¿Sabías que la papaya tiene muchos beneficios nutricionales que incluyen ayudar a la digestión y reducir el riesgo de cáncer? ¡No solo es delicioso, sino que puede ayudar a tu cuerpo de muchas maneras! Aquí hay 18 excelentes razones por las que debe incluir papaya en su dieta:
- La papaya ayuda a eliminar el acné e infecciones de la piel ya que ayuda a abrir los poros obstruidos.
- Contiene enzimas que ayudan aprevenir la oxidación del colesterol , que a su vez ayuda a prevenir ataques cardíacos.
- Las semillas de papaya también poseen propiedades medicinales. Son muy buenos para tratar gusanos intestinales en el cuerpo.
- La papaya contiene enzimas antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de quienes padecen artritis, edema y osteoporosis, y también posee propiedades anticancerígenas que pueden ayudar a prevenir el cáncer.
- La papaya es rica en enzimas llamadas papaína y quimopapaína, que ayudan a la digestión , particularmente descompone las proteínas de los alimentos que comemos en aminoácidos.
- Se ha descubierto que la papaya es muy eficaz en el tratamiento de la inflamación crónica . Las personas que padecen afecciones que empeoran con la inflamación, como el asma o la artritis reumatoide, han descubierto que los nutrientes de la papaya alivian sus síntomas.
- La papaya también es rica en muchos complejos B esenciales vitaminas como el ácido fólico, la piridoxina (vitamina B-6), la riboflavina y la tiamina (vitamina B-1). Estas vitaminas son esenciales en el sentido de que el cuerpo las requiere de fuentes externas para reponerse y desempeñar un papel vital en el metabolismo.
- La papaya es una fuente rica en nutrientes esenciales , especialmente betacaroteno, luteína, zea-xantina y criptoxantina, así como cientos de otros que aún no se han descubierto. Se sabe que los carotenos protegen al cuerpo de los cánceres de pulmón y de otro tipo.
- Los antioxidantes que se encuentran en la papaya ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento proporcionando a su cuerpo una gran cantidad de eliminadores de radicales libres.
- La papaya, junto con todas las frutas, contiene cero colesterol, y el alto contenido de fibra también ayudará a reducir los niveles altos de colesterol .
- Debido al alto contenido de agua, facilidad de digestión y alto contenido de fibra soluble, esto permite el buen funcionamiento de las deposiciones y ayuda a prevenir el estreñimiento. (Si no tiene al menos 1-2 evacuaciones por día, entonces puede considerarse estreñido) Mejorar el tiempo de eliminación de los alimentos, además del folato de papaya, la vitamina C, el betacaroteno y la vitamina E, puede ayudar reducir el riesgo de cáncer de colon.
- La papaya ayuda a mantener los ojos brillantes y protegidos . La papaya es una fuente de betacaroteno junto con los carotenoides luteína y zeaxantina que protege contra la luz azul de alta intensidad y reduce la aparición de la degeneración macular relacionada con la edad (AMRD). También se ha descubierto que ayuda contra las cataratas.
- La papaya es conocida por su bajo nivel de azúcar y es una fuente de antioxidantes. La producción de insulina no se desencadena por la ingesta de papaya. Por lo tanto, un diabético debe consumir esta sabrosa y nutritiva fruta para luchar contra la diabetes.
- Los extractos de papaya se usan en champús ya que ayuda a frenar la caspa y es beneficioso para el cabello .
- La papaya es una fuente de vitamina A y vitamina C, por lo que el consumo de papaya puede prevenir el resfriado, la gripe, las náuseas y las náuseas matutinas.
- Es baja en calorías y alta en valores nutricionales. Por lo tanto, es un buen alimento para aquellos que quieren perder algo de peso.
- Ayuda a controlar las irregularidades menstruales en la mujer . La papaya ayuda a aliviar los cólicos menstruales y ayuda a promover el flujo regular de la menstruación.
- Ya que tiene un efecto antiproliferativo sobre las células de cáncer de hígado detiene o ralentiza el crecimiento de las células cancerosas del hígado y ayuda en su curación.
