionner au mieux, à avoir de la vitalité et même à avoir de la satisfaction au travail. D'excellentes recherches montrent à quel point la nutrition vous aide, vous et vos employés.
La nutrition et la qualité de vie comptent vraiment au travail et sont étroitement liées.
Bien sûr, nous pouvons examiner des chiffres comme la pression artérielle, le cholestérol, le poids, le glucose, les marqueurs immunitaires, les électrolytes ; toutes les choses importantes.
Mais je parie que si les personnes traitées pour une condition donnée avaient leur mot à dire, elles voudraient avoir une meilleure qualité de vie. Ils voudraient se sentir plus vitaux.
La qualité de vie est exactement ce à quoi cela ressemble :avoir une qualité de vie indépendamment de vos maladies ou de leur absence. C'est mesurable et quantifiable. Il détermine également la qualité de vos performances au travail.
Ce n'est pas seulement une sensation de bien-être. La qualité de vie prédit même vos chances de mourir (1) (2).
Ceci est un appel à l'action scientifique.
Comment la qualité de vie est liée à la nutrition
Les taux de maladies chroniques continuent de croître sans relâche malgré tous les progrès des pharmacothérapies (3 ).
Ces maladies comprennent :
- Diabète
- Maladies auto-immunes
- Maladies du foie
- Cancer
- Obésité
- Maladie cardiaque
Ces maladies ne sont pas des entités uniques mais s'étendent à toutes les parties du corps. Ils sont débilitants et entraînent des réductions importantes de la qualité de vie.
Selon le CDC, 50% de tous les adultes ont une maladie chronique et tous ont des racines dans une alimentation déséquilibrée. Cliquez ici pour plus d'informations.
Pourquoi les employeurs devraient se soucier de la nutrition des performances au travail
Tuez-vous vos employés avec gentillesse ? Ces beignets ou ces gâteaux dans la salle de repos, par exemple, ne vous aident pas à avoir une meilleure entreprise ou un personnel en bonne santé (4 ).
Un régime alimentaire sain peut :
- Améliorer l'énergie
- Réduire le poids
- Améliorez la productivité de 25 %
- Réduire les jours d'absence du travail
- Réduire le risque de maladie
- Améliorer le bien-être émotionnel
- Améliorer la fonction physique
Employeurs… indice, indice. Proposez plutôt des aliments sains et vous verrez votre productivité monter en flèche grâce à une meilleure qualité de vie (5 ).
Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour a amélioré la productivité au travail de 25 %. Laissez cette pensée se développer.
Pouvez-vous imaginer à quel point les légumes du lieu de travail dans la salle de repos pourraient être utiles ? Moins de personnel peut être nécessaire pour effectuer la même quantité de travail. Moins cher !
Lorsque des légumes et des fruits sont fournis au lieu d'être simplement encouragés, des résultats tels que le bien-être psychologique s'améliorent en aussi peu que 2 semaines (6).
L'exercice améliore également la performance au travail de 20 % (6 ).
Pourquoi n'y a-t-il pas plus d'essais comme ceux-ci en cours ? Financement. La grande majorité de la recherche aujourd'hui est financée par ce que vous pourriez deviner. Entreprises pharmaceutiques(7)
75% de la recherche clinique est financée par les laboratoires pharmaceutiques. Et ils deviennent très, très riches. Ils ne se soucient pas de savoir si vous mangez sainement. En fait, ils espèrent probablement que ce n'est pas le cas.
La qualité de vie vient-elle d'une pharmacie ?
De nombreux patients prennent simplement un médicament pour leur diabète, par exemple, continuent leur vie comme d'habitude et constatent que leur corps et leur système continuent de décliner.
En effet, le médicament ne s'attaque pas à la racine du problème de la maladie :les déséquilibres hormonaux et de poids dus à une mauvaise alimentation et à l'inflammation.
Autre préoccupation importante, lorsque les prix des médicaments augmentent, cela peut rendre moins probable que les gens obtiennent les produits essentiels dont ils ont besoin dans la vie, comme des aliments sains (7) et la qualité de vie diminue ENCORE PLUS.
Et les compagnies pharmaceutiques ne se soucient pas nécessairement de savoir si vous pouvez vous permettre une alimentation saine en fin de journée.
Je ne dis pas que certains médicaments ne vous font pas vous sentir mieux avec les maladies chroniques, car ils peuvent évidemment le faire lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée AVEC des changements de style de vie.
Mais ils sont loin d'être la solution miracle que les gens prétendent être.
Solutions rapides, repas de restauration rapide, rapide pour attraper plus de maladies.
Bénéfices de performance de la vitamine D
Je soulignerai la vitamine D car elle a de vastes effets sur le corps. Vitamine D et qualité de vie sont indissociables.
Rien n'est aussi polarisant sur un sujet que la vitamine D, du moins dans les médias, mais considérez ceci :
- 9 études ont montré que les taux sanguins de vitamine D prédisaient la qualité de vie dans des maladies allant de la colite et de la sclérose en plaques à la fibromyalgie.
- 9 études supplémentaires ont montré qu'une supplémentation en vitamine D3 améliore la qualité de vie.
18 études montrant que la vitamine D impacte positivement votre qualité de vie. Je vous laisserai décider si vous pensez que la recherche est suffisante pour justifier les tests de taux sanguins et la supplémentation.
