Samir Becic y el equipo de Health Fitness Revolution han elaborado una lista de los 10 grandes efectos secundarios de comer bien y hacer ejercicio. Sí, ¡estar saludable tiene efectos secundarios! Ahora que probablemente ha estado siguiendo esta revista por un tiempo y ha comenzado a reformar su vida, probablemente haya experimentado y notado varios efectos secundarios... Siempre hemos recomendado llevar una dieta balanceada llena de proteínas magras, vegetales coloridos y carbohidratos complejos. . Junto con el ejercicio constante y regular (45 minutos, 3 o 4 veces por semana), su vida realmente puede cambiar para mejor. Estos son los efectos secundarios de estar saludable:
- Mantienes un peso saludable sin estresarte ni obsesionarte: Pasamos gran parte de nuestras vidas tratando de alcanzar nuestro peso ideal, cuando en realidad, si hacemos ejercicio con regularidad y cambiamos nuestras dietas a alimentos reales e integrales, el peso disminuirá y se mantendrá bajo.
- Después de cenar, en lugar de querer dormir, tienes energía: Todos conocen este sentimiento:ha sido un día largo, has comido una comida pesada y tu almohada te llama por tu nombre. Si tienes una cena ligera y saludable, tendrás toda la energía del mundo para bailar hasta la medianoche si lo deseas, pasar tiempo con tu familia y realmente disfrutar de la vida.
- La ropa le queda mejor: A medida que su cuerpo se adapta a su nuevo estilo de vida, en las primeras semanas notará que sus jeans favoritos son un poco holgados. Y entonces un día tienes que ir a comprar un cinturón. ¡Entonces tendrás que ir a comprar un nuevo par de jeans!
- Aumento del deseo sexual: Cuando las personas se sienten y se ven mejor, son más abiertas con sus cuerpos, lo que conduce a una mejor intimidad con su pareja.
- Mejor sueño: Al hacer más ejercicio y comer bien, dormirá mejor por la noche porque su cuerpo estará equilibrado y entrará naturalmente en su ritmo circadiano.
- Te vuelves regular: Aunque la excreción corporal es un tema tabú, es importante. Es la forma en que el cuerpo elimina las toxinas del intestino, y una alimentación saludable asegura que se vuelva más regular en la eliminación de desechos.
- Te vuelves más feliz: Cuando te sientes mejor, generalmente eres más feliz. Y tiene un efecto de bola de nieve positivo:cuanto más feliz eres, mejor tratas a los que te rodean y más florecen tus relaciones. Esto no solo afecta las relaciones personales, sino también las profesionales, porque te conviertes en una mejor persona con quien trabajar.
- Tus amigos empiezan a captar señales: Puede que a tus amigos les parezca extraño al principio que pidas ensaladas en lugar de hamburguesas, pero cuando empiecen a ver lo bien que te sientes y actúes, empezarán a pedirte consejos para mejorar su salud y sus vidas.
- Deja de tomar la medicación: El 60-70 % de las enfermedades crónicas se pueden controlar, manejar o evitar por completo con una nutrición saludable y ejercicio físico, condiciones que requieren medicamentos como presión arterial alta, colesterol alto e incluso diabetes tipo 2.
- Quieres ayudar a otros: Con su nuevo estilo de vida saludable y experimentando sus beneficios de primera mano, comienza a querer difundir su mensaje y ayudar a otros en su viaje saludable. ¡Empiezas a influir positivamente en tu familia, amigos e incluso conocidos!
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