Las vitaminas son muy buenas para el cuerpo, pero pueden tener efectos secundarios si tomas demasiadas. Dicho esto, ninguna vitamina causa micción frecuente. Si cree que ha estado haciendo demasiados viajes al baño y no puede entender por qué, es mejor llamar a un médico en lugar de culpar a sus vitaminas.
Consejo
Las vitaminas tienen muchas funciones, pero ninguna causa micción frecuente.
Ninguna vitamina causa micción frecuente
Hay dos categorías principales de vitaminas:solubles en agua y solubles en grasa. Nuestros cuerpos necesitan 13 vitaminas diferentes de esas categorías, y no es saludable tener demasiado o muy poco de cualquiera de ellas.
Las vitaminas solubles en agua no se acumulan en el cuerpo y deben reponerse con frecuencia. Por esa razón, es difícil consumir demasiados en tu dieta. Las vitaminas liposolubles se almacenan en las células grasas para su uso posterior, lo que significa que es posible acumular demasiadas.
Dado que las vitaminas solubles en agua son expulsadas de su cuerpo por los líquidos, tiene sentido que pueda comenzar un mito sobre la micción frecuente causada por las vitaminas. No se conocen vitaminas que provoquen la micción frecuente, y no existe un vínculo con minerales como el magnesio que provoquen la micción frecuente. Incluso puede haber alguna evidencia de que la vitamina C puede prevenir la micción frecuente.
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Los diuréticos aumentan la micción
Un estudio de 2011 publicado en European Urology analizó los síntomas del tracto urinario inferior en las mujeres. Los investigadores encontraron que el aumento de la ingesta de vitamina C provocó una disminución en la frecuencia de la micción. No es seguro cómo se desarrollaría esto en las personas que no tienen síntomas del tracto urinario inferior, pero muestra que las vitaminas pueden tener el efecto opuesto a la micción frecuente.
Las sustancias que hacen que orines más se conocen como diuréticos. La cafeína y el alcohol son los ejemplos más comunes. Los diuréticos funcionan haciendo que su cuerpo elimine agua y sodio. Los riñones extraen el exceso de líquido del torrente sanguíneo, que se elimina al orinar.
Vitaminas y Color de Orina
Ninguna vitamina conocida actúa como diurético. Sin embargo, algunas vitaminas tienen un efecto sorprendente en la orina. Ciertas vitaminas solubles en agua realmente cambian el color de la orina.
La vitamina C, por ejemplo, puede hacer que la orina sea de color naranja, y ciertas vitaminas B pueden darle un tinte verdoso. Es posible que se alarme si esto sucede, pero no es algo de lo que preocuparse.
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Otras causas de micción frecuente
Si se encuentra orinando 20 veces al día o más y no ha tomado diuréticos, podría ser un signo de una afección más grave y debe consultar a un médico.
Los inhibidores de la ECA, los antidepresivos y los sedantes pueden causar micción frecuente, al igual que la diabetes tipo 1. Su riesgo de orinar más aumenta con los síntomas del tracto urinario inferior, la edad y los antecedentes familiares de incontinencia.
El cáncer de próstata en los hombres y el cáncer pélvico o de vejiga en ambos sexos pueden causar micción frecuente. En cambio, algo tan inofensivo como el embarazo puede provocarlo. Para estar seguro, consulte a su médico si experimenta síntomas inusuales.
