Vous avez du temps devant vous ? Nous l'espérons, car si vous essayez de manger 100 calories de la plupart des légumes, vous devrez avaler beaucoup de nourriture.
Il suffit de regarder le bol d'épinards ci-dessous pour voir ce que nous voulons dire - il faut même 14 tasses impressionnantes pour obtenir fermer à 100 calories.
Pour certaines collations et la plupart des desserts, il est assez facile d'en faire trop et de manger plus de 100 calories en une séance.
Et même si les noix ont une tonne d'avantages, elles ajoutent jusqu'à 100 calories assez rapidement.
Mais avec les légumes, vous pouvez en manger BEAUCOUP sans vous soucier du nombre de calories qu'ils contiennent.
C'est ce qui en fait un excellent aliment pour perdre du poids :vous pouvez en manger beaucoup, ils vous rassasient, mais ils ne vous alourdissent pas de calories.
Avec tout cela à l'esprit, nous avons créé ce guide visuel pratique qui montre à quoi ressemblent 100 calories de différents types de légumes crus.
Cela vous aidera à comprendre combien de légumes vous pouvez manger pour un nombre incroyablement faible de calories !
100 calories d'épinards
14 tasses d'épinards (environ 15 oz) =97 calories