Consultez ce lien du Conseil de la vitamine D pour plus de détails sur toutes ces études :Le Conseil de la vitamine D. Si vous n'avez pas consulté le site Web du Vitamin D Council, vous devriez le faire. Cette organisation fait connaître la vitamine D et les vastes recherches à ce sujet.
La vitamine D fonctionne mieux dans le contexte d'un régime alimentaire nutritif et de nombreux nutriments cofacteurs comme (8) :
- Vitamine K
- Magnésium
- Zinc
- Vitamine A
- Bore
Vitamine D :qualité de vie dans l'insuffisance cardiaque
Je connais de première main l'impact de la vitamine D sur la qualité de vie, tant sur le plan personnel que professionnel. Avec une équipe médicale formidable, j'ai lancé une étude de recherche sur la vitamine D3 chez des patients souffrant d'insuffisance cardiaque et de carence en vitamine D. Cela a été publié le mois dernier dans BMC Cardiovascular Disorders.
Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque ont en moyenne une très mauvaise qualité de vie car ils sont fatigués, affaiblis, ont des difficultés dans les tâches quotidiennes, sont essoufflés et bien d'autres problèmes.
Ils ont également un risque élevé de carence en vitamine D, et cette carence augmente leurs risques de décès et d'hospitalisation.
Nous avons constaté que :
Les patients recevant une forte dose de vitamine D3 quotidiennement pendant 6 mois par rapport au placebo ont amélioré les scores de qualité de vie spécifiques à l'insuffisance cardiaque dans presque tous les domaines, notamment :
- Réduction du nombre total de symptômes
- Réduction de la fréquence des symptômes
- Réduction du fardeau des symptômes
- Réduction des symptômes généraux
Ces symptômes et questions tournent autour de la santé, du bien-être quotidien et des tâches telles que :
- Faire des travaux ménagers, des travaux de jardinage
- Monter les escaliers
- S'habiller
- Gonflement
- Fatigue
- Essoufflement
- Plaisir de vivre
- Loisirs
- Visiter des amis et de la famille
- Intimité
Pour assimiler cela à des termes pratiques, ils sont passés d'un score de C à B en qualité de vie. Ils n'ont eu aucun effet secondaire et ont également amélioré leurs niveaux d'hormones.
C'était une petite étude parce que le financement est difficile pour la recherche en nutrition. Nous avons financé via Experiment.com pour aider à soutenir cela, ainsi que de généreux dons de l'hôpital et des fondations où je travaille.
Si vous aimez ces types de résultats, je vous invite à soutenir ce type de recherche.
Autres faits sur la vitamine D
Voir mon blog précédent :7 faits sur la vitamine D qui peuvent changer votre vie.
Des améliorations spectaculaires du spectre autistique ont également été observées avec un supplément de vitamine D (9).
La vitamine D améliore la qualité de vie des patients souffrant d'urticaire (10).
La fonction pulmonaire des prématurés est améliorée lorsque les femmes enceintes reçoivent des niveaux plus élevés de D, en particulier au cours du premier trimestre (11).
Comment la vitamine D améliore-t-elle la qualité de vie ?
La vitamine D est une hormone dans le corps et a des milliers de fonctions.
Parmi ceux-ci, la force musculaire, l'immunité, la santé nerveuse et la solidité des os ne sont que quelques-uns qui jouent sur notre sentiment de bien-être.
Une supplémentation alimentaire spécifique améliore la qualité de vie
Un apport nutritionnel inadéquat (malnutrition) chez les personnes âgées prédit une mauvaise qualité de vie (11).
Une bonne nutrition améliore même la qualité de vie en fin de vie pour les patients atteints de cancer (12) et pour les patients recevant des soins uniquement pour le soulagement des symptômes du cancer (palliatif) (13).
Les suppléments pendant le traitement du cancer ont parfois mauvaise réputation. Cependant, les utilisateurs de compléments alimentaires (sous la direction de prestataires informés) ont en général une meilleure qualité de vie que les non-utilisateurs chez les patients atteints de cancer (14).
L'utilisation d'huile de poisson dans le cancer du poumon non à petites cellules et le lupus améliore la qualité de vie (15) (16).
Les suppléments de coenzyme Q10 et de sélénium chez les personnes âgées en bonne santé peuvent ralentir le déclin de la qualité de vie et les empêcher d'aller à l'hôpital (17).
Ashwagandha, une herbe utilisée depuis des milliers d'années en médecine, améliore la qualité de vie (18) (19).
De nombreux suppléments, notamment l'huile de poisson, la carnitine, le D-ribose, la coenzyme Q10, les probiotiques et l'aubépine, peuvent améliorer la qualité de vie de l'insuffisance cardiaque (20).
Résumé
Une nutrition et une supplémentation ciblées sont un moyen très rentable d'améliorer votre vitalité. Les fruits et légumes frais, ainsi que les suppléments appropriés, peuvent vous permettre de rester fort à n'importe quelle étape de la vie et de bien performer au travail.
Les informations sur ce site Web n'ont pas été évaluées par la Food &Drug Administration ou tout autre organisme médical et sont partagées à des fins éducatives uniquement. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre régime de suppléments ou à votre mode de vie.
