Mantener niveles adecuados de potasio y magnesio es esencial porque contribuyen a muchas funciones corporales básicas, como la función cardíaca, muscular y nerviosa, así como a la salud digestiva. La deficiencia de potasio y magnesio puede ser causada por diuréticos, consumo excesivo de alcohol y ciertos medicamentos.
Consejo
Los niveles bajos de potasio y magnesio pueden ser causados por diuréticos y algunos medicamentos, así como por el consumo excesivo de alcohol, dolencias intestinales y una variedad de otras condiciones de salud.
Causas del bajo nivel de potasio
El potasio es un electrolito que es una parte importante para mantener el buen funcionamiento de los músculos, los nervios y el corazón. También es importante para la salud digestiva y ósea.
Los electrolitos son minerales en la sangre y otros fluidos corporales que transportan una carga eléctrica. Los niveles normales de potasio oscilan entre 3,5 mmol/L y 5,1 mmol/L en adultos, según la Clínica Cleveland. Por lo general, los niveles inferiores a 2,5 mmol/L se consideran muy graves.
La causa más común de niveles bajos de potasio o hipopotasemia es la pérdida excesiva de potasio a través de la micción debido a medicamentos recetados que aumentan la micción. También conocidos como píldoras de agua o diuréticos, estos tipos de medicamentos a menudo se prescriben para personas que tienen presión arterial alta o enfermedades del corazón. Los niveles bajos de potasio a veces son causados por una cantidad insuficiente de potasio en la dieta.
Otras causas de pérdida de potasio incluyen:
- Consumo excesivo de alcohol
- Enfermedad renal crónica
- Cetoacidosis diabética
- Diarrea
- Uso excesivo de laxantes
- Sudoración excesiva
- Deficiencia de ácido fólico
- Aldosteronismo primario
- Algún uso de antibióticos
- Vómitos
Los casos leves de niveles bajos de potasio pueden no causar síntomas, pero los casos más graves pueden manifestarse a través de espasmos musculares, calambres o debilidad muscular, parálisis muscular, ritmos cardíacos anormales y problemas renales.
Causas de bajo magnesio
El magnesio, un mineral, es esencial para muchas funciones del cuerpo, incluido el metabolismo, los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten y utilizan la energía. Todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, los músculos y los riñones, necesitan magnesio. El magnesio también contribuye a la composición de dientes y huesos.
Los niveles bajos de magnesio en la sangre, o hipomagnesemia, se manifiestan a través de síntomas que incluyen movimientos oculares anormales, convulsiones, fatiga, espasmos o calambres musculares, debilidad muscular y entumecimiento. El rango normal para el magnesio es de 1,3 a 2,1 mEq/L (0,65 a 1,05 mmol/L).
La Clínica Cleveland señala que uno de los primeros síntomas visibles de la disminución del magnesio es la fatiga. Los espasmos musculares, la debilidad o la rigidez, la pérdida de apetito y las náuseas son otros síntomas comunes en las primeras etapas del agotamiento, aunque es posible que no notes ningún síntoma al principio.
Las causas de la pérdida de magnesio incluyen:
- Consumo excesivo de alcohol
- Quemaduras que afectan una gran área del cuerpo
- Diarrea crónica
- Orina excesiva (poliuria), como en la diabetes no controlada y durante la recuperación de una insuficiencia renal aguda
- Alto nivel de calcio en la sangre (hipercalcemia)
- Hiperaldosteronismo (un trastorno en el que la glándula suprarrenal libera demasiada hormona aldosterona en la sangre)
- Síndromes de malabsorción, como la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal
- Desnutrición
- Medicamentos que incluyen anfotericina, cisplatino, ciclosporina, diuréticos, inhibidores de la bomba de protones y antibióticos aminoglucósidos
- Sudando
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Tratamiento bajo en potasio y magnesio
Los niveles bajos de potasio se diagnostican con un análisis de sangre. Los suplementos de potasio generalmente se recetan si tiene niveles bajos de potasio. Si la situación es grave, se puede administrar potasio como una solución intravenosa. Si existe una afección subyacente que causa la hipopotasemia, como micción excesiva o tiroides hiperactiva, también debe tratarse.
La cantidad diaria recomendada de potasio es de 4.700 mg. Las fuentes alimenticias son la mejor manera de mantener los niveles de potasio en la cantidad deseada. Estos incluyen albaricoques, plátanos, frijoles, carne de res, brócoli, pollo, pescado, lentejas, leche, nueces, espinacas frescas, tomates y calabacines, entre muchas otras frutas y verduras.
Si sospecha que su nivel de magnesio es bajo, su médico le recetará un análisis de sangre. Dependiendo de los resultados, es posible que deba tomar un suplemento de magnesio hasta que vuelva a la normalidad.
La cantidad diaria recomendada de magnesio es de 400 mg. Para mantener niveles saludables de magnesio, obtenga su cantidad diaria a través de fuentes alimenticias. Elige verduras de hojas verdes como la espinaca, así como aguacates, plátanos, tofu, legumbres, nueces, semillas y cereales integrales. El magnesio también se agrega a algunos cereales para el desayuno y otros alimentos fortificados. El agua del grifo, mineral y embotellada también pueden ser fuentes de magnesio, pero la cantidad de magnesio en el agua varía según la fuente y la marca.
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