Introducción:
Lichi (Litchi chinensis ) es una fruta de temporada muy cultivada en muchos países. El alto valor nutricional, el atractivo color y el delicioso sabor hacen de esta fruta una opción popular. El lichi tiene forma oblonga, piel de color rojo brillante y pulpa dulce y jugosa. Su pulpa, la parte comestible, está repleta de muchos nutrientes y vitaminas. El lichi también se usa por varias propiedades útiles. Se ha utilizado en la medicina china durante siglos. China es el mayor productor de lichi y también se cultiva en otros países del sudeste asiático, como India, Tailandia y Vietnam.
El lichi se echa a perder rápidamente después de haber sido cosechado, por lo que a menudo se procesa y almacena como frutas secas, jugos y vinos, lo que efectivamente aumenta su vida útil. El lichi tiene el potencial de usarse en industrias como la alimentaria, cosmética, farmacéutica y química.
Valor nutricional del lichi:
La parte comestible de la fruta del lichi, la pulpa, está cargada de nutrientes. El lichi es una rica fuente de muchos nutrientes, incluidas vitaminas y minerales. El valor nutricional del lichi por 100 g de ración se indica a continuación.
| Nutriente | Valor |
| Energía | 66 kcal |
| Carbohidratos | 16,5 g |
| Proteína | 0,83 g |
| Lípidos | 0,44 g |
| Fibra | 1,3 g |
| Calcio | 5 mg |
| Hierro | 0,31 mg |
| Magnesio | 10 mg |
| Sodio | 1 mg |
| Fósforo | 31 mg |
| Potasio | 171 mg |
| Zinc | 0,07 mg |
| Cobre | 0,148 mg |
| Manganeso | 0,055 mg |
| Magnesio | 10 mg |
| Vitamina C | 71,5 mg |
| Niacina | 0,603 mg |
| Tiamina | 0,011 mg |
| Riboflavina | 0,0605 mg |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg |
| Folato | 14 μg |
Propiedades del Lichi:
Varios estudios de laboratorio y estudios en animales han encontrado estas propiedades del lichi:
- Puede mostrar propiedades antioxidantes
- Puede actuar como protector hepático
- Puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre
- Puede ayudar a reducir los niveles de lípidos en la sangre
- Puede ayudar a controlar el peso
- Puede mostrar actividad anticancerígena
- Puede ayudar a proteger el cerebro
- Puede ayudar a reducir la presión arterial
- Puede modular el sistema inmunológico
- Puede reducir la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos)
Usos potenciales del lichi para la salud general:
Los usos potenciales del lichi se pueden atribuir a sus nutrientes, como los polifenoles y los polisacáridos, que poseen muchos beneficios para la salud.
Usos potenciales del lichi para enfermedades del corazón:
Condiciones como la presión arterial alta y la aterosclerosis (acumulación de grasas en los vasos sanguíneos) son algunas condiciones comunes relacionadas con problemas cardíacos que afectan a las personas de mediana y avanzada edad. Comer pulpa de lichi podría ayudar a aliviar la aterosclerosis y la presión arterial alta. Los compuestos fenólicos en la pulpa de lichi pueden ayudar a reducir la presión arterial al detener una enzima llamada enzima convertidora de angiotensina 1. Esta enzima es responsable de modular la presión arterial.
La pulpa de lichi podría mostrar el potencial para reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) y mejorar los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno) en estudios con animales. Sin embargo, si padece alguna afección del corazón, debe consultar a su proveedor de atención médica. Evite el uso de cualquier fruta o hierba para aliviar sus síntomas sin consultar con su médico.
Usos potenciales del lichi para el cerebro:
El lichi podría mostrar beneficios para la protección del cerebro, como lo indican varios estudios de laboratorio. El extracto de semilla de lichi podría ayudar con la enfermedad de Alzheimer debido a su efecto potencial sobre el daño cerebral en un ensayo con animales. Los compuestos de saponina en el extracto de semilla de lichi también podrían mejorar las funciones cognitivas. El extracto de semilla de lichi podría ayudar con el Alzheimer, pero se necesitan más estudios para verificar los aspectos toxicológicos y de seguridad. Estas propiedades se han observado en animales y se requieren más estudios para consolidar el uso del lichi en humanos. Además, si tiene algún problema relacionado con las funciones cerebrales, debe comunicarse con su médico.
Usos potenciales del lichi para controlar el peso:
El extracto de semilla de lichi podría ser útil para la obesidad. La obesidad también puede conducir a niveles altos de lípidos en la sangre y hacerlo propenso a otros riesgos para la salud. El extracto de pulpa de lichi también podría ayudar a controlar la obesidad durante un ensayo. La enzima lipasa pancreática es una enzima que ayuda a digerir las grasas. Detener la enzima lipasa pancreática puede ayudar a controlar la obesidad. El extracto de semilla de lichi contiene una proteína que podría obstaculizar las enzimas de la lipasa pancreática. Sin embargo, si desea perder o controlar el peso, debe consultar a un dietista o médico antes de realizar cambios en la dieta.
