Ahora más que nunca, las personas buscan formas de mantenerse saludables desde sus propios hogares. Cada vez más personas cocinan para sí mismas y confían en las herramientas a las que tienen acceso en sus cocinas. Hay algunas herramientas que todo el mundo debería tener si intenta mejorar sus hábitos alimenticios. Estas son las 10 mejores herramientas para equipar su cocina con el fin de mejorar la salud y la eficiencia al cocinar.
- Espiralizador :Un espiralizador es una gran herramienta para tener en la cocina, especialmente si estás tratando de comer sano. Un espiralizador convierte las verduras en pasta, ¡perfecto para disfrutar de un plato de pasta bajo en carbohidratos! Hay un sinfín de opciones sobre qué verduras usar, pero la más popular para convertirlas en pasta es el calabacín. Es especialmente importante tener un espiralizador durante la cuarentena porque proporciona una amplia variedad de platos, sin dejar de ser saludable. Uno se puede comprar aquí en Amazon.
- Freidora de aire :Las freidoras de aire se han vuelto muy populares recientemente como un electrodoméstico imprescindible en la cocina. Las freidoras de aire son especialmente populares para aquellos que desean comer más sano. Las freidoras de aire son únicas porque usan muy poco o nada de aceite para cocinar en comparación con las freidoras normales. Esto es beneficioso desde el punto de vista de la salud, sin sacrificar la calidad de los alimentos. Otra ventaja es que la comida se prepara de manera rápida, por lo que elimina la necesidad de preparar la comida o comenzar a cocinar por la mañana para la cena. Amazon tiene una amplia selección de freidoras de aire, incluida la más popular aquí.
- Exprimidor :Los jugos son un aspecto popular en la salud y la pérdida de peso. Los jugos son beneficiosos para el cuerpo en comparación con comer frutas y verduras porque están más concentrados en nutrientes y permiten consumir más diariamente. Otra ventaja es que si a alguien no le gusta el sabor o la textura de una fruta o verdura, el jugo elimina ese problema. Se sabe que el consumo de frutas y verduras mejora el sistema inmunológico, elimina toxinas y ayuda en la digestión, por lo que invertir en un exprimidor definitivamente tiene una amplia gama de beneficios.
- Tupperware :Tupperware no solo es importante en la cuarentena, sino todo el tiempo. ¡Tupperware es eficiente para almacenar alimentos para que no tengas que cocinar todos los días! Otro uso de los tupperware es la preparación de comidas, lo cual es beneficioso si está tratando de controlar lo que come o perder peso. ¿No está seguro si debe preparar la comida? Echa un vistazo a las razones por las que deberías empezar aquí.
- Herramienta de medición de porciones :Cuando se trata de comer saludablemente o perder un par de kilos, el consejo número uno con respecto a la comida es el control de las porciones. Sin embargo, el control de las porciones puede ser difícil cuando no está seguro del tamaño exacto de las porciones que debe consumir o está estimando. Una gran compra para ayudar con la nutrición son las herramientas de medición de porciones, que pueden venir en forma de tupperware, platos o tazas de medición similares. Consumir las porciones correctas de los grupos de alimentos puede marcar una diferencia significativa en su peso y salud en general que simplemente "observarlo". Amazon tiene placas de medición de porciones aquí.
- Pelador :Un pelador es una herramienta beneficiosa en la cocina para un mayor consumo de frutas y verduras, un mejor sabor y una cocción más eficiente. Tener un pelador en la cocina permite reducir el tiempo de cocción, lo que hace que sea más probable que prepare comidas más saludables y consuma más verduras o frutas en el proceso. La eficiencia de un pelador es la ventaja número uno, lo que conduce a más comidas caseras que no parecen abrumadoras o que requieren todo el día para prepararse.
- Báscula de alimentos :Una báscula para alimentos es una gran inversión para su cocina y su salud. Similar al control de porciones, una báscula para alimentos requiere que coloques los alimentos en una báscula para obtener una medida exacta. Esto es muy útil cuando sigue recetas o simplemente cuando hace algo usted mismo, pero no está seguro de cuánto está consumiendo. Esta es una excelente manera de realizar un seguimiento de cuántas calorías está consumiendo, lo que ayudará a perder o mantener el peso. Se puede comprar una báscula de alimentos en Amazon aquí.
- Procesador de alimentos :Un procesador de alimentos es una gran herramienta para tener en la cocina, ya que permite reducir significativamente el tiempo de preparación de las comidas. El procesador elimina la necesidad de cortar, trocear y preparar elementos individuales, ya que coloca todo en el procesador y deja que haga todo el trabajo. También ayuda a una alimentación saludable porque usted controla todo lo que entra en el procesador y no tiene que dedicar más tiempo a la preparación. La razón principal por la que a las personas les resulta difícil comer alimentos saludables y caseros es por el tiempo que lleva prepararlos, pero tener un procesador de alimentos elimina ese razonamiento.
- Licuadora :Similar a un procesador de alimentos pero usado para líquidos, una licuadora también es un electrodoméstico importante. Las licuadoras son populares para crear batidos o batidos de proteínas para un refrigerio después del entrenamiento o un sustituto de la comida. Las licuadoras también permiten un mayor consumo de frutas o verduras, ya que se licuan, puede comer mucho más de lo normal en una sola sesión. Nuevamente, también es eficiente en el tiempo y algunos como el ninja, ¡incluso puedes tomar la taza en la que lo mezclaste mientras viajas! Amazon está vendiendo el ninja aquí.
- Vaporera :Una vaporera es muy útil en la cocina y tiene beneficios para la salud. La importancia de una vaporera es porque conserva el valor nutricional, mientras que con otros métodos de cocción se pierden algunos nutrientes. Cocinar al vapor también puede hacer que los alimentos sean más digeribles y fáciles de consumir para algunas personas. La cocción al vapor es una excelente manera de conservar los nutrientes y minerales de los alimentos, a la vez que es económica y eficiente.
