Ya nos hemos centrado en por qué el agua es excelente y necesaria en nuestros cuerpos. Ahora es el momento de la fea verdad sobre las gaseosas y por qué es importante mantenerse alejado y, con suerte, eliminarlas por completo.
PH de soda =pH de vinagre
No importa quién haga el refresco, es prácticamente la bebida más ácida que puede comprar, con un pH de aproximadamente 2.5, aproximadamente el del vinagre. El ácido oxida todo lo que entra en contacto, en el caso de la soda, son los dientes, el esófago, el estómago, los intestinos, la vejiga. Si pones metal oxidado (como un centavo) en un refresco, disolverá el óxido y hará que el centavo luzca como nuevo. Esto debilita su sistema inmunológico, sus huesos, sus órganos. ¿Por qué querrías eso en tu cuerpo?
Su esmalte dental está muy debilitado por la combinación de azúcar y ácido en la soda. La acidez inicialmente debilita el esmalte protector, lo que facilita mucho que el azúcar ataque el diente y cause caries. Este ciclo a lo largo del tiempo, a diario, es una mala noticia para tu salud bucal.
Cada refresco adicional que bebe aumenta el riesgo de obesidad en 1,6 veces
Ahora para el aspecto de aumento de peso a la ingestión de refrescos. La relación entre el consumo de refrescos está tan directamente relacionada que los investigadores han calculado que, según el consumo promedio, los refrescos agregan 20 libras a su cuerpo cada año. Cada refresco adicional consumido por encima de lo que se considera "promedio" agrega 5 libras al año a los 20 iniciales.
La salud de tus hijos
Como padres, es nuestro trabajo ser un ejemplo para nuestros hijos y mantenerlos saludables. En estudios, los adolescentes que consumen refrescos tienen de tres a cuatro veces más probabilidades de fracturarse los huesos que los adolescentes que no beben refrescos. Los niños que beben refrescos desde una edad temprana también mostraron una incapacidad para compensarse con la nutrición adecuada a la hora de comer, lo que a la larga genera desequilibrios calóricos y obesidad.
La gaseosa dietética es igual de mala, ¡si no peor!
Para aquellos de ustedes que se dan el gusto con refrescos de dieta en lugar de refrescos rellenos de azúcar regulares, las noticias no son mucho mejores. De hecho, es lo peor. Al consumir un litro de refresco lleno de aspartamo, se está envenenando con metanol, el químico que produce su cuerpo cuando consume edulcorantes artificiales.
El otro edulcorante artificial, la sacarina, es un derivado del petróleo que, probado en animales a lo largo de los años, ha causado cáncer en la vejiga y los órganos reproductores femeninos.
Así que sí, con los refrescos dietéticos renuncias a las calorías a cambio de niveles venenosos de metanol y la posibilidad de varios tipos de cáncer. ¡No es un buen intercambio!
¡Solo recuerde que NO obtiene valor nutricional de un refresco, solo efectos secundarios negativos! Y con tantas alternativas excelentes y saludables, realmente necesita alejarse de los refrescos. Pruebe el té recién hecho o el té helado recién hecho (¡no los tés embotellados llenos de conservantes como el snapple!), ¡agua de coco, jugo con agua y agua con limón!
Entonces, antes de tomar un refresco, recuerde todas las cosas malas mencionadas anteriormente y elija una alternativa más saludable.
