Naranja:¡usos, beneficios, efectos secundarios y más!

Introducción:

La naranja, también conocida como santra o naranga, es una fruta famosa. Todos sabemos que la naranja es rica en vitamina C y tiene varios beneficios para la salud. Vamos a profundizar en cómo disfrutar de un vaso de jugo de naranja fresco o masticar algunas de estas deliciosas rebanadas puede ayudarnos y proteger nuestro cuerpo de diversas enfermedades. Santra/naranga es un cítrico redondo. Es de color naranja, al igual que su pulpa carnosa, y tiene una piel de textura fina.

El nombre botánico de la naranja es Citrus sinesis y pertenece a la familia Rutaceae. Más de 130 países cultivan naranjas, incluidos España, China, EE. UU., Reino Unido, Holanda, Brasil, India, Alemania, Francia, etc. Existen numerosas especies de naranja, como Citrus aurantium, Citrus grandis, Citrus tangerine, Citrus aurantifolia y muchos otros.

Toda la planta de naranja se ha utilizado durante miles de años por sus beneficios potenciales. Los nombres vernáculos de naranja son kamla, musambi, nembu en bengalí; naranga en Oriya; nagarukam en tamil; naranga, kittalu en canarés; nagaranga en malayalam; mosambi en marathi; Malta en punjabí; santra, naringi en gujarati. Tradicionalmente, la naranja se ha utilizado para aliviar los calambres, el estreñimiento, la diarrea, los cólicos, la tos, los resfriados, la bronquitis, la depresión, la ansiedad, el estrés, la ansiedad, la hipertensión y la angina.

Valor nutricional de la naranja:

Los valores nutritivos de las naranjas son:

Propiedades de la Naranja:

Las propiedades beneficiosas de las naranjas son las siguientes:

• Puede mostrar actividad antioxidante
• Puede mostrar propiedades antiinflamatorias
• Puede mostrar actividad antiartrítica
• Puede mostrar actividad anticancerígena
• Puede mostrar actividad antiulcerosa
• Puede mostrar actividad antitifoidea
• Puede mostrar actividad contra la ansiedad
• Puede mostrar propiedades protectoras del corazón
• Puede mostrar propiedades antibacterianas
• Puede mostrar propiedades antifúngicas
• Puede mostrar actividad antidiabética
• También puede mostrar actividad larvicida (insecticida)
• Puede mostrar actividad antiparasitaria (mata parásitos)
• Puede ayudar a controlar la obesidad
• Puede ayudar a fortalecer los huesos y controlar la osteoporosis
• Puede mostrar propiedades relajantes
• Puede tener potencial sedante

Usos potenciales de las naranjas

Como las naranjas pueden tener numerosas propiedades beneficiosas, se pueden usar de la siguiente manera:

Usos potenciales de la naranja para el corazón

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), los cítricos reducen el nivel de homocisteína (un aminoácido) y pueden proteger el corazón de enfermedades cardíacas. La naranja tiene componentes como vitamina C, flavonoides y carotenoides que pueden actuar como agentes protectores del corazón. La cáscara de naranja contiene PMF (flavonas polimetoxiladas) que pueden ayudar a reducir el colesterol. Para disfrutar de sus beneficios potenciales para reducir el colesterol junto con su sabor ácido, puede rallar un poco de cáscara de naranja en alimentos como sopa, ensalada, arroz, yogur y dar sabor a sus tés. Sin embargo, se requieren más estudios para respaldar su uso en la salud del corazón humano. Por lo tanto, si padece alguna afección cardíaca, debe consultar primero con su médico antes de usar cualquier remedio natural.

Usos potenciales de la naranja para el cáncer

La naranja contiene limoneno, uno de los principales constituyentes, que reduce el riesgo de cáncer de piel, boca, mama, pulmón, colon y estómago. La actividad anticancerígena de la naranja depende de su actividad antioxidante. Por lo tanto, consumir naranjas puede reducir los riesgos de cáncer. Sin embargo, se recomienda consultar a su médico antes de usar naranjas o cualquier otra fruta como medicamento.

Usos potenciales de la naranja para la úlcera

Se informa que el consumo regular de jugo de naranja reduce la incidencia de infección causada por Helicobacter pylori (bacteria) que causa úlceras estomacales en los estudios. Por lo tanto, disfrutar de un vaso de jugo de naranja fresco todos los días podría tener algún efecto sobre el desarrollo de úlceras. Si sufre de úlceras, aún debe seguir los consejos del médico y evitar el uso de cualquier fruta o hierba sin consultar a su médico.

Usos potenciales de la naranja para la ansiedad

Muchos investigadores han observado que el aceite de naranja dulce puede actuar como agente ansiolítico (disminuye la ansiedad). Varios aromaterapeutas utilizan aceite de naranja para reducir la ansiedad, ya que puede actuar como tranquilizante y aliviar la ansiedad/tensión. Sin embargo, si sufre de ansiedad, debe hablar con su médico o un psiquiatra para una consulta. Evite usar aceite de naranja por su cuenta, sin consultar con un médico.

