Durante el embarazo, su cuerpo requiere potasio para funcionar de la mejor manera. Un mineral esencial, el potasio ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos. También juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción de los músculos y la liberación de energía de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Junto con el sodio, el potasio ayuda a mantener una presión arterial saludable. Un nivel bajo de potasio durante el embarazo puede causar efectos adversos graves.
Síntomas de potasio bajo
La escasez de potasio en el embarazo puede causar fatiga, calambres musculares, ritmos cardíacos anormales, estreñimiento y debilidad. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, el nivel bajo de potasio durante el embarazo puede provocar hinchazón, también llamada edema. La hinchazón es más notoria en el tercer trimestre. Si experimenta alguno de estos síntomas, comuníquese con su médico de inmediato para determinar el nivel de potasio en su sangre.
Causas del bajo nivel de potasio
Una deficiencia de potasio durante el embarazo rara vez surge de una escasez en su dieta, dice BabyCenter; más bien, los niveles bajos de potasio suelen ser el resultado de diarrea y vómitos prolongados o intensos o del uso de diuréticos, medicamentos que ayudan a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo. Si tiene tres deposiciones acuosas al día, asegúrese de mantenerse hidratada, aconseja la Asociación Estadounidense del Embarazo. Si bien la diarrea rara vez es peligrosa, no debe tomarla a la ligera, especialmente cuando está embarazada. Las náuseas leves a moderadas junto con los vómitos ocasionales no afectarán la salud de su bebé, pero los vómitos intensos y prolongados se han asociado con un mayor riesgo de parto prematuro, dice BabyCenter.
Tratamiento de Potasio Bajo
Si tiene poco potasio, su médico puede recomendarle obtener más a través de su dieta. Puede alcanzar fácilmente sus objetivos de potasio comiendo alimentos como batatas horneadas, hojas de remolacha, yogur natural sin grasa, espinacas, jugo de tomate, jugo de naranja, frijoles, bacalao del Pacífico, halibut, lentejas, duraznos secos y calabaza de invierno. Es posible que no necesite tomar suplementos de potasio si come regularmente alimentos ricos en potasio, informa BabyCenter.
Requerimientos diarios de potasio
Obtener la cantidad recomendada de potasio puede ayudar a mantener a raya los problemas asociados con los niveles bajos de potasio. De acuerdo con la Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, las mujeres embarazadas deben consumir alrededor de 4700 miligramos de potasio al día. Durante el embarazo, su volumen de sangre se expande hasta en un 50 por ciento; por lo tanto, necesita más electrolitos, incluido el potasio, para mantener un equilibrio normal de líquido adicional en su cuerpo.
