Madhav leyó recientemente un artículo en su revista de fitness favorita. Se trataba de las cualidades beneficiosas de bajra. La parte emocionante del artículo era que había sido escrito por el dietista a quien solía consultar Madhav.
Había una sección en el artículo titulada "¿Cómo es bueno el bajra para perder peso?" Cuando Madhav lo revisó, quedó completamente sorprendido. Aunque bajra había estado presente en su dieta durante bastante tiempo, no sabía que podría ayudar tanto a perder peso.
¿Bajra ayuda a perder peso?
Bajra también se conoce como mijo. En la India, se llama mijo perla. Es una especie de grano cultivado. El grano no es problemático para cultivar. Sin embargo, bajra es rica en elementos nutritivos. Contiene lo siguiente:
- Fibra
- Proteína
- Fósforo
- Magnesio
- Carbohidratos
- Sodio
- Hierro
- Zinc
- Riboflavina
Por lo tanto, además de reducir el peso corporal, también beneficia al cuerpo de otras maneras. Aquí viene la discusión sobre "¿Cómo es bueno el bajra para perder peso?"
Rico en fibra
La fibra es uno de los ingredientes esenciales que controlan el peso corporal. Evita que el cuerpo gane peso innecesario y ayuda a perderlo. La fibra que contiene bajra es insoluble. Añade algo de volumen extra a las comidas y ofrece una sensación de plenitud temprana al cuerpo. Por lo tanto, bajra ralentiza el hambre de manera efectiva.
Sin Gluten
Bajra es rica en proteínas. Pero la proteína que contiene está libre de gluten. Hace que el cuerpo consuma más frutas y verduras. Aportan menos calorías y más fibra. Por lo tanto, el cuerpo se vuelve más saludable y también pierde peso.
Colesterol bajo
El colesterol está asociado directamente con el manejo del peso corporal. Mantiene una relación proporcionada con el peso corporal. A medida que aumenta el colesterol, también lo hace el peso. Pero bajra participa activamente en el proceso de reducción del colesterol en el cuerpo. Esto explica bastante bien por qué el bajra es bueno para perder peso.
Un puñado de fitonutrientes
Bajra contiene una gran cantidad de fitonutrientes. Estos fitonutrientes juegan el papel de antioxidantes en el cuerpo. Ahora, los antioxidantes ayudan al cuerpo a perder peso. Disminuyen la tasa de ingesta de calorías. Además, mejoran el proceso de descomposición de la grasa.
El papel del fósforo
Los estudios científicos han encontrado que el fósforo tiene algunas propiedades que ayudan a reducir el peso de manera efectiva. El fósforo evidentemente reduce la tasa de Índice de Masa Corporal (IMC) y controla el apetito de persona a persona. Así, el fósforo presente en bajra disminuye la circunferencia de la cintura, lo que resulta en la reducción del peso corporal.
La influencia del hierro
El hierro es una de las razones por las que el bajra es bueno para perder peso. El hierro participa en el transporte de oxígeno a todas las células. Incluso a los músculos también. Por este acto, el hierro los prepara a todos para quemar la mayor cantidad de grasa posible del cuerpo. Además, ayuda al organismo en la producción de energía a partir de otros nutrientes. Por lo tanto, hace que el cuerpo queme más calorías.
El poder del zinc
El zinc se ocupa perfectamente de la obesidad. Maneja y mejora el Índice de Masa Corporal (IMC). También reduce el nivel de triglicéridos en la sangre. Este triglicérido es uno de los componentes críticos, que juega un papel esencial en el desarrollo de la obesidad.
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Bajra para la diabetes
Bajra es bueno para la diabetes y rico en nutrientes que es útil para el corazón, la pérdida de peso y la hipertensión. Además, Bajra es una rica fuente de fibra dietética y una buena fuente de proteínas, calcio y hierro. Estos nutrientes hacen que la bajra sea un buen alimento para controlar la diabetes. También es una buena fuente de vitamina E. Todos estos nutrientes lo convierten en un buen remedio para la diabetes.
Conclusión
Los mencionados anteriormente son la razón por la cual bajra es bueno para perder peso. Este grano beneficia diferentes partes del cuerpo de muchas maneras diferentes, tales como:
- Controla la diabetes.
- Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
- Controla el nivel de glucosa en la sangre.
- Ayuda a mantener la presión arterial baja.
- Disminuye las posibilidades de accidente cerebrovascular, así como de un ataque al corazón.
- Ayuda a curar el acné.
- Aclara las arrugas.
Sin embargo, debido a su apariencia llena de energía y plenitud de nutrientes, bajra también se considera un superalimento. También consta de vitamina B6, que cuida la salud tanto del sistema inmunitario como del sistema nervioso.
