Si eres como muchas personas, podrías perder un poco de peso. También sabes que si quieres perder esos últimos 25 kilos, tu mejor opción es agregar más alimentos saludables a tus comidas.
Pero, tiene un presupuesto limitado y el aumento de los precios de los alimentos hace que sea muy difícil llevar una dieta equilibrada. ¿Quién quiere pagar $5.00 por ½ taza de arándanos?
En lugar de lanzar los brazos al aire y agarrar esa gran bolsa de papas fritas grasientas, hay algunas cosas que puede hacer para perder peso sin salirse del presupuesto.
Duplique las verduras
Las verduras tienen toneladas de fibra y un montón de valor nutricional. Y las verduras no solo son esenciales para perder peso, sino también para la salud en general. La mayoría de las verduras son muy baratas cuando están en temporada, por lo que son el alimento perfecto para el comprador frugal.
Entonces, llene su carrito de compras con pepinos, apio, tomates y champiñones.
Compra local
"Compra local" no es solo un mantra genial que ayuda a los agricultores locales a prosperar. También lo ayuda a mantenerse dentro del presupuesto.
Cuando los productos agrícolas llegan a su área desde miles de millas de distancia, habrá un costo involucrado. A veces un costo enorme.
No importa en qué estado viva, hay muchas opciones locales cuando se trata de alimentos saludables.
Entonces, dirígete a ese Farmer's Market que has querido visitar y llénate de esas sabrosas frutas y vegetales.
Haga sus propios paquetes de refrigerios de 100 calorías
Has visto esos paquetes de comida chatarra de 100 calorías en tu supermercado. Pero, ¿por qué gastar el dinero comiendo una pequeña bolsa de pretzels sin sabor?
En su lugar, haga sus propios paquetes de refrigerios de 100 calorías. No solo ahorrará dinero, sino que también se asegurará de que sus refrigerios tengan buen sabor y sean buenos para usted.
Cocinar en Casa
Obviamente, McDonald's ha hecho su fortuna al tentarte a pasar por sus Golden Gates para comprar una hamburguesa y papas fritas.
Pero todos sabemos que la comida rápida nunca es una buena opción cuando se trata de perder peso.
Cuando prepara sus comidas en casa, le ayuda a concentrarse en listas de compras planificadas y recetas que son más saludables y rentables que comer fuera.
Mejor aún, muchos estudios sugieren que planificar tus comidas para todo el día te ayuda a perder peso.
Entonces, en lugar de tomar un gran burrito de Chipotle sin pensar, piensa un poco en lo que vas a comer.
Consuma menos calorías totales
Esto puede ser obvio pero necesita ser declarado. Consumir menos calorías te ayudará a perder peso.
Pero también hará una gran diferencia en su bolsillo. Cuando comes menos comida, compras menos comida. Y cuando compras menos comida, gastas menos dinero.
Por lo tanto, la próxima vez que esté debatiendo acerca de comprar ese gran contenedor de ensalada de papa en su tienda de delicatessen local, concéntrese también en el costo. ¿Realmente quieres gastar el dinero en comida que solo te hará subir de peso? Probablemente no.
Reflexiones finales
Puede parecer que cuando tienes un presupuesto limitado, perder peso es imposible. Pero hay maneras de resolver el problema.
Lo más importante es ser cuidadoso con lo que come. Si planifica sus comidas con anticipación, descubrirá que no solo perderá peso, sino que también ahorrará dinero. ¿Y a quién no le gustaría eso?