Usos potenciales del lichi para enfermedades hepáticas:
El hígado es un órgano esencial encargado de la desintoxicación y regulación del metabolismo de los nutrientes. Los polifenoles presentes en el extracto de lichi podrían reducir la extensión del daño hepático. El uso prolongado y excesivo de alcohol puede conducir a la acumulación de grasas. Los polifenoles también podrían prevenir la enfermedad del hígado graso alcohólico, caracterizada por una acumulación excesiva de grasas en el hígado. Sin embargo, si tiene algún problema hepático, debe consultar a un médico antes de usar cualquier fruta o hierba. El uso de remedios a base de hierbas sin consultar a su médico puede empeorar su condición.
Usos potenciales del lichi para la diabetes:
La diabetes mellitus se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre. El lichi es una rica fuente de polifenoles. Según varios estudios, los polifenoles podrían ayudar a controlar la diabetes. Los polifenoles en el extracto de semilla de lichi también podrían mejorar los síntomas como la micción frecuente, la polidipsia (sed extrema) y la hiperfagia (sensación constante de hambre) al reducir los niveles de azúcar en la sangre durante una prueba. El extracto de semilla de lichi también podría regular el metabolismo de la glucosa.
La falta de insulina en la sangre o la alteración de la actividad de la insulina también pueden provocar diabetes mellitus. Los compuestos de polifenoles de lichi podrían mejorar la resistencia a la insulina y podrían tener algún efecto sobre la diabetes. Si tiene diabetes, debe consultar a su proveedor de atención médica antes de usar cualquier fruta o hierba para aliviar sus síntomas. Evite el uso de cualquier fruta o hierba para condiciones de salud graves como la diabetes sin consultar primero con su médico.
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Usos potenciales del lichi para la inmunidad:
La inmunidad es una función fisiológica esencial del cuerpo humano. Es nuestra inmunidad la que protege al cuerpo de los patógenos y mantiene la salud en general. Los compuestos como los polisacáridos y los flavonoides presentes en el lichi pueden tener beneficios inmunomoduladores. Tanto los frutos secos como los frescos de lichi pueden modificar el funcionamiento del sistema inmunitario. Sin embargo, si siente que su inmunidad es débil, hable con su proveedor de atención médica y obtenga un diagnóstico y tratamiento adecuados. No use ningún remedio a base de hierbas sin hablar con su médico.
Usos potenciales del lichi para el estrés oxidativo:
La producción excesiva de radicales libres en el cuerpo puede provocar enfermedades como la aterosclerosis y el cáncer. Los antioxidantes pueden proteger el cuerpo de los radicales libres y pueden ayudar a evitar el desarrollo de enfermedades crónicas. El lichi contiene polifenoles y polisacáridos en abundancia. Estos compuestos poseen una fuerte actividad antioxidante, que puede ayudar con el daño causado por los radicales libres. Sin embargo, estos estudios están incompletos para garantizar estas afirmaciones.
Usos potenciales del lichi para el cáncer:
La actividad anticancerígena del lichi se ha observado contra varias células cancerosas en estudios. Componentes como polifenoles y polisacáridos podrían ser los responsables de esta propiedad. Los polisacáridos presentes en la pulpa de lichi fresca podrían detener el crecimiento de células cancerosas durante un estudio de laboratorio. El extracto de pulpa de lichi podría ayudar con el cáncer de mama en ensayos de laboratorio. En estudios, se ha observado el beneficio anticancerígeno del extracto de lichi contra líneas celulares de cáncer de pulmón, cáncer de hígado y cáncer de próstata. Antes de utilizar lichi o cualquier otra fruta por sus propiedades, debes consultar con tu médico.
Aunque hay estudios que muestran los beneficios del lichi en diversas condiciones, estos son insuficientes y se necesitan más estudios para establecer el verdadero alcance de los beneficios del lichi en la salud humana.
Cómo utilizar el lichi:
El lichi es una fruta dulce; puedes comer frutas frescas de lichi. También está disponible en forma de jugos, vinos y frutos secos.
Debe consultar a un médico calificado antes de tomar lichi o cualquier suplemento a base de hierbas. No interrumpa ni reemplace un tratamiento en curso de medicina moderna con una preparación ayurvédica/a base de hierbas sin consultar a un médico calificado.
Efectos secundarios del lichi:
Demasiado lichi puede provocar efectos secundarios en casos raros. Diferentes personas reaccionan de manera diferente a Algunas personas pueden desarrollar reacciones adversas como
- Picazón en la piel
- Inflamación en la garganta
- Inflamación de los labios
- Urticaria (erupción en la piel)
- Movimientos sueltos
Si nota alguno de estos efectos secundarios, comuníquese con su médico para recibir el tratamiento necesario. Además, antes de usar la fruta de lichi o cualquier otra hierba por sus efectos en la salud, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica. Esto le ayudará a evitar efectos secundarios no deseados.