Usos potenciales de la naranja para la diabetes

Las cáscaras de naranja tienen bioflavonoides (vitaminas) que pueden mostrar actividad reductora de glucosa en sangre. Las cáscaras se probaron en animales con diabetes, donde se encontró que regulan la enzima reguladora de la glucosa y esto podría ser útil para las personas con diabetes. Tanto el jugo como la cáscara de naranja pueden ayudar a convertir los carbohidratos complejos en glucosa, pueden estimular la secreción de insulina, pueden tener algún efecto sobre el aumento del contenido de glucógeno en el hígado y reparar los defectos secretores en el páncreas. Si padece diabetes, debe cumplir estrictamente con los consejos y el tratamiento del médico. Consulta con un médico antes de usar naranjas o cualquier fruta contra la diabetes.

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Usos potenciales de la naranja para la fiebre tifoidea

Una bacteria, Salmonella typhi , causa fiebre tifoidea. Ciertos componentes que se encuentran en las naranjas, como los flavonoides (citbrasina, citacridona) y la saponina, pueden mostrar actividad antitifoidea. Sin embargo, la fiebre tifoidea es una infección grave y debe consultar con su médico y obtener un tratamiento adecuado. Evite usar naranjas o cualquier fruta contra la fiebre tifoidea antes de consultar primero con su médico.

Usos potenciales de la naranja para la artritis

Los fitonutrientes (zeaxantina, carotenoides, beta-criptoxantina) pueden ayudar a aliviar el riesgo de artritis reumatoide. En un estudio en humanos, las personas que consumían criptoxantina y zeaxantina exhibieron un 52 % menos de posibilidades de desarrollar artritis reumatoide. Por lo tanto, las naranjas podrían mostrar beneficios en personas con artritis, pero se necesitan más estudios para confirmar lo mismo. Asegúrese de consultar a su médico o proveedor de atención médica antes de usar cualquier remedio a base de hierbas para la artritis.

Usos potenciales de la naranja para la malaria

El extracto de naranja se estudió por su actividad antipalúdica y se encontró que presentaba una actividad antipalúdica moderada. Sin embargo, se requieren más estudios para confirmar la eficacia de las naranjas en la lucha contra la malaria. Por lo tanto, se recomienda no usar naranjas para la malaria sin consultar con un médico. Las naranjas no deben utilizarse como alternativa a los medicamentos.

Usos potenciales de la naranja para bajar de peso

En los últimos años, diversos estudios han probado las propiedades de las naranjas en el control del peso y la obesidad. La cáscara de naranja, la semilla y el extracto de pulpa se probaron para determinar la actividad contra la obesidad en animales durante un ensayo. Se observó que orangeshey podría reducir el peso corporal, el colesterol total, la glucosa y los niveles de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad). Estos resultados prometedores sugieren que el extracto de naranja puede mejorar las enfermedades metabólicas y la obesidad. Sin embargo, se requieren estudios en humanos a gran escala para confirmar su eficacia. Por lo tanto, comuníquese con su médico o nutricionista antes de realizar cambios en su dieta. Ellos podrán orientarte mejor sobre las limitaciones y efectos de una fruta en particular en tu dieta.

Usos potenciales de la naranja para otras enfermedades

Una naranja al día cumple con el 116% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir infecciones de oído, tos y resfriados recurrentes. Cuando el jugo de naranja se toma sin azúcar ni sal, puede reducir la gravedad de enfermedades inflamatorias como la osteoartritis, la artritis reumatoide y el asma. En el British Journal of Nutrition, un estudio informó que una mujer que bebía jugo de naranja diariamente tenía una mayor excreción de ácido cítrico y un valor de pH urinario, lo que aliviaba el riesgo de formación de cálculos renales. La pulpa de naranja tostada se usa para hacer una cataplasma que se puede aplicar a las enfermedades de la piel. En Francia e Italia, las flores secas y una decocción de hojas se utilizan como agente protector del corazón, antiemético (trata los vómitos y las náuseas) y antiespasmódico (alivia los espasmos musculares). Las cáscaras de naranja frescas se pueden frotar sobre el acné y también se pueden usar contra las infecciones por hongos. Sin embargo, se requiere que consulte a un médico o proveedor de atención médica antes de usar naranja contra cualquier condición de salud.

Aunque hay estudios que muestran los beneficios de las naranjas en diversas condiciones. Sin embargo, estos estudios son insuficientes y se necesitan más estudios para establecer el verdadero alcance de los beneficios de las naranjas en la salud humana.

Cómo usar Orange:

Puede usar naranjas en varias formas, tales como:

• Fruta madura e inmadura
• Jugo de naranja
• Hojas
• Flores
• Páscaras de naranja
• Aceite de naranja

Se pueden preparar varios platos con naranjas, como natillas, ensaladas, jaleas, cuajada, agua de flores, helado, chocolate, galletas y pollo a la naranja.

Debe consultar a un médico calificado antes de tomar naranjas o cualquier suplemento a base de hierbas. No interrumpa ni reemplace un tratamiento en curso de medicina moderna con una preparación ayurvédica/a base de hierbas sin consultar a un médico calificado.

