Redwood es el nombre comercial de un suplemento potenciador de óxido nítrico producido por UMZU que promete mejorar la circulación, disminuir la presión arterial y tratar las venas varicosas.
Los suplementos de Redwood incluyen una mezcla patentada de cuatro ingredientes naturales destinados a promover la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Si bien existe cierto respaldo científico sobre los beneficios de estos ingredientes, la investigación sobre la efectividad general de la suplementación con óxido nítrico es mixta. Siga leyendo para determinar si debe considerar agregar este suplemento a su plan nutricional.
¿Qué es el óxido nítrico?
El óxido nítrico es un gas que aumenta el flujo sanguíneo y se produce naturalmente en el cuerpo. Los suplementos de óxido nítrico están destinados a aumentar la producción de gas en su cuerpo, con la idea de que el aumento del flujo sanguíneo resultante ayudará a mejorar su rendimiento deportivo.
El óxido nítrico es un vasodilatador, explica Colette Raymond, dietista registrada con sede en Colorado Springs, Colorado. "Relaja los músculos de las paredes internas de nuestros vasos sanguíneos, lo que permite una mayor circulación", dice ella. Esto ayuda a que la sangre, los nutrientes y el oxígeno viajen de manera más eficiente a los órganos y músculos.
Aumenta el óxido nítrico de forma natural
"Comer una dieta rica en verduras de hoja verde y frutas frescas, especialmente sandía, remolacha y jugo de remolacha, puede facilitar que tu cuerpo produzca óxido nítrico", dice Raymond. "Hacer ejercicio con regularidad y pasar tiempo al aire libre bajo el sol también puede aumentar la producción de óxido nítrico".
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Sin embargo, a medida que envejece, "es posible que su cuerpo no sea tan bueno para convertir los nitratos dietéticos en óxido nítrico", señala, que es cuando algunas personas pueden recurrir a los suplementos.
Aún así, las intervenciones dietéticas, especialmente las que incluyen alimentos ricos en nitratos como las verduras de hoja verde y el jugo de remolacha, pueden tener un efecto positivo en el rendimiento deportivo. De hecho, un artículo de agosto de 2018 en la Annual Review of Nutrition vinculó el consumo de estos alimentos con un mejor rendimiento en carreras de velocidad, potencia muscular y eficiencia muscular.
¿Qué son los suplementos de óxido nítrico?
Los suplementos de óxido nítrico no contienen óxido nítrico; en cambio, están hechos de ingredientes que se cree que aumentan la producción de óxido nítrico de su cuerpo, como los aminoácidos arginina y citrulina, dice Raymond.
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Los suplementos de Redwood no contienen aminoácidos. Estas píldoras están compuestas por un conjunto único de ingredientes diseñados para impulsar la producción de óxido nítrico:vitamina C, extracto de bulbo de ajo, extracto de corteza de pino y extracto de fruta de castaño de Indias.
Advertencia
La industria de los suplementos es notoria por la falta de regulación. A diferencia de los medicamentos recetados o de venta libre, los suplementos herbales no tienen que ser probados o aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. antes de llegar al mercado. Si decide tomar suplementos de Redwood o cualquier otro refuerzo de óxido nítrico, siga la dosis recomendada y asegúrese de controlarse cuidadosamente para detectar cualquier efecto secundario adverso.
Rendimiento atlético
Los suplementos de óxido nítrico, incluido Redwood, supuestamente ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, lo que lleva a un mejor bombeo muscular, una mayor resistencia y una recuperación más rápida de los entrenamientos. Sin embargo, la investigación sobre estos beneficios es mixta, como se informa en una revisión de febrero de 2012 publicada en Sports Medicine . Muchos estudios sugieren que la producción de óxido nítrico mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos activos, mientras que otros no encuentran ningún efecto positivo.
Sin embargo, el extracto de corteza de pino, un ingrediente de los suplementos de Redwood, parece mejorar la resistencia atlética. Según un estudio publicado en diciembre de 2013 en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , los atletas que entrenaban para una prueba de aptitud física o un triatlón parecían rendir mejor cuando tomaban dosis regulares (100 o 150 miligramos por día) de extracto de corteza de pino en las ocho semanas previas a la prueba o competencia.
Presión Arterial
El flujo sanguíneo mejorado y los vasos sanguíneos más anchos producidos por el óxido nítrico pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial. Un estudio publicado en la edición de enero de 2015 del Journal of Cardiovascular Pharmacology &Therapeutics descubrió que la suplementación oral con óxido nítrico parecía reducir la presión arterial en pacientes con prehipertensión y también podría ofrecer beneficios para la protección de la salud cardiovascular a largo plazo.