Precauciones a tomar con lichi:
Estas son algunas precauciones generales que debe tomar al usar lichi.
Precauciones para mujeres embarazadas y lactantes:
Hay una falta de evidencia suficiente para demostrar si hay efectos secundarios del lichi si se come durante el embarazo y el período de lactancia. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar con su médico antes de consumir lichi.
Precauciones para niños:
No hay suficiente información sobre el consumo de lichi en bebés. Por lo tanto, se debe evitar el uso de esta fruta en bebés.
Precauciones para personas bajo medicación:
El lichi puede interactuar con ciertos medicamentos. Se recomienda evitar el consumo de lichi si está tomando medicamentos para alguna dolencia.
Además, si desea utilizar lichi u otras frutas por sus propiedades contra enfermedades, hable con su proveedor de atención médica sobre las posibles precauciones asociadas con su uso.
Interacciones del lichi con otras drogas:
· Se sabe que el lichi reduce los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, las personas que toman medicamentos destinados a reducir el azúcar en la sangre, como la insulina, deben tener cuidado al comer lichi.
· Tomar lichi con ciertos medicamentos puede aumentar el riesgo de sangrado. Estos medicamentos incluyen aspirina, warfarina, heparina, clopidogrel, ibuprofeno y naproxeno.
· El lichi también puede interactuar con medicamentos como
- Agentes contra el cáncer
- Agentes antiinflamatorios
- Medicamentos destinados a tratar enfermedades del corazón
- Analgésicos
- Fármacos que modifican el sistema inmunológico,
- Fármacos que reducen los niveles de lípidos en sangre
Si está tomando algún medicamento, asegúrese de hablar con su médico sobre las posibles interacciones del medicamento con cualquier alimento o medicamento. Esto lo ayudará a tomar decisiones bien informadas y evitar efectos secundarios no deseados.
Preguntas frecuentes:
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer lichi?
La fruta de lichi tiene muchos beneficios para la salud. El consumo de lichi es bueno para la salud del corazón, el hígado y el cerebro. También es eficaz contra enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad. Su actividad antioxidante puede proteger del daño de los radicales libres. Sin embargo, se le recomienda hablar primero con su proveedor de atención médica antes de usar lichi o cualquier otro alimento contra ciertas enfermedades.
¿El lichi es bueno para la salud?
La fruta de lichi está repleta de muchos nutrientes como carbohidratos, proteínas, lípidos y fibra. El lichi también contiene muchas vitaminas y minerales. En conjunto, estos son extremadamente beneficiosos para la salud.
¿Cuáles son los beneficios del lichi para el corazón?
El lichi podría ayudar a evitar enfermedades cardíacas como la presión arterial alta y la aterosclerosis. Comer lichi también puede ayudarlo a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo. Puede ayudar a reducir el colesterol malo y mejorar los niveles de colesterol bueno. El lichi ofrece muchos beneficios para la salud del corazón, pero
Si padece alguna afección cardíaca, lo mejor es comunicarse con su proveedor de atención médica y tomar decisiones bien informadas. Evite usar lichi para afecciones cardíacas sin hablar con su médico.
¿El lichi causa efectos secundarios?
El lichi puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Estas reacciones alérgicas incluyen picazón y erupción en la piel, hinchazón de los labios y la garganta y diarrea. Si nota alguna de estas reacciones después de comer lichi, debe comunicarse con su proveedor de atención médica. Además, consultar a su médico antes de usar el lichi como medicamento o contra afecciones de salud lo ayudará a evitar tales efectos secundarios.
¿El lichi es bueno para la diabetes?
Comer lichi podría ayudarlo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. El lichi también puede ayudar a aliviar los síntomas de la diabetes, como la micción frecuente, la sed extrema y el hambre. También podría reducir los niveles de azúcar en la sangre. Si padece diabetes, debe consultar con su proveedor de atención médica antes de realizar cualquier cambio. Lo mejor es tomar decisiones bien informadas para evitar que la condición empeore.
Referencias:
1. Zhao L, Wang K, Wang K, Zhu J, Hu Z. Componentes de nutrientes, beneficios para la salud y seguridad del litchi (Litchi chinensis Sonn.):Una revisión. Revisiones completas en ciencia de los alimentos y seguridad alimentaria. 1 de julio de 2020; 19 (4):2139–63. Disponible en:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12590
2. Centro de datos de alimentos [Internet]. [citado el 26 de mayo de 2022]. Disponible en:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
3. Kilari EK, Putta S. Descripciones biológicas y fitofarmacológicas de Litchi Chinensis. Revisiones de farmacognosia. 2016 1 de enero; 10 (19):60. Disponible en:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791990/
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