Efectos secundarios de la naranja:

Se informan reacciones alérgicas en personas sensibles después de comer naranjas como somnolencia y coloración amarillenta de la piel de brazos o piernas.

Si experimenta alguno de estos efectos secundarios u otras reacciones alérgicas después de comer naranjas, debe comunicarse con su proveedor de atención médica de inmediato. Además, evite usar naranjas u otras frutas como medicina sin hablar primero con su médico.

Precauciones a tomar con naranja:

Aquí algunas precauciones generales que debe tomar al usar naranjas.

• Mientras bebe jugo de naranja, use una pajilla, ya que el ácido del jugo puede erosionar el esmalte dental.
• Puede beber jugo de naranja durante el embarazo, pero debe hacerlo con moderación. Además, es mejor consultar a su médico y obtener información detallada antes de tomar jugo de naranja.

Si desea usar naranjas para cualquier problema de salud, asegúrese de haber consultado primero con su proveedor de atención médica. Evite el uso de cualquier fruta o hierba para una enfermedad sin consultar primero con su médico.

Interacciones con otras drogas:

El jugo de naranja muestra interacción con los siguientes medicamentos.

• Antiácido que contiene aluminio:el jugo de naranja aumenta la absorción de aluminio y puede aumentar la toxicidad del aluminio.
• Fumarato ferroso:el jugo de naranja reduce la absorción de fumarato ferroso y aumenta su absorción de hierro.
• El zumo de naranja reduce la absorción y la eficacia de fármacos como los antihipertensivos (aliskiren, celiprolol, atenolol), montelukast (tratamiento del asma), clofazimina (medicamento para el tratamiento de la lepra), alendronato (ayuda en la osteoporosis), fluoroquinolonas (trata infecciones bacterianas).

Si está tomando medicamentos para alguna condición de salud, asegúrese de consultar con el médico acerca de las posibles interacciones del medicamento con cualquier hierba o fruta. Le ayudará a evitar posibles interacciones de los medicamentos.

Preguntas frecuentes:

¿La naranja es buena para el sistema inmunológico?

Orange puede tener algunos efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. La naranja es rica en vitamina C, que se sabe que es un poderoso antioxidante natural que ayuda a desarrollar el sistema inmunológico. Sin embargo, se le recomienda no usar naranjas como medicamento sin consultar primero con su médico.

¿Ayuda la naranja en la diabetes?

La naranja puede ayudar con la diabetes. Las cáscaras de naranja se probaron en animales para la diabetes durante un ensayo de laboratorio, donde se descubrió que eran beneficiosas para la diabetes. Sin embargo, se requieren estudios en humanos para evaluar su efecto diabético en humanos. Por lo tanto, debe evitar el uso de frutas o remedios a base de hierbas para la diabetes, sin consultar con su diabetes.

¿La naranja es buena para bajar de peso?

La naranja podría ayudar en la pérdida de peso. La cáscara de naranja, la semilla y el extracto de pulpa se probaron para determinar la actividad contra la obesidad en animales. Se encontró que todos ellos reducen parámetros como el peso corporal, el colesterol total, la glucosa y los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Esto indicó que el extracto de naranja podría mejorar las enfermedades metabólicas y la obesidad. Sin embargo, se necesita su prueba en humanos para demostrar su utilidad. Además, antes de utilizar cualquier fruta o verdura para adelgazar, debes consultar con tu dietista o nutricionista. No haga ningún cambio en su dieta sin consultar con ellos.

¿El naranja mejora la ansiedad?

Las naranjas pueden ayudar a mejorar la ansiedad. Muchos investigadores han observado que el aceite de naranja dulce puede ayudar a reducir la ansiedad. Bastantes aromaterapeutas usan aceite de naranja para reducir la ansiedad, ya que la naranja puede actuar como un tranquilizante. Sin embargo, si experimentas algún síntoma de ansiedad, debes hablar con un médico o psiquiatra, ya que ellos podrán orientarte mejor. Además, evite usar frutas para cualquier condición de salud sin consultar primero con su médico.

¿Puedo tomar jugo de naranja durante el embarazo?

Sí, puede beber jugo de naranja durante el embarazo, solo con moderación. Además, es esencial consultar a su médico y obtener información detallada antes de tomar jugo de naranja durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben consultar con sus médicos antes de usar frutas o hierbas para conocer sus beneficios.

¿Se pueden tomar todas las partes de la planta de naranja?

Sí, se pueden tomar diferentes partes de las plantas de naranja, como jugo de naranja, frutas maduras e inmaduras, hojas, cáscaras de naranja, flores y aceite de naranja. Sin embargo, debe consultar con un médico antes de usar naranjas o cualquiera de sus partes por sus efectos en la salud.

¿En qué vitamina es rica la naranja?

La naranja es rica en vitamina B (1, 2, 3, 5, 6, 9) y C. También contiene otros nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, agua, fibra, energía, sodio, potasio, magnesio, calcio, fósforo. , hierro, cobre, manganeso y zinc.

Referencias:

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