Présentation
Le chrome est un oligo-élément essentiel. Il existe deux formes :le chrome trivalent, qui est sans danger pour l'homme, et le chrome hexavalent, qui est une toxine.Le chrome trivalent se trouve dans les aliments et les suppléments. Cela pourrait aider à maintenir une glycémie normale en améliorant la façon dont le corps utilise l'insuline.
Les gens utilisent le chrome pour une carence en chrome. Il est également utilisé pour le diabète, l'hypercholestérolémie, la performance sportive, le trouble bipolaire et de nombreuses autres fins, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de la plupart de ces utilisations.
Ce sujet ne couvre que le chrome trivalent, pas de chrome hexavalent.
Usages &Efficacité ?
Probablement efficace pour
- Carence en chrome. Prendre du chrome par voie orale est efficace pour prévenir une carence en chrome.
Peut-être efficace pour
- Diabète. La prise de chrome par voie orale pourrait améliorer le contrôle de la glycémie chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2. Des doses de chrome plus élevées semblent mieux fonctionner que des doses plus faibles. Il n'est pas clair si cela aide à prévenir le diabète.
Peut-être inefficace pour
- Prédiabète. La prise de chrome par voie orale n'aide pas à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète.
- Schizophrénie. La prise de chrome par voie orale n'affecte pas le poids ou la santé mentale des personnes atteintes de schizophrénie.
Effets secondaires
Pris par voie orale :Le chrome est probablement sans danger lorsqu'il est utilisé à court terme. Jusqu'à 1000 mcg de chrome par jour ont été utilisés en toute sécurité pendant 6 mois. Lorsqu'il est pris pendant de longues périodes, le chrome est peut-être sans danger. Le chrome a été utilisé en toute sécurité à des doses de 200 à 1000 mcg par jour pendant jusqu'à 2 ans.Certaines personnes ressentent des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des maux de tête, de l'insomnie et des sautes d'humeur. Des doses élevées ont été associées à des effets secondaires plus graves, notamment des lésions hépatiques ou rénales.
Précautions spéciales et avertissements
Pris par voie orale :Le chrome est probablement sans danger lorsqu'il est utilisé à court terme. Jusqu'à 1000 mcg de chrome par jour ont été utilisés en toute sécurité pendant 6 mois. Lorsqu'il est pris pendant de longues périodes, le chrome est peut-être sans danger. Le chrome a été utilisé en toute sécurité à des doses de 200 à 1000 mcg par jour pendant jusqu'à 2 ans.Certaines personnes ressentent des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des maux de tête, de l'insomnie et des sautes d'humeur. Des doses élevées ont été associées à des effets secondaires plus graves, notamment des lésions hépatiques ou rénales. Grossesse :Le chrome est probablement sans danger lorsqu'il est pris par voie orale en quantités qui ne dépassent pas les niveaux d'apport adéquat (AI). L'IA pour les 14-18 ans est de 28 mcg par jour. Pour les 19-50 ans, c'est 30 mcg par jour. Le chrome peut être utilisé en toute sécurité en quantités supérieures aux niveaux d'IA pendant la grossesse. Mais ne prenez pas de suppléments de chrome pendant la grossesse à moins d'avis contraire d'un professionnel de la santé.
Allaitement :Le chrome est probablement sans danger lorsqu'il est pris par la bouche en quantités qui ne dépassent pas les niveaux d'IA. L'AI pour les 14-18 ans est de 44 mcg par jour. Pour les 19-50 ans, c'est 45 mcg par jour. Il n'y a pas suffisamment d'informations fiables pour savoir si la prise de quantités plus élevées de chrome est sans danger pendant l'allaitement. Restez prudent et respectez des montants inférieurs à l'IA.
Enfants :Le chrome est probablement sans danger lorsqu'il est pris par la bouche en quantités qui ne dépassent pas les niveaux d'IA. Pour les 0-6 mois, c'est 0,2 mcg; pour les 7-12 mois, c'est 5,5 mcg; pour les 1-3 ans, c'est 11 mcg; pour les 4-8 ans, c'est 15 mcg. Pour les hommes de 9 à 13 ans, c'est 25 mcg; pour les hommes de 14 à 18 ans, il est de 35 mcg. Pour les filles de 9 à 13 ans, c'est 21 mcg; pour les femmes de 14 à 18 ans, il est de 24 mcg. Prendre du chrome en quantités supérieures au niveau de l'IA est peut-être sans danger pour la plupart des enfants.
Troubles comportementaux ou psychiatriques tels que dépression, anxiété ou schizophrénie :Le chrome peut affecter la chimie du cerveau et aggraver les troubles comportementaux ou psychiatriques.
Allergie de contact au chrome/cuir :Les suppléments de chrome peuvent provoquer des réactions allergiques chez les personnes allergiques au chromate ou au cuir. Les symptômes comprennent une rougeur, un gonflement et une desquamation de la peau.
Maladie rénale :Les suppléments de chrome peuvent endommager les reins. Ne prenez pas de suppléments de chrome si vous souffrez d'une maladie rénale.
Maladie du foie :Les suppléments de chrome peuvent endommager le foie. Ne prenez pas de suppléments de chrome si vous souffrez d'une maladie du foie.
Interactions ?
-
L'insuline interagit avec le CHROME
Le chrome pourrait augmenter l'efficacité de l'insuline. Prendre du chrome avec de l'insuline peut entraîner une baisse trop importante de votre glycémie. Surveillez attentivement votre glycémie. La dose de votre insuline devra peut-être être modifiée.
-
La lévothyroxine (Synthroid, autres) interagit avec le CHROME
La prise de chrome avec de la lévothyroxine pourrait diminuer la quantité de lévothyroxine absorbée par le corps. Cela pourrait rendre la lévothyroxine moins efficace. Pour aider à éviter cette interaction, la lévothyroxine doit être prise 30 minutes avant ou 3 à 4 heures après la prise de chrome.
-
Les médicaments pour le diabète (médicaments antidiabétiques) interagissent avec le CHROMIUM
Le chrome peut faire baisser la glycémie. La prise de chrome avec des médicaments contre le diabète peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie. Surveillez attentivement votre glycémie.
Interaction modérée
Soyez prudent avec cette combinaison
-
Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) interagissent avec le CHROME
Les AINS peuvent augmenter les niveaux de chrome dans l'organisme et augmenter le risque d'effets indésirables. Évitez de prendre des suppléments de chrome et des AINS en même temps.
-
L'aspirine interagit avec le CHROME
L'aspirine pourrait augmenter la quantité de chrome absorbée par le corps. Prendre de l'aspirine avec du chrome pourrait augmenter les effets et les effets secondaires du chrome.
Interaction mineure
Soyez vigilant avec cette combinaison
