Has oído hablar de las fresas, los arándanos y las frambuesas, pero ¿has oído hablar de las bayas de saúco? ¡Hay muchas variedades de bayas de saúco y todas son deliciosas y buenas para ti también! ¿Cansado de la norma y con ganas de algo nuevo? ¡Encuentre un vendedor local de saúco cerca de usted y disfrute de estos 10 beneficios para la salud!
Repleto de antioxidantes. Los antioxidantes son importantes para la sensación general de bienestar. Las bayas de saúco contienen los antioxidantes más efectivos en comparación con muchas otras fuentes de antioxidantes, por lo que estas pequeñas bayas definitivamente tienen un gran impacto.
Repleto de vitaminas. En 100 gramos de bayas, hay un 60 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Refuerza la función del sistema inmunológico. El alto contenido de vitamina C ayuda a fortalecer su sistema inmunológico, así que asegúrese de abastecerse durante la temporada de gripe.
Puede ayudar con los dolores de cabeza. Algunos herbolarios creen que las bayas de saúco son buenas para el dolor de cabeza natural y el alivio de la fiebre.
Bueno para la salud prenatal. Las mujeres que están embarazadas o que planean hacerlo en un futuro cercano deberían considerar agregar bayas de saúco a su dieta porque tienen un alto contenido de folato. El folato es extremadamente importante para aquellos que experimentan un crecimiento rápido y/o mayores requerimientos de energía, los cuales son válidos para las mujeres embarazadas. El folato es importante porque es un nutriente clave necesario para que su cuerpo produzca nuevo ADN (o ARN).
Se puede utilizar para tratar el acné. Un estudio encontró que las bayas de saúco contienen una gran cantidad de flavonoides que ayudan a tratar el acné y otras afecciones de la piel, especialmente las causadas por los radicales libres.
Contiene propiedades antivirales. Las propiedades antivirales de las bayas de saúco les permiten ser un remedio eficaz contra los resfriados y la gripe. Se ha dicho que reducen la incomodidad de los síntomas asociados con la influenza. Incluso puede disminuir la duración de los resfriados y la influenza.
Repleto de fibra. La gran cantidad de fibra en las bayas de saúco es útil para prevenir y tratar el estreñimiento.
Reducción del riesgo de colesterol y enfermedades cardiovasculares. Se ha descubierto que el alto nivel de fibra que se encuentra en las bayas de saúco reduce los niveles de colesterol circulante, que es un gran factor predeterminado en la enfermedad cardiovascular en un estudio realizado por Phytotherapy Research.
Reduce la presión arterial. El mismo estudio realizado por el grupo de Investigación en Fitoterapia también encontró que las bayas de saúco pueden relajar la presión arterial y hacer que la presión arterial disminuya.