También hay evidencia de que el extracto de bulbo de ajo, que es uno de los ingredientes de Redwood, podría afectar la presión arterial y los trastornos relacionados. Investigación publicada en Molecules en junio de 2016 afirma que el extracto promete ser un tratamiento natural eficaz para la hipertensión, la hipercolesterolemia e incluso la diabetes tipo 2.
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Salud del corazón
Los suplementos de Redwood afirman que previenen las enfermedades cardiovasculares al aumentar el óxido nítrico. De hecho, la vitamina C, que es un ingrediente de los suplementos, puede ayudar a la salud del corazón. La deficiencia de vitamina C se asocia con un mayor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular, informa un artículo en la edición de agosto de 2016 de la revista International Journal of Molecular Sciences .
El estudio señala que la suplementación con vitamina C puede mejorar la función endotelial, que se refiere al revestimiento interior del corazón y los vasos sanguíneos. Sin embargo, no está claro que la suplementación con vitamina C realmente reduzca la mortalidad por enfermedades cardiovasculares o el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Venas Varicosas
Los suplementos de secoya también afirman reducir la inflamación y la hinchazón asociadas con las venas varicosas al mejorar el flujo sanguíneo y fortalecer las venas y los vasos sanguíneos.
Investigación publicada en Molecules en junio de 2016 enumera el castaño de Indias, un ingrediente de los suplementos de Redwood, como una solución natural para la insuficiencia venosa y las venas varicosas. Tomar castaño de Indias, aunque sea por poco tiempo, puede ser tan eficaz como usar medias de compresión para mitigar el dolor y la inflamación de las venas varicosas, señala el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa.
El extracto de corteza de pino en los suplementos de Redwood también se ha encontrado efectivo para reducir la insuficiencia venosa, informa Medline Plus, un sitio web administrado por los Institutos Nacionales de Salud y producido por la Biblioteca Nacional de Medicina. La suplementación oral con el compuesto parece reducir el dolor de piernas y la retención de líquidos.
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Actuación masculina
Las investigaciones indican que la producción de óxido nítrico juega un papel en el rendimiento eréctil de los hombres. La idea es que la vascularización mejorada puede resolver la disfunción eréctil (DE) y hacer que las erecciones sean más fuertes y duras.
La compañía detrás de Redwood afirma que la resolución de ED es uno de los beneficios positivos del suplemento. De hecho, se ha demostrado en investigaciones que el ingrediente pycnogenol, o extracto de corteza de pino, tiene el potencial de mejorar el rendimiento masculino.
Investigación publicada en la edición de noviembre de 2018 de Rejuvenation Research , por ejemplo, informa que el compuesto, cuando se combina con el aminoácido l-arginina, restaura la función eréctil en hombres con disfunción eréctil.
Cognición
Los suplementos de secoya también afirman mejorar la función cerebral, lo cual es un posible beneficio del extracto de corteza de pino. El mismo estudio publicado en Rejuvenation Research mostró que el compuesto tiene un efecto positivo en la función cognitiva en adultos mayores, y especialmente en la memoria espacial.
Seguridad y posibles efectos secundarios
Raymond señala que debe tener cuidado al usar suplementos como Redwood. Debido a que el óxido nítrico es un vasodilatador, las personas que tienen presión arterial baja o trastornos hemorrágicos deben tener especial cuidado. E independientemente de su estado de salud, siempre es una buena idea hablar con su médico o proveedor de atención médica antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.
También hay varias cosas a tener en cuenta sobre los cuatro ingredientes de Redwood:
Extracto de corteza de pino: Este compuesto se considera seguro, informa Medline Plus, cuando se toma en dosis de 50 a 450 miligramos diarios hasta por un año. Los suplementos de Redwood contienen 100 miligramos en cada dosis diaria.
Castaño de Indias: Este ingrediente también se considera generalmente seguro para el consumo, informa el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Pero tenga en cuenta que tanto el extracto de corteza de pino como el castaño de indias pueden causar problemas estomacales, dolores de cabeza y otros efectos secundarios menores.
Extracto de bulbo de ajo: Esta sustancia generalmente se considera segura, pero puede aumentar la dilución de la sangre, lo que puede ser un problema para las personas con trastornos hemorrágicos. También puede causar molestias gastrointestinales.
