¿Qué es la arginina?
La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial, que se puede producir en su cuerpo a partir de otros aminoácidos, pero en ciertas circunstancias, como una edad temprana o una enfermedad grave, es posible que necesite obtener cantidades adicionales de los alimentos para estar saludable. En los alimentos, la arginina se incorpora a las proteínas.
Abreviatura de arginina (símbolo):Arg
Funciones de la arginina en el cuerpo humano
La arginina es:
- Un bloque de construcción de proteínas
- Importante para la producción de óxido nítrico (NO), que ensancha las arterias, desintoxicación de desechos nitrogenados y s estimulación de la liberación de la hormona del crecimiento
- Un aminoácido glucogénico:se puede convertir en glucosa
- Un básico (pH>7) aminoácido
Alimentos ricos en L-Arginina
- ALIMENTOS PARA ANIMALES:carne, pescado, queso
- ALIMENTOS VEGETALES:trigo, nueces, semillas y frijoles
Alimentos bajos en arginina:frutas, verduras
Dieta baja en arginina
Individuos con los trastornos genéticos deficiencia de ornitina aminotransferasa y deficiencia de guanidinoacetato metiltransferasa debe evitar la arginina de los alimentos y suplementos .
Suplementos de arginina
Se encuentran disponibles parches dérmicos y suplementos orales de L-arginina sin receta (de venta libre). Inyecciones intramusculares de L-arginina con receta
Beneficios para la salud de la L-arginina
Los suplementos de L-arginina SON POSIBLEMENTE EFECTIVOS en el tratamiento de ciertos errores congénitos de la síntesis de urea :
Los suplementos de L-arginina SON POSIBLEMENTE INEFICACES en la prevención o el tratamiento del asma, ataque cardíaco, presión arterial alta durante el embarazo (preeclampsia/eclampsia), cistitis intersticial (inflamación de la vejiga), enfermedad renal o cicatrización de heridas.
Hay EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia de los suplementos de L-arginina en la prevención o el tratamiento de la adrenoleucodistrofia, el mal de altura, las fisuras anales, la angina de pecho (dolor torácico relacionado con el corazón), la ansiedad, la insuficiencia autonómica, los defectos congénitos, las quemaduras, la caquexia (pérdida de peso en cáncer), cáncer (de mama, cabeza, cuello), quimioterapia, resfriado común, enfermedad coronaria, dolores en las piernas tipo calambres (claudicación intermitente) debido a arterias bloqueadas, caries dental, diabetes mellitus tipo 2, úlceras del pie diabético, disfunción eréctil, fatiga , problemas sexuales femeninos, aciduria glutárica tipo I , insuficiencia cardíaca, presión arterial alta, colesterol alto, atrofia muscular relacionada con el VIH/SIDA, homocistinuria , intolerancia a la proteína lisinúrica , infertilidad masculina, migraña, síndrome de ovario poliquístico (SOP), úlceras por presión, enfermedad de Raynaud fenómeno, infecciones respiratorias, esclerodermia, demencia senil, enfermedad de células falciformes o sensibilidad dental, o para mejorar el rendimiento deportivo, la función cognitiva, imm unidad, pérdida de peso o cicatrización de heridas.
L-arginina y hormona de crecimiento
Los suplementos de L-arginina pueden estimular la liberación de la hormona del crecimiento en reposo, pero no se sabe si esto puede aumentar la masa muscular.
El ejercicio solo o los suplementos de L-arginina solos estimulan la liberación de la hormona del crecimiento, pero según algunos estudios, la combinación de L-arginina antes del entrenamiento y el ejercicio de resistencia en realidad puede disminuir la liberación de la hormona del crecimiento y, por lo tanto, no tiene ningún efecto anabólico en los músculos.
Seguridad de la arginina:efectos secundarios, toxicidad
Los suplementos de L-arginina, cuando se toman por vía oral o como inyecciones intramusculares o parches cutáneos en las dosis recomendadas durante períodos breves, SON POSIBLEMENTE SEGUROS para la mayoría de los adultos y niños.
Efectos secundarios puede incluir dolor abdominal, hinchazón, diarrea, gota, anomalías en la sangre, inflamación de las vías respiratorias y presión arterial baja. En un estudio, la dosis oral óptima que no causó molestias gastrointestinales fue de 6 a 9 gramos.
La L-arginina puede desencadenar reacciones alérgicas en personas sensibles y puede empeorar el asma o la infección por herpes (herpes labial).
¿Quién no debe tomar suplementos de arginina?
No tome l-arginina durante el embarazo y la lactancia, o después de un ataque al corazón y al menos dos semanas antes de una cirugía programada. En niños, L-arginina en altas dosis puede tener efectos secundarios graves, incluida la muerte .
Interacciones de la L-arginina con fármacos
La L-arginina ES POSIBLEMENTE SEGURA para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas por vía oral, como una inyección intramuscular o un parche para la piel durante períodos breves.
La L-arginina puede aumentar los efectos o efectos secundarios (mareos) de medicamentos para la presión arterial alta (amlodipina, captopril, diltiazem, enalapril, furosemida, hidroclorotiazida, losartán o valsartán) o medicamentos que aumentan el flujo sanguíneo al corazón (nitroglicerina, isosorbida ) y viagra .
