No importa cuántas horas duerma o la cantidad de suero que aplique, a veces las ojeras persistentes y oscuras no desaparecerán. Sin embargo, tomar vitaminas para las ojeras puede ayudar.
¿Qué causa las ojeras?
Los círculos oscuros debajo de los ojos son diferentes de los moretones causados por una lesión o enrojecimiento debido a una infección. La fatiga es la causa más común de las ojeras, sin embargo, también pueden ser el resultado de la deshidratación, las alergias, el eccema o incluso la genética. Según la Clínica Mayo, lo que parece ser ojeras debajo de los ojos pueden ser solo sombras proyectadas por párpados hinchados o huecos debajo de los ojos que se desarrollan a partir del envejecimiento.
Si bien los pasillos están llenos de productos para el rostro y los ojos costosos y bien conocidos, estas son solo soluciones temporales. La clave para mantener una piel sana es mantener una dieta, un estilo de vida y una rutina de cuidado de la piel saludables.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, "el protector solar es lo más cercano que tenemos a la fuente de la juventud" y debe aplicarse cada vez que salga. Por el contrario, los hábitos de estilo de vida como fumar pueden acelerar el envejecimiento de la piel y empeorar algunas enfermedades de la piel como la psoriasis. Aunque nada puede deshacerse al 100 por ciento de las ojeras o las arrugas, ¡cuanto más saludable esté, más saludable se verá!
Leer más: Causas de la fatiga extrema repentina
Vitaminas para las Ojeras
Las ojeras se pueden ocultar fácilmente con una base de maquillaje o reducirse usando compresas frías, pero existen muchas opciones de tratamiento que también incluyen mantener un alto nivel de vitaminas esenciales. Las mejores vitaminas para las ojeras incluyen:
Vitamina K, que es muy recomendable para quienes sufren de hiperpigmentación. La vitamina, que se puede tomar por vía oral o tópica, ayuda a aclarar la piel oscurecida.
La vitamina C, que es una gran vitamina para las ojeras porque puede ayudar a controlar los vasos sanguíneos. Se puede encontrar en alimentos como los cítricos.
Omega-3, que es un ácido graso que es bueno para los ojos y también puede ayudar a los vasos sanguíneos. Según los Institutos Nacionales de Salud, los aceites vegetales, como los aceites de linaza, soja y canola, contienen omega-3.
La vitamina E, que es un poderoso antioxidante, trabaja para proteger su cuerpo contra los radicales libres que pueden causar signos de envejecimiento, incluido el adelgazamiento y las arrugas de la piel debajo de los ojos. Buenas fuentes de vitamina E incluyen aceitunas, aceites vegetales, espárragos y aguacate.
Leer más: Cómo determinar si una vitamina o suplemento es realmente adecuado para usted
Dieta para las ojeras
La mejor dieta para las ojeras y la hinchazón es aquella que incorpora altos niveles de ciertas vitaminas. Puede reducirlos o eliminarlos incorporando algunos ingredientes a su dieta:
- Perejil, que apoya la función renal al eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Combina perejil fresco con ensalada o añádelo a tus batidos.
- Tés de hierbas, que acelerarán el proceso de eliminación del exceso de líquido y al mismo tiempo eliminarán las toxinas de su cuerpo.
- Jugo recién exprimido, altamente concentrado en vitaminas, minerales y enzimas. Trabajan para limpiar el cuerpo de impurezas en el torrente sanguíneo.
- Agua, que es esencial en su dieta para las ojeras. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que necesita beber de 8 a 10 tazas al día para mantenerse hidratado. Cuando su cuerpo está deshidratado, puede retener agua, lo que provoca la hinchazón debajo de los ojos.
