A pesar de su pequeño tamaño, los camarones tienen muchos beneficios para la salud que los convierten en una solución simple para comidas fáciles para bajar de peso.
Dado que los camarones son bajos en calorías y grasas, los convierte en una adición bienvenida a las dietas conscientes de la salud. Muchas personas no son conscientes de los increíbles beneficios para la salud de los camarones y cómo este marisco puede ayudar fácilmente a apoyar su régimen para bajar de peso.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda dos porciones de mariscos por semana. Con una generosa porción de 6 onzas de camarones con solo 202 calorías, son una opción atractiva para cumplir con esa recomendación.
Los camarones también son una opción inteligente para la proteína magra, con 39 gramos en esa porción de 6 onzas. Este alimento rico en proteínas también contiene muy poca grasa y pocos carbohidratos, por lo que es una excelente opción para agregar proteínas a las comidas. La proteína es un bloque de construcción para los músculos, los huesos y la piel de su cuerpo; también ayuda a producir hormonas, enzimas y otras sustancias químicas corporales importantes. Otro beneficio para la salud de la proteína que se encuentra en los camarones es el impulso que ofrece a su metabolismo, lo cual es muy beneficioso para un plan de control de peso.
Los camarones contienen muchos nutrientes de los que a menudo carecemos. Los minerales como el selenio y el zinc se encuentran en los camarones y ofrecen muchos beneficios para la salud, incluido el apoyo al sistema inmunitario gracias a la protección antioxidante, la función tiroidea adecuada y el aumento de la energía.
Además, los camarones son un alimento que realza la belleza, ya que son una buena fuente de cobre, que puede ayudar al cuerpo a producir colágeno y prevenir la caída del cabello. Los camarones también proporcionan vitaminas D, B12, E y A, lo que los convierte en una buena opción para apoyar el funcionamiento de los nervios, los ojos y la piel.
Los mariscos como los camarones también proporcionan el ácido graso esencial omega-3, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes y puede mejorar la salud general de los ojos y el cerebro. En estudios internacionales , Se ha demostrado en estudios internacionales que las grasas omega-3 ayudan con la pérdida de peso y ayudan a eliminar la grasa abdominal persistente.
Si siente hambre mientras intenta controlar su peso, definitivamente puede aprovechar los fantásticos beneficios para la salud de los camarones. Los camarones disminuyen el apetito al aumentar la CCK, una hormona en el estómago que ayuda a detener el hambre y te hace sentir satisfecho. Comer camarones como parte de una comida te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y es una excelente opción para los almuerzos de la jornada laboral o las cenas rápidas.
Los camarones pueden ser una gran adición a una dieta para bajar de peso si se preparan sin agregar calorías innecesarias. Cuando agregue camarones a su dieta, evite los camarones fritos y opte por un sabroso plato de camarones horneados, al vapor, a la parrilla o hervidos. Además, tenga cuidado con las salsas altas en calorías que pueden anular los beneficios para la salud de los camarones. Use especias y cítricos en su lugar y combine el plato principal de camarones con una ensalada o verduras salteadas para una comida deliciosa y apta para la dieta. Dado que se cocinan rápidamente, los camarones pueden facilitar sus comidas y ayudarlo a adelgazar más rápido. Siempre asegúrese de cocinarlos completamente para evitar enfermedades transmitidas por los alimentos.
Los beneficios para la salud de los camarones hacen de este marisco una pieza maravillosamente nutritiva en el rompecabezas de la pérdida de peso. Teniendo en cuenta las muchas vitaminas y minerales de esta carne baja en calorías, agregar camarones a su dieta puede ayudarlo a reducir su cintura y mantener su salud.
