Lorsqu'il s'agit de se débarrasser de vieilles vitamines, les jeter à la poubelle avec les restes de Chipotle de la semaine dernière est un échec adulte. Voici comment se débarrasser correctement des vitamines et des suppléments périmés en toute sécurité - et pourquoi c'est important.
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Mettre les déchets au bon endroit
Bien sûr, vous êtes occupé et avez à peine le temps d'effacer le numéro sur votre application de messagerie. Il est donc compréhensible que la façon de se débarrasser en toute sécurité de vos vieilles vitamines ne figure pas en tête de votre liste de choses à faire. Mais sachez ceci :selon Kaiser Permanente, vous devez éviter de les jeter à la poubelle.
D'une part, fouiller dans les poubelles est une chose - que ce soit un étranger au hasard ou un canin ou un tout-petit innocent. Ainsi, en jetant vos anciennes vitamines et suppléments, vous risquez qu'ils tombent entre de mauvaises mains, déclare Kaiser Permanente.
Villanova, Pennsylvanie, Lisa Diewald, RD, LDN, diététicienne et nutritionniste, et responsable de programme du MacDonald Center for Obesity Prevention and Education (COPE) de l'Université Villanova, est d'accord. Même si cela peut être un plus grand risque avec les produits pharmaceutiques, c'est aussi un risque avec les suppléments de vitamines et de minéraux, dit-elle.
"Des enfants ou des animaux curieux pourraient trouver les suppléments dans vos ordures et les ingérer, provoquant une maladie grave ou la mort", déclare Diewald.
Et avant de penser à les jeter dans les toilettes à la place, pas si vite :la chasse d'eau pose ses propres problèmes potentiels. Pensez vert :vous ne devez "jamais jeter des suppléments supplémentaires à la poubelle ou les jeter dans les toilettes", déclare Diewald. Quand il s'agit de les jeter dans les toilettes, dit Diewald, "les vitamines et les minéraux peuvent se dégrader et pénétrer dans l'approvisionnement en eau, ce qui peut provoquer une contamination."
Que faire des vitamines périmées
Avant que ces conséquences épiques (la sécurité ! la planète !) ne vous donnent une surcharge d'anxiété, il existe plusieurs moyens simples de se débarrasser de manière responsable des anciens suppléments de vitamines et de minéraux. Selon la Food &Drug Administration (FDA) des États-Unis, la meilleure option consiste à apporter vos suppléments inutilisés à un site de collecte permanente de médicaments autorisé ou à participer à un événement de reprise dans votre région.
Et, à la rigueur (bien qu'il soit difficile d'imaginer une urgence de vitamine jetable), la FDA dispose également d'informations sur les médicaments qui peuvent être jetés dans les toilettes en toute sécurité et ceux qui ne le sont pas. Mais, dit Kaiser Permanente, l'approche la plus sûre est de ne pas rincer les médicaments pour éviter de polluer les cours d'eau.
Sceller les suppléments en toute sécurité
Une mise en garde :bien que cela ne soit pas recommandé pour d'autres médicaments, Diewald dit que vous pouvez jeter les suppléments de vitamines et de minéraux si vous le faites correctement.
"L'EPA et la FDA recommandent de mélanger vos suppléments restants ou périmés avec du marc de café ou de la litière pour chat, et de les placer dans un récipient qui peut être scellé, comme une boîte de café vide ou une tasse de yaourt", dit-elle, et de les placer dans le poubelle.
Le pouvoir de la puissance
Alors, est-il même sûr de prendre des vitamines périmées ? Selon Harvard Health Publishing, la majeure partie de notre savoir-faire sur les dates d'expiration des médicaments provient d'une étude de la FDA vieille de plusieurs décennies demandée par l'armée. Cette étude a révélé que sur plus de 100 médicaments sur ordonnance et en vente libre testés, 90 % étaient parfaitement puissants jusqu'à 15 ans après l'expiration.
Ce qu'il faut retenir :la date de péremption de votre supplément ne signifie pas nécessairement que le médicament est devenu inutile ou dangereux. Discutez avec votre médecin ou un pharmacien si vous avez des questions sur vos vitamines et suppléments spécifiques.
A noter également :La FDA n'exige pas de dates d'expiration pour les vitamines et les suppléments. Ainsi, selon la FDA, si une date d'expiration est indiquée sur l'emballage, ce fabricant doit disposer de données pour justifier pourquoi il y a une date dessus.
Achetez uniquement ce dont vous avez besoin
Si vous voulez vraiment éviter le dilemme de l'élimination des médicaments, la stratégie la plus intelligente serait d'éviter d'acheter des vitamines et des minéraux dont vous n'avez pas besoin.
"Lorsque vous achetez des suppléments de vitamines et de minéraux, évitez les achats impulsifs, qui ne peuvent qu'augmenter l'offre de suppléments inutilisés sur les étagères de votre garde-manger", déclare Diewald. "Choisissez uniquement ceux dont vous avez vraiment besoin et que vous avez l'intention de prendre, afin de pouvoir limiter le nombre de pilules, de comprimés et de gommes à jeter", dit-elle. Et "conservez vos suppléments dans un endroit frais et sec, afin qu'ils restent frais le plus longtemps possible."
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